1391/11/8 669

 وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد

وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد


سيد احمد رئيس‌السادات در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» با اشاره به مهمترين استانداردهاي مربوط به كيف و تجهيزات دانش‌آموزان اظهار داشت: نوع كيف دانش‌آموزان بهتر است به صورت كوله‌پشتي بوده و دسته‌هاي آن نسبتاً پهن باشد تا فشار زيادي به اسكلت وارد نكند.
 
وي درباره وزن وسايل همراه دانش‌آموز تأكيد كرد: وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد بنابراين توصيه مي‌شود تا از حمل وسايل اضافي كه نيازي به آوردن آنها به مدرسه نيست، پرهيز شود.
 
رئيس‌السادات ادامه داد: در خصوص وضعيت بدن در هنگام بلند‌شدن، نشستن و بستن بند كفش‌ها بايد الگوهاي مناسب به دانش‌آموزان آموزش داده شود تا به‌جاي خم‌ كردن كمر، با خم كردن زانوها از فشار بيشتر به بدن و مشكلاتي مانند كمر درد پيشگيري كنند.
 
*وضعيت ستون فقرات و كف پاي دانش‌آموزان معاينه شود
 
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با توصيه به خانواده‌ها و مربيان مدارس براي بررسي وضعيت فيزيكي دانش‌آموزان گفت: لازم است دانش‌آموزان از لحاظ مؤلفه‌هايي مانند وضعيت قامتي و انحراف ستون فقرات و كف پاي صاف مورد معاينه قرار گيرند تا در صورت نياز به مداخلات غيرجراحي از قبيل تجويز كفش طبي يا درمان‌هاي اوليه، اقدامات لازم در رابطه با آنها انجام شود.
 
رئيس‌السادات با بيان اينكه تعداد زنگ‌هاي تفريح بايد متناسب با نيازهاي جسمي دانش‌آموزان باشد، خاطرنشان كرد: دانش‌آموزان در ساعت‌هاي حضور در كلاس نيز نبايد به‌ طور طولاني مدت در يك موقعيت ثابت قرار داشته باشند و بهتر است با تغيير وضعيت قرار گرفتن بدن و جابجايي منظم از مشكلاتي مانند درد كمر و گردن جلوگيري كنند كه در اين رابطه معلمان نيز نبايد چندان مانع تحرك آنها شوند.
 
وي افزود: زنگ ورزش دانش‌آموزان بايد مورد توجه بيشتري قرار گيرد و علاوه بر آن، نرمش‌هاي صبحگاهي نيز براي نرم شدن عضلات آنها و پيشگيري از عوارض بي‌تحركي مي‌تواند مفيد باشد.
 
حركات كششي در كلاس به ‌همراه معلم
 
عضو انجمن طب فيزيكي و توانبخشي كشور در ادامه با اشاره به وضعيت ميز و نيمكت‌هاي مدارس تصريح كرد: مهمترين مشكل در اين زمينه اين است كه با توجه به متفاوت‌بودن قد دانش‌آموزان و ارتفاع ساق پاي آنها، ارتفاع ميز و نيمكت‌ها بر اين اساس قابل تنظيم نيست و برخلاف ادارات، اشيايي مانند «زيرپايي» نيز به همراه ميز و نيمكت در نظر گرفته نشده است كه مجموعه اين عوامل مي‌تواند مشكلاتي مانند كمر درد را ايجاد كند.
 
رئيس‌السادات درباره شيوه مقابله با اين مشكلات اظهار داشت: بهترين توصيه در اين زمينه، اين است كه دانش‌آموزان در طي يك الي يك ساعت و نيم حضور در كلاس، 2 تا 3 مرتبه حركات كششي را به‌همراه معلم خود انجام داده و فرصت بازسازي را به عضلات خود بدهند تا اگر آسيب كوچكي در حال ايجاد است، با اين اقدامات ترميم شود.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

۱۶۰۰ کیلومتر رانندگی با یک بار شارژ!

"اندروید ۱۰" سمعک را به هدست بلوتوثی تبدیل می‌کند!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار یک زن

با اعتیاد نوجوان ها به بازی چه کنیم ؟

خوردنی‌های خوشمزه‌ای که سوزش معده را بیشتر می‌کند!

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

چرت روزانه عامل کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی