1393/8/19 1031

تهیه پیتزای صبحانه راهی برای استفاده از نان اضافه است. سریع حاضر می شود و مغذی نیز است.

سرآشپز: پیتزای صبحانه!


تهیه پیتزای صبحانه راهی برای استفاده از نان اضافه است. سریع حاضر می شود و مغذی نیز است.

مواد لازم برای ۲ نفر
* نان- ۲ تکه * پنیر موزارلا رنده شده- یک پیمانه * پودر خشک مرزنگوش- نصف قاشق چای خوری
* نمک و فلفل- به اندازه کافی
* برگ های ریز یا جوان اسفناج- یک پیمانه * تخم مرغ- ۲ عدد * پنیر پارمیزان رنده شده- یک قاشق غذاخوری (به دلخواه)

طرز تهیه:
* گریل را روی درجه مناسب روشن کنید.
* سینی فر حاوی کاغذ روغنی را آماده کنید.
* روی هر کدام از نان ها، کمی پنیر موزارلا، مرزنگوش، نمک و فلفل بریزید.
* اسفناج را طوری روی پنیر قرار دهید که یک مکان خالی برای تخم مرغ بماند.
* نان را روی سینی قرار دهید و وسط اسفناج هر نان، تخم مرغ را بشکنید و کمی نمک و فلفل روی آن بپاشید. نان را برای ۶ تا ۷ دقیقه در گریل قرار دهید تا خود را بگیرد.
* نان را از فر دربیاورید و در صورت تمایل کمی پنیر پارمیزان روی آن بریزید و سرو کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی