1393/12/22 448

داشتن مدیریت زمان، حل مسئله به همراه سیستم حمایتی منجر به کاهش استرس می‌گردد.

روش‌هایی برای جلوگیری از استرس


 داشتن مدیریت زمان، حل مسئله به همراه سیستم حمایتی منجر به کاهش استرس می‌گردد. دکتر نسرین امیری متخصص بیماری اعصاب و روان و فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برایمبارزه با استرس به طور کلی باید یک سری از آمادگی‌های پایه را داشته باشیم که کمتر در معرض استرس قرار بگیریم.
 
وی افزود: این ابزارهای پایه، همچون مهارت‌های زندگی باید در مدارس از ابتدا آموخته شوند که یکی از آن‌ها شامل مدیریت زمان یا (Time management) است. وی تاکید کرد: در مدارس باید کنترل خشم و مهارت تفریح به دانش آموزش داده شود تا بتوانند استرس را handle کنند.
 
امیری تاکید کرد:‌ کاهش استرس با سیستم حمایتی بهتر کنترل می‌گردد و باعث می‌شود فرد مهارت‌های ارتباطی گسترده‌تری داشته باشد و البته باید دانست استرس برای رشد و تکامل، در صورت داشتن ‌آمادگی کامل، لازم و ضروری است.در صورت نداشتن آمادگی منجر به شکست(Break Down) می‌گردد که باعث می‌شود فرد از نظر توانمندی در سطح پایینی قرار بگیرد.
 
وی در ادامه گفت:‌ از جمله مواردی که منجر به کاهش استرس می‌شوند مهارت در حل مسئله (Solvig Problem) و مهارت تصمیم گیری(Decition Making) است.
 
وی در پایان گفت: یکی از مهمترین عوامل استرس زا این است که ما عقیده داریم مسئول رفتار و عمل دیگران هستیم در حالی که این باور بسیار اشتباه است و افراد برای افزایش مهارت‌های خود می‌توانند از تفریح‌، تغذیه مناسب و Relaxation استفاده کنند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر شگرف مثبت اندیشی در موفقیت

خواص جوانه تربچه از چربی سوزی تا جوان سازی پوست و تصفیه خون

10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند

علت بوی بد دهان چیست؟

نامه‌های هانیبال الخاص به م. آزاد منتشر شد

امکان ترجمه جی‌بورد گوگل برای کابران آیفون هم مهیا شد

ابداع یک فناوری که استخوان‌ها را بازسازی می‌کند!

چند درمان ارزان و خانگی آکنه

حدود 10 درصد کودکان پیش دبستانی، بیش فعال هستند

نکاتی برای سرخ کردن و فریز کردن بادمجان

درمان‌های خانگی برای تسکین سینه درد

ملک‌الشعرای سابق آمریکا درگذشت

موسیقی با فناوری کوک شد!

آزمایش عرق بدن جایگزین آزمایش خون می‌شود

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

اسپیکرهای هوشمند تورم انگلیس را تعیین می‌کنند!

دستگاهی که چای و قهوه را لب‌سوز نگه می‌دارد

طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

سرآشپز: بندیکت تخم مرغ با قارچ و اسفناج

پرخوری در عید، ممنوع

سیگار الکترونیکی باعث سکته قلبی و افسردگی می‌شود

دلیل کاهش شنوایی پس از شنیدن صدای بلند

نوروز در پاریس

تلویزیون "آمازون فایر" نیازی به تایپ رمز وای-فای ندارد

چگونه به آنچه می‌خواهیم برسیم؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی