1391/11/8 645

 وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد

وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد


سيد احمد رئيس‌السادات در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» با اشاره به مهمترين استانداردهاي مربوط به كيف و تجهيزات دانش‌آموزان اظهار داشت: نوع كيف دانش‌آموزان بهتر است به صورت كوله‌پشتي بوده و دسته‌هاي آن نسبتاً پهن باشد تا فشار زيادي به اسكلت وارد نكند.
 
وي درباره وزن وسايل همراه دانش‌آموز تأكيد كرد: وزن كوله‌پشتي دانش‌آموزان نبايد بيش از 10 درصد وزن آنها باشد بنابراين توصيه مي‌شود تا از حمل وسايل اضافي كه نيازي به آوردن آنها به مدرسه نيست، پرهيز شود.
 
رئيس‌السادات ادامه داد: در خصوص وضعيت بدن در هنگام بلند‌شدن، نشستن و بستن بند كفش‌ها بايد الگوهاي مناسب به دانش‌آموزان آموزش داده شود تا به‌جاي خم‌ كردن كمر، با خم كردن زانوها از فشار بيشتر به بدن و مشكلاتي مانند كمر درد پيشگيري كنند.
 
*وضعيت ستون فقرات و كف پاي دانش‌آموزان معاينه شود
 
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با توصيه به خانواده‌ها و مربيان مدارس براي بررسي وضعيت فيزيكي دانش‌آموزان گفت: لازم است دانش‌آموزان از لحاظ مؤلفه‌هايي مانند وضعيت قامتي و انحراف ستون فقرات و كف پاي صاف مورد معاينه قرار گيرند تا در صورت نياز به مداخلات غيرجراحي از قبيل تجويز كفش طبي يا درمان‌هاي اوليه، اقدامات لازم در رابطه با آنها انجام شود.
 
رئيس‌السادات با بيان اينكه تعداد زنگ‌هاي تفريح بايد متناسب با نيازهاي جسمي دانش‌آموزان باشد، خاطرنشان كرد: دانش‌آموزان در ساعت‌هاي حضور در كلاس نيز نبايد به‌ طور طولاني مدت در يك موقعيت ثابت قرار داشته باشند و بهتر است با تغيير وضعيت قرار گرفتن بدن و جابجايي منظم از مشكلاتي مانند درد كمر و گردن جلوگيري كنند كه در اين رابطه معلمان نيز نبايد چندان مانع تحرك آنها شوند.
 
وي افزود: زنگ ورزش دانش‌آموزان بايد مورد توجه بيشتري قرار گيرد و علاوه بر آن، نرمش‌هاي صبحگاهي نيز براي نرم شدن عضلات آنها و پيشگيري از عوارض بي‌تحركي مي‌تواند مفيد باشد.
 
حركات كششي در كلاس به ‌همراه معلم
 
عضو انجمن طب فيزيكي و توانبخشي كشور در ادامه با اشاره به وضعيت ميز و نيمكت‌هاي مدارس تصريح كرد: مهمترين مشكل در اين زمينه اين است كه با توجه به متفاوت‌بودن قد دانش‌آموزان و ارتفاع ساق پاي آنها، ارتفاع ميز و نيمكت‌ها بر اين اساس قابل تنظيم نيست و برخلاف ادارات، اشيايي مانند «زيرپايي» نيز به همراه ميز و نيمكت در نظر گرفته نشده است كه مجموعه اين عوامل مي‌تواند مشكلاتي مانند كمر درد را ايجاد كند.
 
رئيس‌السادات درباره شيوه مقابله با اين مشكلات اظهار داشت: بهترين توصيه در اين زمينه، اين است كه دانش‌آموزان در طي يك الي يك ساعت و نيم حضور در كلاس، 2 تا 3 مرتبه حركات كششي را به‌همراه معلم خود انجام داده و فرصت بازسازي را به عضلات خود بدهند تا اگر آسيب كوچكي در حال ايجاد است، با اين اقدامات ترميم شود.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

موادی كه نباید در مایكروفر قرار گیرد

چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشیم؟

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

با کمک اسفنج ظرفشویی باکتری‌ها را از بین ببرید!

فروش نیم میلیون دلاری کتاب داروین

تبدیل موتور بوئینگ ۷۵۷ به باربکیو!

نکات کلیدی برای تزریق بوتاکس

تمرینات مقاومتی برای بیماران دیابتی مفید است

عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!

زادروز خالق شعرهای یاقوتی

استفاده از تور چاپ ۳ بعدی به عنوان یک پانسمان منعطف

پیتزای معلق در فضا!

علائم افسردگی را بشناسید

کودکان بازی موبایل را نخورند!

هفت گام غذایی سالم برای درمان علائم گاستریت!

سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

اثر جدید «‌جنیفر وینر»‌ با استقبال مواجه شد

لای-فای به جای وای-فای!

ژل‌هایی که به بدن دارو رسانی می‌کنند

راهکار های تبدیل کودکان به افرادی نابغه

در مغز یک بیمار روانی دقیقا چه خبر است؟

تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی