1393/12/20 595

در زندگی کنونی اگر انسان‌ها خود را به مشکلات بسپارند به بیمارهای روحی و جسمی مبتلا می‌شوند.

راه هایی برای دور شدن از ناراحتی ها


یک روان‌شناس زندگی بدون خنده و شادی را سخت دانست و گفت: در زندگی کنونی اگر انسان‌ها خود را به مشکلات بسپارند به بیمارهای روحی و جسمی مبتلا می‌شوند.

محمود هندی‌پور  افزود: خندیدن و گریستن دو واکنش طبیعی بدن و برای روح و جسم ضروری هستند، انسان پس از خندیدن احساس سرخوشی می‌کند ولی پس از گریستن با اینکه فرد کمی احساس سبکی می‌کند ولی شادمانی را تجربه نخواهد کرد.
 
وی گفت: تاثیر خنده در سلامت افراد تا اندازه‌ای با اهمیت است که حتی خندیدن‌های ساختگی نیز توصیه می‌شود، زیرا تمرین خنده نیز باعث تغییراتی در هورمون‌های بدن شده و فرد به شرایط مطلوب‌تری می‌رسد.
 
این روان‌شناس با بیان اینکه در بسیاری از کشورها علم جدیدی به نام یوگای خنده شکل گرفته که تمرین خنده انجام می‌دهند، گفت: مبدع یوگای خنده در ابتدا با یک گروه چهار نفری و از طریق بازگو کردن لطیفه، تمرینات خنده را آغاز کرد اما به تدریج به این نتیجه رسیدند که خندیدن را نباید منوط به شرایطی مانند دیدن فیلم‌های کمدی یا شنیدن لطیفه کرد بلکه انسان باید بتواند حتی در شرایط سخت نیز بخندد.
 
هندی‌پور در ادامه گفت: افرادی که به مدت 30 ثانیه از ته دل می‌خندند با افرادی که تنها به یک لبخند بسنده می‌کنند از نظر شرایط هورمونی با هم متفاوت هستند و دسته اول شرایط روحی و جسمی مطلو‌ب‌تری خواهند داشت.
 
این روانشناس افزود: خندیدن باعث افزایش ترشح هورمون‌های سرخوش کننده آندروفین و آنکافلین و کاهش هورمون کورتیزول در بدن شده که این امر در نهایت موجب کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن می‌شود.
 
چرا موقع خندین کج می‌شویم
وی با اشاره به کج شدن افراد هنگام خندیدن گفت: این عمل خیلی آگاهانه نیست و این امر نشان می‌دهد بدن با خندیدن، از شرایط انقباضی و فشار خارج می‌شود. هندی‌پور با بیان اینکه زندگی بدون شادی و عشق پروسه‌ای سخت است، افزود:انسان‌ها به خوبی درک کرده‌اند که در این زندگی شهرنشینی مملو از مسایل و گرفتاری‌ها، اگر خود را به دست مشکلات بسپارند دچار بیماری‌های روانی و جسمی بیشتری خواهند شد.
 
وی تاکید کرد: انسان‌ها نه تنها باید تلاش ‌کنند به سمت شادی پیش بروند بلکه شرایط شادمانی را نیز فراهم کنند. این روان‌شناس گفت: به قول بسیاری از بزرگان«باید برای خوشبختی قدم برداری و تلاش کنی»، زیرا بدبختی خودش به سراغ انسان می‌آید، بنابراین باید افراد خود شرایط را برای شادی فراهم آورند.
 
زندگی پر از غم بسیاری از کمدین‌های مشهور
هندی‌پور با بیان اینکه بسیاری از افراد گمان می‌کنند برای شاد زیستن باید هیچ‌گونه مشکلی در زندگی وجود نداشته باشد، افزود: اکثر کمدین‌های مشهور سرگذشت بسیار سختی داشته‌اند و در طی زندگی خود در زمانی از پوسته غم و ناراحتی خارج شده و شادمانی را جایگزین کرده‌اند.
 
وی گفت: انسان‌ها در طی دوران زندگی خود برای اینکه از زندگی مطلوب‌تر و با کیفیت‌تری برخوردار باشند باید با وجود سختی‌ها و مشکلات، شادی را به زندگی خود به ارمغان آورند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته

از کجا بفهمم بینائی فرزندم مشکل دارد؟

پسوریازیس نباید با اگزما اشتباه گرفته شود

آیا همراه غذا «آب» بخوریم؟

تهیه‌کننده «گلادیاتور» و «فهرست شیندلر» درگذشت

وقتی هوش مصنوعی روانشناسی را متحول می‌کند

برداشت محصول در ایستگاه فضایی بین‌المللی!

سلاح‌های کودکانه برای سرپیچی از والدین

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

عفونت‌های گوارشی را جدی بگیرید

موج جدید نگرانی در مورد ذرت‌های سمی

نمایشگاهی برای چهاردهمین سالگرد مرتضی ممیز

آزمایش ربات‌های خودران توسط "گوگل روسیه"

هوش مصنوعی مکان و زمان رعد و برق را پیش‌بینی می‌کند

8 علامت خطر در زمان انتخاب مشاور

فشار خون؛ بی‌نشان مرگبار

تاثیر گران ترین ادویه جهان در کاهش افسردگی

فعالیت بدنی خطر شکستگی استخوان را در زنان یائسه کاهش می‌دهد

برگزاری شب «ژان کلود کریر»

ربات‌های پستچی مسیرها را بهتر پیدا می‌کنند

بررسی امکان پرورش رگ‌های خونی در فضا

چگونه حامی فرد مبتلا به افسردگی باشیم؟

با موی خیس نخوابید!

خونریزی‌‌های غیر طبیعی رحمی

۵ دمنوش‌ ساده برای سم‌زدایی از ریه

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی