1393/8/15 1643

در دوران سالمندی، حفظ روابط و فعالیت های اجتماعی از اهمیت زیادی برخوردار است و چه بسا که سلامت جسم و روح سالمند در گرو حفظ روابط اجتماعی خود است

روابط اجتماعی، داروی سالمندی


سالمندان نیز درست مانند جوانان شخصیت های مختلفی دارند برخی از آنان اجتماعی و خوش مشرب هستند، برخی دیگر منزوی و کم حرف. عده ای آنان از معاشرت با دیگران لذت می برند و برخی دیگر ترجیح می دهند روزهای خود را به تنهایی گبذرانند وبا خاطراتشان سر کنند. شاید این مسئله در ئدوران جوانی چندان مسئله ای ایجاد نکند اما در دوران سالمندی، حفظ روابط و فعالیت های اجتماعی از اهمیت زیادی برخوردار است و چه بسا که سلامت جسم و روح سالمند در گرو حفظ روابط اجتماعی خود است. بسیاری از سالمندان وقتی به دلیل بیماری یا معلولیت، امکان رفت و آمد و حفظ شبکه ارتباطی خود را از دست می دهند، به سرعت وضعیت سلامتشان وخیم شده و دچار افسردگی و ناتوانی می شوند.
 
روابط اجتماعی مانند رژیم غذایی و ورزش بر سلامت فرد در هر سنی موثر است.  کسانی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، به ندرت بیرون می روند، به هیچ جامعه ای وابسته نیستند دوستان انگشت شماری دارند و اعضای خانواده خود را نمی بینند کمتر از دیگران سالم باقی می مانند. گاهی اوقات علت روابط محدود آنها این است که وضعیت سلامتی شان، خارج شدن از منزل را دشوار کرده و ناتوان، دلسرد و ناامیدشان ساخته است. عدم ارتباط با دیگران وضعیت سلامتی این افراد را رو به وخامت می برد.
 
 خارج شدن از خانه و ارتباط با دیگران یکی از مهم ترین راه های سالم ماندن است زیرا احساس تعلق و عضوی از جامعه بودن را به فرد می بخشد ارتباط با همسالان در مراحل یکسان زندگی و نیز با شرایط سلامتی مشابه، می تواند به سالمندان کمک کند که بدانند تنها تنیستند حمایت از طرف دیگرن برای بهبود بیماری ها اهمیت زیادی دارد یعنی دانستن ساده اینکه دیگران به فکر او بوده و به او کمک می کنند.
 
عضوی از خانواده یا جامعه بزرگ تر بودن فرصتی را برای احساس ارزشمندی و ارتباط پدید می آورد. کمک به دیگران، دراز کردن دست یاری به سوی کسی و احساس مورد نیاز بودن، احساس خوبی به فرد می بخشد. کسانی که در مورد خود مثبت اندیش هستند بهتر از دیگران از خود مراقبت می کنند. وقتی افراد به این فکر می کنند که چیزی هست که به خاطر آن زندکی کنند بیشتر از خود مواظبت می کنند. سالمندان ناامید، تغذیه بدی دارند کم تحرک هستند و بیشتر از دیگران الکل می نوشند. سالمندان منزوی بیشتر افسرده می شوند و احتمال اقدام به خودکشی در آن بسیار زیاد است.
 
راهکارهای عملی برای افزایش فعالیت های اجتماعی
-- از خانه خارج شوید و به مردم در نیمکت پارک یا صف نانوایی و ... بپیوندید
-- به گروه های اجتماعی ملحق شوید
-- افراد را به خانه خود دعوت کنید
-- زمانی را برای دور هم جمع شدن با دوستان یا اعضای خانواده اختصاص دهید
-- وقتی را که با دیگران می گذرانید خوشآیند کنید زیرا باعث می شود آنها برای ادامه روابط با شما ترغیب شوند.
-- فعالیت هایی را بیابید که متضمن کمک یا انجام کاری برای دیگران باشد.
-- در جاهایی پیاده روی کنید که فرصت رو به رو شدن و ایجاد رابطه با دیگران را بیابید.
-- با اعضای خانواده خود ارتباط مستمر داشته باشید.
-- با همسایه های خود دوستانه رفتار کنید.

مقاله اختصاصی گروه تدوین محتوای سلامت ۱۱۸​
استفاده از این مطلب و انتشار آن، با ذکر نام سلامت ۱۱۸​ و درج لینک www.salamat118.com بلامانع می باشد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

گرفتار در قفس همرنگی با جماعت

دانه‌های مفید برای سلامت قلب

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

یادبود پنجاه سالگی "آپولو 11" به سبک مجله "تایم"

نخستین سنگ به دست آمده از ماه در تلفن همراه!

کنترل بی‌سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال‌های زیستی

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

راهنمای آماده کردن اسموتی‌های کم‌شیرین ویژه روزهای داغ تابستانی

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چگونه آب مروارید در کودکان درمان می شود؟

معمار آسمان‌خراش‌های مشهور جهان درگذشت

پوشک هوشمند؛ چشم سوم والدین!

آل استار رنگین کمان جدیدترین استفاده فناوری در صنعت پوشاک

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

چرا کودکان باید عینک آفتابی بزنند

تغذیه سالم راز عمر طولانی

رژیم غذایی برای کنترل درد و علایم سنگ کیسه صفرا

رونمایی از سه‌ نمایشنامه

توسعه ابزارهای جراحی رباتیک مختص هر بیمار با کمک فناوری چاپ ۳ بعدی

پیتزای خود را ردیابی کنید!

۵ روش برای سرکوب اضطراب

سرآشپز: روغن "دنبه" معطر

با این نوشیدنی خوش‌طعم قلبتان را بیمه کنید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی