1393/10/30 942

انسان در طول شبانه روز 27 نوع هیجان شامل ترس، شادی، خشم و حیا را تجربه می کند

همه ی هیجاناتی که در روز تجربه می کنیم


یک روانشناس خانواده و روابط بین فردی گفت: انسان در طول شبانه روز 27 نوع هیجان شامل ترس، شادی، خشم و حیا را تجربه می کند که در این میان خشم یکی از هیجانات مهمی است که نیاز به کنترل دارد.
 
دکتر «مینا پورفرخ» در برنامه رادیو سلامت تاکید کرد که کنترل خشم فروخوردن خشم نیست و هنگامی که فردی در اوج عصبانیت و خشم قرار دارد خویشتنداری اطرافیان و سکوت آنها می تواند در کاهش خشم موثر باشد.
 
وی تصریح کرد: گاهی عدم کنترل خشم موجب می شود فرد دچار جنون آنی شده و در پی آن دست به اقدامی بزند که تبعات ناخوشایندی به دنبال داشته باشد به همین منظور باید خانواده، سازمان ها و جامعه در جهت کنترل خشم آموزش های لازم را ارائه دهند.
 
وی در ادامه با اشاره به اینکه هر خشمی باید مدیریت و کنترل شود، افزود: اما گاهی افراد خشم های کوچک را بدون اینکه پاسخی منطقی برای آن پیدا کنند در گوشه ذهن خود انباشته می کنند تا جایی که به مرور زمان به انفجار هیجانی خشم تبدیل می شود و در یک لحظه موجب جنون آنی می شود.
 
پورفرخ افزود: اگر فردی به درجه جنون آنی حاصل از انباشته شدن خشم برسد ممکن است دست به هر اقدام خطرناکی بزند و به خود و دیگران آسیب های جدی وارد کند.
 
این روانشناس ادامه داد: در هنگام بروز خشم جایی برای انتقاد ما و یا اعتراض وجود ندارد از این رو تلاش کنیم به جای اینکه در مقابل فرد عصبانی موضع بگیریم و به انتقاد و مقابله به مثل بپردازیم با سکوت و خویشتن داری فرصتی برای اندیشیدن و کنترل عصبانیت و خشم فراهم سازیم.
 
این روانشناس خانواده و روابط بین فردی با بیان اینکه منظور ما از کنترل خشم، فروخوردن خشم نیست، اظهارکرد: فروخوردن خشم به این معناست که تمام کینه ها و عقده های درونی را فرو بریم و در ظاهر نشان ندهیم و این دیدگاه اشتباه است و باعث می شود فرد با مشکلات بسیاری مثل افسردگی، عصبانیت، زودرنجی و بیماری های قلبی عروقی مواجه شود.
 
پورفرخ افزود: لازم است جامعه نیز در جهت کاهش استرس ها و نگرانی گام بردارد و خانواده ها نیز آموزش لازم در جهت کنترل خشم را فراموش نکنند تا شاهد تبعات منفی انفجار خشم و جنون آنی که نتیجه بی توجهی به کنترل احساسات است نباشیم.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی