1391/11/13 2529

ام اس بیماری ناتوان کننده ای است، چراکه با ضعف سیستم اعصاب مرکزی بدن و کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن، بیمار را با محدودیت های متعددی از نظر بینایی، حرکتی و ذهنی روبه رو می کند، اما بسته به این که بیماری در چه مرحله ای است و ضایعات ناشی از آن تا چه حد بیمار مبتلا را درگیر کرده است، اثرات ناتوان کننده ام اس فرق می کند و البته قابل کنترل است.  

چگونه از پیشرفت بیماری ام اس جلوگیری کنیم؟

ام اس بیماری ناتوان کننده ای است، چراکه با ضعف سیستم اعصاب مرکزی بدن و کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن، بیمار را با محدودیت های متعددی از نظر بینایی، حرکتی و ذهنی روبه رو می کند، اما بسته به این که بیماری در چه مرحله ای است و ضایعات ناشی از آن تا چه حد بیمار مبتلا را درگیر کرده است، اثرات ناتوان کننده ام اس فرق می کند و البته قابل کنترل است.
 
دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی در گفت وگو با «جام جم» می گوید: در ارتباط با بیماران ام اسی ما باید کاری کنیم که بیماری به فاز (مرحله) پیشرفته وارد نشود. رسیدن به این هدف ممکن نیست مگر با دقت در مصرف داروها، پیگیری فعالیت های سبک روزانه در قالب فیزیکی و ذهنی و جلوگیری از رکود، بی تحرکی و ممانعت از ورود به مرحله افسردگی و استرس.
 
حتی متخصصان مغز و اعصاب نیز تاکید می کنند یک بیمار ام اسی باید محدودیت های خود را درک کند و قادر باشد در روز به نحوی برنامه ریزی کند که حداکثر استفاده را از انرژی اش ببرد. یعنی سعی کند عادات خواب منظم داشته باشد و در حد توانش فعالیت بدنی کند بدون آن که خیلی خسته شود و در زمانی که لازم است استراحت کند و بخوابد.
 
● ورزش سبک در هوای معتدل
مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به ام اس از خستگی یا بی رمقی به عنوان یکی از شایع ترین و ناتوان کننده ترین علائم بیماریشان یاد می کنند. خستگی در ام اس همچنین به سست بودن نیز مشهور است و این گونه تعریف می شود: فقدان انرژی فیزیکی یا ذهنی بیمار که منجر به توقف فعالیت هایش می شود. این خستگی ناشی از نوع ام اس، شدت بیماری یا دوره بیماری نیست و مکانیسم آن هنوز کاملا روشن نشده است.
 
اما دکتر توانا با تاکید بر این که کنترل خستگی در بیماران ام اسی به این معناست که از فعالیت های شدید و استرس پرهیز کنند، می افزاید: اگر بیماری در مراحل نخستین خود باشد و ضایعات ناشی از آن پایدار نشده و عوارض جدی به جا نگذاشته باشد، بهره گیری از اصول توانبخشی یعنی فعالیت های ورزشی ملایم چون پیاده روی و ورزش های کششی، شنا کردن (به مدت کم) و راه رفتن در آب به بیمار برای رفع خستگی و پیشگیری از پیشرفت آثار ناتوان کننده بیماری توصیه می شود.
 
این متخصص طب فیزیکی با تاکید بر انجام ورزش های کششی برای تقویت عضلات و پیشگیری از کوتاه شدن عضلات (کوتاه شدن عضلات از عوارض شایع ام اس است) به بیماران ام اسی حتی در مرحله پیشرفته توصیه می کند: آنچه مهم است این که بیمار بداند چه چیزی او را خسته می کند. یعنی بهتر است بیمار ام اسی ده دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت کند. به هیچ وجه خودش را چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی خسته نکند. همین طور روش های توانبخشی (حرکات کششی) و ورزش ها (بخصوص آب درمانی و پیاده روی) را برای جلوگیری از خستگی به کار گیرد و به نحوی برنامه ریزی کند که انرژی زیادی برای انجام کار صرف نکند.
 
به گفته دکتر توانا، میزان خستگی با میزان دمای بدن رابطه ای مستقیم دارد به این معنا که هر چه دمای بدن بیمار بالاتر باشد میزان خستگی نیز بیشتر خواهد شد. بر این اساس توصیه می شود بیماران از محیط های گرم اجتناب کنند و هوای اتاقشان را همیشه در حد معتدل نگه دارند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

گرفتار در قفس همرنگی با جماعت

دانه‌های مفید برای سلامت قلب

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

یادبود پنجاه سالگی "آپولو 11" به سبک مجله "تایم"

نخستین سنگ به دست آمده از ماه در تلفن همراه!

کنترل بی‌سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال‌های زیستی

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

راهنمای آماده کردن اسموتی‌های کم‌شیرین ویژه روزهای داغ تابستانی

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چگونه آب مروارید در کودکان درمان می شود؟

معمار آسمان‌خراش‌های مشهور جهان درگذشت

پوشک هوشمند؛ چشم سوم والدین!

آل استار رنگین کمان جدیدترین استفاده فناوری در صنعت پوشاک

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

چرا کودکان باید عینک آفتابی بزنند

تغذیه سالم راز عمر طولانی

رژیم غذایی برای کنترل درد و علایم سنگ کیسه صفرا

رونمایی از سه‌ نمایشنامه

توسعه ابزارهای جراحی رباتیک مختص هر بیمار با کمک فناوری چاپ ۳ بعدی

پیتزای خود را ردیابی کنید!

۵ روش برای سرکوب اضطراب

سرآشپز: روغن "دنبه" معطر

با این نوشیدنی خوش‌طعم قلبتان را بیمه کنید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی