1393/12/20 616

در زندگی کنونی اگر انسان‌ها خود را به مشکلات بسپارند به بیمارهای روحی و جسمی مبتلا می‌شوند.

راه هایی برای دور شدن از ناراحتی ها


یک روان‌شناس زندگی بدون خنده و شادی را سخت دانست و گفت: در زندگی کنونی اگر انسان‌ها خود را به مشکلات بسپارند به بیمارهای روحی و جسمی مبتلا می‌شوند.

محمود هندی‌پور  افزود: خندیدن و گریستن دو واکنش طبیعی بدن و برای روح و جسم ضروری هستند، انسان پس از خندیدن احساس سرخوشی می‌کند ولی پس از گریستن با اینکه فرد کمی احساس سبکی می‌کند ولی شادمانی را تجربه نخواهد کرد.
 
وی گفت: تاثیر خنده در سلامت افراد تا اندازه‌ای با اهمیت است که حتی خندیدن‌های ساختگی نیز توصیه می‌شود، زیرا تمرین خنده نیز باعث تغییراتی در هورمون‌های بدن شده و فرد به شرایط مطلوب‌تری می‌رسد.
 
این روان‌شناس با بیان اینکه در بسیاری از کشورها علم جدیدی به نام یوگای خنده شکل گرفته که تمرین خنده انجام می‌دهند، گفت: مبدع یوگای خنده در ابتدا با یک گروه چهار نفری و از طریق بازگو کردن لطیفه، تمرینات خنده را آغاز کرد اما به تدریج به این نتیجه رسیدند که خندیدن را نباید منوط به شرایطی مانند دیدن فیلم‌های کمدی یا شنیدن لطیفه کرد بلکه انسان باید بتواند حتی در شرایط سخت نیز بخندد.
 
هندی‌پور در ادامه گفت: افرادی که به مدت 30 ثانیه از ته دل می‌خندند با افرادی که تنها به یک لبخند بسنده می‌کنند از نظر شرایط هورمونی با هم متفاوت هستند و دسته اول شرایط روحی و جسمی مطلو‌ب‌تری خواهند داشت.
 
این روانشناس افزود: خندیدن باعث افزایش ترشح هورمون‌های سرخوش کننده آندروفین و آنکافلین و کاهش هورمون کورتیزول در بدن شده که این امر در نهایت موجب کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن می‌شود.
 
چرا موقع خندین کج می‌شویم
وی با اشاره به کج شدن افراد هنگام خندیدن گفت: این عمل خیلی آگاهانه نیست و این امر نشان می‌دهد بدن با خندیدن، از شرایط انقباضی و فشار خارج می‌شود. هندی‌پور با بیان اینکه زندگی بدون شادی و عشق پروسه‌ای سخت است، افزود:انسان‌ها به خوبی درک کرده‌اند که در این زندگی شهرنشینی مملو از مسایل و گرفتاری‌ها، اگر خود را به دست مشکلات بسپارند دچار بیماری‌های روانی و جسمی بیشتری خواهند شد.
 
وی تاکید کرد: انسان‌ها نه تنها باید تلاش ‌کنند به سمت شادی پیش بروند بلکه شرایط شادمانی را نیز فراهم کنند. این روان‌شناس گفت: به قول بسیاری از بزرگان«باید برای خوشبختی قدم برداری و تلاش کنی»، زیرا بدبختی خودش به سراغ انسان می‌آید، بنابراین باید افراد خود شرایط را برای شادی فراهم آورند.
 
زندگی پر از غم بسیاری از کمدین‌های مشهور
هندی‌پور با بیان اینکه بسیاری از افراد گمان می‌کنند برای شاد زیستن باید هیچ‌گونه مشکلی در زندگی وجود نداشته باشد، افزود: اکثر کمدین‌های مشهور سرگذشت بسیار سختی داشته‌اند و در طی زندگی خود در زمانی از پوسته غم و ناراحتی خارج شده و شادمانی را جایگزین کرده‌اند.
 
وی گفت: انسان‌ها در طی دوران زندگی خود برای اینکه از زندگی مطلوب‌تر و با کیفیت‌تری برخوردار باشند باید با وجود سختی‌ها و مشکلات، شادی را به زندگی خود به ارمغان آورند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

۱۰ خاصیت باورنکردنی بادام هندی

انتشار کتاب‌هایی از هاینریش بل و جیمز تربر

دانشمند کانادایی مدعی ساخت قرص درمان قلب شکسته شد!

تولید ژنوم مصنوعی برای شناخت دی.ان‌.ای

سوزش سردل و گزینه‌هایی ساده برای پیشگیری و درمان

8 درمان طبیعی برای افسردگی

مزایای شگفت انگیز آب لیمو

استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟

آیا افسردگی پس از زایمان نگران کننده است؟

سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند

ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

توصیه هایی برای خار پاشنه و درد زانو

سیستم هوش مصنوعی "علی‌بابا" برای تشخیص سریع "کروناویروس"

مریم میرزاخانی در بین ۷ زنی که دنیا را تغییر دادند

ترمیم بافت آسیب دیده قلب با کمک یک پچ پلیمری

مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

کورتاژ تشخیصی چیست و چه زمانی انجام می‌شود؟

قاتل خاموشی که باعث سرطان می‌شود!

اسماعیل شیشه‌گران درگذشت

پس از بازگشت به زمین حس یک کودک ۲ هفته‌ای را داشتم

استفاده از حرکات چشم و هوش مصنوعی برای تشخیص "ام‌اس"

روش‌های خانگی برای پرپشت شدن ابرو

چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

با این غذاها از بروز سرطان جلوگیری کنید

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی