1393/8/19 671

تهیه پیتزای صبحانه راهی برای استفاده از نان اضافه است. سریع حاضر می شود و مغذی نیز است.

سرآشپز: پیتزای صبحانه!


تهیه پیتزای صبحانه راهی برای استفاده از نان اضافه است. سریع حاضر می شود و مغذی نیز است.

مواد لازم برای ۲ نفر
* نان- ۲ تکه * پنیر موزارلا رنده شده- یک پیمانه * پودر خشک مرزنگوش- نصف قاشق چای خوری
* نمک و فلفل- به اندازه کافی
* برگ های ریز یا جوان اسفناج- یک پیمانه * تخم مرغ- ۲ عدد * پنیر پارمیزان رنده شده- یک قاشق غذاخوری (به دلخواه)

طرز تهیه:
* گریل را روی درجه مناسب روشن کنید.
* سینی فر حاوی کاغذ روغنی را آماده کنید.
* روی هر کدام از نان ها، کمی پنیر موزارلا، مرزنگوش، نمک و فلفل بریزید.
* اسفناج را طوری روی پنیر قرار دهید که یک مکان خالی برای تخم مرغ بماند.
* نان را روی سینی قرار دهید و وسط اسفناج هر نان، تخم مرغ را بشکنید و کمی نمک و فلفل روی آن بپاشید. نان را برای ۶ تا ۷ دقیقه در گریل قرار دهید تا خود را بگیرد.
* نان را از فر دربیاورید و در صورت تمایل کمی پنیر پارمیزان روی آن بریزید و سرو کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

زنان مبتلا به PCO مراقب بیماری های قلبی عروقی باشند

چاپ تازه کتاب‌های عبدالحسین زرین‌کوب

ابداع گجتی که سرویس بهداشتی را هوشمند می‌کند!

رونمایی از پایانه تاکسی‌های پرنده "ولوکوپتر" در سنگاپور

5 اشتباهی که والدین در برخورد با کودک مرتکب میشوند

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

۵ توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف ابزار جدیدی برای کمک به عارضه گوش درونی

انتشار گزیده «قصه‌های مجید» به زبان صربی

نخستین پیاده‌روی فضایی کاملا زنانه انجام شد

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی

تطابق مزاج بدن انسان‌ها با فصول مختلف

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

انتشار «الهی‌نامه» عطار به زبان ژاپنی

100 هزار پوند بگیر صورت خود را بفروش!

استفاده از اپلیکیشن موبایلی برای بهبود بیماران قلبی

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

توصیه های کارشناسی درباره صندلی کودک در ماشین

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

برای درگذشت حسین دهلوی

تولید انرژی تجدیدپذیر در بریتانیا از سوخت فسیلی جلو زد

رباتی که دانش‌آموزان را به شستن دست تشویق می‌کند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی