1393/7/1 707

زندگی و عمر آنقدر دراز و طولانی نیست که با غصه خوردن ، افسوس به گذشته و ترس از آینده سَر شود.

شادزی بودن را یاد بگیریم


زندگی و عمر آنقدر دراز و طولانی نیست که با غصه خوردن ، افسوس به گذشته و ترس از آینده سَر شود پس چه بهتر که این عمر چند ساله را با بیهوده به غم نشستن هدر ندهیم و همیشه شاد زندگی کنیم.
 
البته باید این را در نظر بگیریم که برای شاد بودن نباید منتظر باشیم تا یک علت بیرونی آن را در ما ایجاد کند و یا فردی از راه برسد و ما را بخنداند، شاد بودن و نشاط واقعی از درونِ ما بر می خیزد و این خودمان هستیم که باید با رفتارهایی چون گذشت و بخشش، مهربانی کردن، دوست داشتن، به خدا نزدیک شدن و ... نشاط همیشگی و پایدار را در خود ایجاد کنیم.
 
دکتر محمود برجعلی عضوهیئت علمی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی در گفتگو با شفقنا زندگی انسان را مجموعه ای از ابعاد وجودی در نظر می گیرد که عمده ترین این ابعاد عبارتند از جسمانی، روانشناختی، اجتماعی، هیجانی، عاطفی، معنوی و اخلاقی.
 
وی عنوان کرد: اگر بخواهیم یک انسان کامل را تعریف کنیم باید به ابعاد وجودی او به شکل مثبت و مناسب توجه کنیم، ابعادی که در این زمینه می تواند به شاکله یا شخصیت سالم انسان کمک کند بعد هیجانی ـ عاطفی یا سلامت روانشناختی است که در حقیقت شادی و نشاط یا خندیدن و شوخ طبعی از مولفه های آن هستند.
 
افراد دلشاد رفتارهای معنوی قوی تری دارند
این مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: شادی و نشاط می تواند در انجام وظایف و تکالیفی که بر عهده انسان است به وی کمک کند. حتی در موارد دینی هم شاهد هستیم افرادی که دلشاد تر و امیدوارتر هستند رفتارهای معنوی شان با خدا نیز قوی تر است و با خدا بهتر راز و نیاز می کنند، وفای به عهد دارند و دل گرم تر هستند.
 
این روانشناس با اشاره به دو مفهموم شادی و نشاط گفت: آنچه که ما باید بیشتر به دنبال آن باشیم نشاط درونی است، غالبا رفتارهای کوتاه مدتِ سرور را شادی می گویند که معمولا علت های بیرونی دارد، اما آنچه که بیشتر باید به آن توجه کرد نشاط است چون نشاط، یک رفتار پایه دار در درون افراد است و افراد باید بیشتر در درون خود به دنبال مولفه های درونی بگردند.
 
چگونه نشاط درونی را همواره همراه داشته باشیم؟
برجعلی معتقد است: امیدوار زندگی کردن، فعال بودن، هدف داشتن در زندگی، پر تلاش بودن و ... نشاط های درونی ای هستند که همیشه با انسان همراه اند. رعایت مسایل دینی و اخلاقی به انسانها نشاط درونی می بخشد، فردی که وجدان بیداری دارد، دل کسی را نمی شکند، با اطرافیان خود مهربان است، قطعا همیشه نشاط درونی را با خود همراه دارد و مسلما هر کس این دنیایش آباد باشد آن دنیایش هم آباد است.
 
او با اشاره به ابعاد زیستی نشاط نیز بیان کرد: امروزه ثابت شده است افرادی که شادی و نشاط در آنها بیشتر است دوپامین مغزشان نیز بیشتر ترشح می شود در نتیجه فرد از نظر جسمانی سرحال تر و سرزنده تر است. فردی که دلشاد باشد تکالیفش را نیز بهتر انجام می دهد و مثلا اگر کاسب باشد بهتر کار می کند یا اگر محصل باشد بهتر درس می خواند و ... ؛ بنابراین شادی و نشاط می توانند در روابط اجتماعی افراد مولفه اثرگذاری باشند.
 
این مدرس دانشگاه یادآور شد: باید چگونگی افزایش یافتن شور و شوق زندگی را به افراد آموزش دهیم اگرچه تلویزیون این روزها به این قضیه توجه کرده است.
 
شخصیت کودکانه داشته باشیم
 برجعلی در ادامه اظهار داشت: حضرت عیسی (ع) می فرمایند « اگر می خواهید وارد سرزمین شادی شوید باید رفتار خود را مانند کودکان کنید». یعنی افراد باید ویژگی های شخصیتی کودکان را در خود تقویت کنند.
 
وی افزود: در حال حاضر یکی از مشکلات جدی ما احساس تعلقاتمان است. متاسفانه ما امروزه به وسایل که در اطرافمان وجود دارد از جمله تلفن همراه، کامپیوتر، اینترنت، ماشین و ... احساس تعلق داریم به طوری که اصلا اجازه نمی دهند اطرافمان را ببینیم.
 
خندیدن حد و مرز ندارد اگر...
او در ادامه گفتگوی خود یادآور شد: خندیدن اندازه ندارد، فقط باید یادمان باشد که به تمسخر، لودگی و انحرافات اخلاقی کشیده نشویم. اگر خندیدن و شاد بودن عملکرد و رفتارهای سالم ما را تضییع نکند هیچ حد و مرزی ندارد، منتهی شرط این است که مزاحم دیگران نشویم و رفتارهایمان به دیگران خطر وارد نکند.
 
این روانشناس همچنین گفت: از آنجا که خندیدن بعد احساسی ما را قوی می کند از قدیم « خنده بر هر درد بی درمان دواست» ضرب المثل ما بوده است . یکی از اشکالات ما ضعیف بودن عواطف ماست که خندیدن می تواند بعد روانشناختی ما را تقویت کند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته

از کجا بفهمم بینائی فرزندم مشکل دارد؟

پسوریازیس نباید با اگزما اشتباه گرفته شود

آیا همراه غذا «آب» بخوریم؟

تهیه‌کننده «گلادیاتور» و «فهرست شیندلر» درگذشت

وقتی هوش مصنوعی روانشناسی را متحول می‌کند

برداشت محصول در ایستگاه فضایی بین‌المللی!

سلاح‌های کودکانه برای سرپیچی از والدین

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

عفونت‌های گوارشی را جدی بگیرید

موج جدید نگرانی در مورد ذرت‌های سمی

نمایشگاهی برای چهاردهمین سالگرد مرتضی ممیز

آزمایش ربات‌های خودران توسط "گوگل روسیه"

هوش مصنوعی مکان و زمان رعد و برق را پیش‌بینی می‌کند

8 علامت خطر در زمان انتخاب مشاور

فشار خون؛ بی‌نشان مرگبار

تاثیر گران ترین ادویه جهان در کاهش افسردگی

فعالیت بدنی خطر شکستگی استخوان را در زنان یائسه کاهش می‌دهد

برگزاری شب «ژان کلود کریر»

ربات‌های پستچی مسیرها را بهتر پیدا می‌کنند

بررسی امکان پرورش رگ‌های خونی در فضا

چگونه حامی فرد مبتلا به افسردگی باشیم؟

با موی خیس نخوابید!

خونریزی‌‌های غیر طبیعی رحمی

۵ دمنوش‌ ساده برای سم‌زدایی از ریه

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی