1393/8/15 1749

در دوران سالمندی، حفظ روابط و فعالیت های اجتماعی از اهمیت زیادی برخوردار است و چه بسا که سلامت جسم و روح سالمند در گرو حفظ روابط اجتماعی خود است

روابط اجتماعی، داروی سالمندی


سالمندان نیز درست مانند جوانان شخصیت های مختلفی دارند برخی از آنان اجتماعی و خوش مشرب هستند، برخی دیگر منزوی و کم حرف. عده ای آنان از معاشرت با دیگران لذت می برند و برخی دیگر ترجیح می دهند روزهای خود را به تنهایی گبذرانند وبا خاطراتشان سر کنند. شاید این مسئله در ئدوران جوانی چندان مسئله ای ایجاد نکند اما در دوران سالمندی، حفظ روابط و فعالیت های اجتماعی از اهمیت زیادی برخوردار است و چه بسا که سلامت جسم و روح سالمند در گرو حفظ روابط اجتماعی خود است. بسیاری از سالمندان وقتی به دلیل بیماری یا معلولیت، امکان رفت و آمد و حفظ شبکه ارتباطی خود را از دست می دهند، به سرعت وضعیت سلامتشان وخیم شده و دچار افسردگی و ناتوانی می شوند.
 
روابط اجتماعی مانند رژیم غذایی و ورزش بر سلامت فرد در هر سنی موثر است.  کسانی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، به ندرت بیرون می روند، به هیچ جامعه ای وابسته نیستند دوستان انگشت شماری دارند و اعضای خانواده خود را نمی بینند کمتر از دیگران سالم باقی می مانند. گاهی اوقات علت روابط محدود آنها این است که وضعیت سلامتی شان، خارج شدن از منزل را دشوار کرده و ناتوان، دلسرد و ناامیدشان ساخته است. عدم ارتباط با دیگران وضعیت سلامتی این افراد را رو به وخامت می برد.
 
 خارج شدن از خانه و ارتباط با دیگران یکی از مهم ترین راه های سالم ماندن است زیرا احساس تعلق و عضوی از جامعه بودن را به فرد می بخشد ارتباط با همسالان در مراحل یکسان زندگی و نیز با شرایط سلامتی مشابه، می تواند به سالمندان کمک کند که بدانند تنها تنیستند حمایت از طرف دیگرن برای بهبود بیماری ها اهمیت زیادی دارد یعنی دانستن ساده اینکه دیگران به فکر او بوده و به او کمک می کنند.
 
عضوی از خانواده یا جامعه بزرگ تر بودن فرصتی را برای احساس ارزشمندی و ارتباط پدید می آورد. کمک به دیگران، دراز کردن دست یاری به سوی کسی و احساس مورد نیاز بودن، احساس خوبی به فرد می بخشد. کسانی که در مورد خود مثبت اندیش هستند بهتر از دیگران از خود مراقبت می کنند. وقتی افراد به این فکر می کنند که چیزی هست که به خاطر آن زندکی کنند بیشتر از خود مواظبت می کنند. سالمندان ناامید، تغذیه بدی دارند کم تحرک هستند و بیشتر از دیگران الکل می نوشند. سالمندان منزوی بیشتر افسرده می شوند و احتمال اقدام به خودکشی در آن بسیار زیاد است.
 
راهکارهای عملی برای افزایش فعالیت های اجتماعی
-- از خانه خارج شوید و به مردم در نیمکت پارک یا صف نانوایی و ... بپیوندید
-- به گروه های اجتماعی ملحق شوید
-- افراد را به خانه خود دعوت کنید
-- زمانی را برای دور هم جمع شدن با دوستان یا اعضای خانواده اختصاص دهید
-- وقتی را که با دیگران می گذرانید خوشآیند کنید زیرا باعث می شود آنها برای ادامه روابط با شما ترغیب شوند.
-- فعالیت هایی را بیابید که متضمن کمک یا انجام کاری برای دیگران باشد.
-- در جاهایی پیاده روی کنید که فرصت رو به رو شدن و ایجاد رابطه با دیگران را بیابید.
-- با اعضای خانواده خود ارتباط مستمر داشته باشید.
-- با همسایه های خود دوستانه رفتار کنید.

مقاله اختصاصی گروه تدوین محتوای سلامت ۱۱۸​
استفاده از این مطلب و انتشار آن، با ذکر نام سلامت ۱۱۸​ و درج لینک www.salamat118.com بلامانع می باشد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

طوفان "چرخه‌ای" سیاره مشتری را ببینید

توقف رشد تومور با یک داروی مهار کننده گلوتامین

با آزمایشی ساده نوع پوست خود را تشخیص دهید!

خوددرمانی و خطر مسمومیت دارویی

بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید

با کودک بهانه‌گیر چه کنیم؟

تاسیس بنیاد ادبی توسط نویسنده برنده نوبل

افکار شما مغزتان را تغییر می‌دهد

گوگل از یک سرباز برای طراحی لوگوی خود کمک گرفت

عوامل سفیدی زودرس موها

بهترین زمان برای اولین معاینه ارتودنسی

هویج برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا

علایم زخم معده را بشناسید

نگاه «آزما» به «زنان در جهان رسانه»

"مایکروسافت" هوش مصنوعی را برای تشخیص سرطان به کار می‌گیرد

سوئیچ خودروی خود را در فریزر نگه دارید!

سلاح‌های کودکانه برای سرپیچی از والدین

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

عفونت‌های گوارشی را جدی بگیرید

موج جدید نگرانی در مورد ذرت‌های سمی

نمایشگاهی برای چهاردهمین سالگرد مرتضی ممیز

آزمایش ربات‌های خودران توسط "گوگل روسیه"

هوش مصنوعی مکان و زمان رعد و برق را پیش‌بینی می‌کند

8 علامت خطر در زمان انتخاب مشاور

فشار خون؛ بی‌نشان مرگبار

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی