1393/11/5 699

این روزها داشتن یک روز آرام و بدون استرس تقریباً غیر ممکن به نظر می‌رسد.

راه‌های در دسترس برای کاهش اضطراب


این روزها داشتن یک روز آرام و بدون استرس تقریباً غیر ممکن به نظر می‌رسد. مشکلاتی که موجب می‌شوند در یک آن بهم بریزید و کنترل‌تان را از دست بدهید. در این باره سعید احمدی، متخصص طب سنتی می‌گوید: روزانه در مواجهه با حملات عصبی و از دست رفتن کنترل‌تان می‌توانید از مکمل‌های والرین استفاده کنید، چرا که این مکمل، کاهنده اضطراب به شمار می‌رود.
 
نوشیدن چای بابونه هم همان اثرات آرام بخش را دارد. بابونه را می‌توانید به عنوان چای به‌کار ببرید. این متخصص طب سنتی در ادامه ورزش کردن را برای از بین بردن اضطراب مؤثر می‌داند و می‌گوید: می‌توانید با کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید.

البته در این بین استفاده از عطر سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق‌العاده‌ای دارد که نشاط آور است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت‌های استرس زا هستند احساس آرامش بیشتری می‌آورد

 

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

با لبوی قرمز کبد و خون را تصفیه کنید و لاغر شوید!

ورزش شدید روزانه موجب افزایش طول عمر زنان می شود

چطور سرطان روده بزرگ را از خود دور کنیم؟

ناگفته‌های «فرانک ریوا» با بازی آلن دلون

پروتئینی که به مقابله با آلزایمر کمک می‌کند

"سیاه چاله غیرممکن" زیر ذره‌بین تردید!

پسر اعجوبه ۹ ساله دانشگاه "آیندهوون" را ترک کرد

عواقب ورزش کردن با آرایش

تورج شعبانخانی درگذشت

هدفونی که از تصادف جلوگیری می‌کند

واکسن آلرژی به بادام زمینی ساخته شد

عوارض اعتیاد به ورزش

پیشگیری از کوری با مصرف زعفران

10 دلیل خارش شدید پوست

فراگیری موسیقی به تکامل مغز کودکان کمک می‌کند

زادروز داریوش مهرجویی

استفاده از "تلفن قورباغه‌ها" برای سنجش سلامت محیط زیست!

واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می‌رود!

خواص شگفت‌انگیز رزماری

"زی موی" و "زی فام" اکسیری برای مراقبت ازموهایتان

یک کیلو کاهش وزن در هفته تنها با پیاده‌روی

درمان‌های خانگیِ سرماخوردگی

استفاده از هدست واقعیت مجازی برای افزایش شیر گاوها!

معرفی "قارچ‌های جادویی" به عنوان داروی آینده افسردگی

همایون خسروی دهکردی درگذشت

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی