1393/11/5 1102

این روزها داشتن یک روز آرام و بدون استرس تقریباً غیر ممکن به نظر می‌رسد.

راه‌های در دسترس برای کاهش اضطراب


این روزها داشتن یک روز آرام و بدون استرس تقریباً غیر ممکن به نظر می‌رسد. مشکلاتی که موجب می‌شوند در یک آن بهم بریزید و کنترل‌تان را از دست بدهید. در این باره سعید احمدی، متخصص طب سنتی می‌گوید: روزانه در مواجهه با حملات عصبی و از دست رفتن کنترل‌تان می‌توانید از مکمل‌های والرین استفاده کنید، چرا که این مکمل، کاهنده اضطراب به شمار می‌رود.
 
نوشیدن چای بابونه هم همان اثرات آرام بخش را دارد. بابونه را می‌توانید به عنوان چای به‌کار ببرید. این متخصص طب سنتی در ادامه ورزش کردن را برای از بین بردن اضطراب مؤثر می‌داند و می‌گوید: می‌توانید با کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید.

البته در این بین استفاده از عطر سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق‌العاده‌ای دارد که نشاط آور است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت‌های استرس زا هستند احساس آرامش بیشتری می‌آورد

 

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی