1393/8/24 712

با خوردن این پنکیک مقوی، روز خوبی را آغاز کنید.

سرآشپز: پنکیک مقوی برای صبحانه


مواد لازم برای 18 عدد پنكيك:
آرد: 250 گرم
بيكينگ‌پودر: 2 قاشق چاي‌خوري
شكر دانه ريز: 65 گرم
شير سويای خنك: 250 ميلي‌ليتر
ماست سويا: سه قاشق غذاخوري
تخم مرغ: يك عدد
روغن آفتابگردان: 2 قاشق غذاخوری به علاوه مقداری برای پخت
 
روش تهيه:
•    درون كاسه بزرگی، آرد، بيكينگ پودر و كمی نمك را با هم مخلوط كرده سپس شكر را اضافه كرده و با هم تركيب كنيد.
 
•    درون كاسه‌‌ای ديگر، شير سويا، ماست سويا، تخم مرغ و روغن را مخلوط كرده سپس آن را به كاسه محتوی مخلوط آرد اضافه كرده و خوب با هم مخلوط كنيد.
 
•    روغن را در تابه‌ای متوسط گرم كرده و به اندازه يك ملاقه كوچك از مخلوط برداشته، درون تابه ريخته و يك طرف آن را به مدت يك دقيقه حرارت دهيد تا طلايی رنگ شود سپس آن را برگردانده و طرف ديگر را حدود 30 ثانيه حرارت دهيد تا طلايي رنگ شود.
 
•    از مخلوط آماده شده مي‌توانيد حدود 18 عدد پنكيك تهيه كنيد.
 
•    پنكيك‌ها را می توانيد با عسل و ميوه‌های تازه ميل كنيد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی

تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

آیا آپنه انسدادی خواب، سرطان زاست؟

درباره بهشت و جهنم با کودکان صحبت نکنیم

«مسعود عربشاهی» درگذشت

الکترودهای اسفنجی افکار را می‌خوانند

درمان سریع و موثر مبتلایان به سرطان ریه با کمک بینی الکترونیکی

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی