1393/6/11 614

کسانی که ورزش استقامتی و ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند، 10 سال جوانتر از افرادی هستند که ورزش نمی‌کنند.

با ورزش استقامتی 10 سال جوان شوید


رییس مرکز پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تهران معتقد است کسانی که ورزش استقامتی و ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند، 10 سال جوانتر از افرادی هستند که ورزش نمی‌کنند.
 
دکتر رامین کردی در گفت و گو با خبرنگار علم ورزش ایسنا، در حاشیه مراسم همایش سلامت پیشکسوتان ورزشی پیرامون سلامت جسمانی پیشکسوتان، خاطر نشان کرد: کسانی که ورزش‌های استقامتی با شدت متوسط و کم انجام می‌دهند علاوه بر این که کمتر دچار عفونت‌های تنفسی می‌شوند، از طول عمر بیشتری نسبت به کسانی که ورزش قدرتی انجام می‌دهند برخوردارند، زیرا ورزشکارانی که به ورزش‌های قدرتی از جمله وزنه‌برداری می‌پردازند به دلیل این که قادر به ادامه این رشته تا سن میانسالی نیستند، معمولا میزان بالا رفتن عفونت‌های تنفسی در این ورزشکاران نسبت به ورزشکاران استقامتی بیشتر است.
 
وی اضافه کرد: کسانی که ورزش به صورت هوازی، استقامتی یا قدرتی انجام می‌دهند نسبت به سایر افراد جامعه، 10 سال نسبت به سن خود جوانتر به نظر می‌رسند و در سن پیشکسوتی ورزش سبب می‌شود تا این گونه افراد کمتر دچار مشکلات قلبی – عروقی و تنفسی شوند.
 
کردی در پایان در پاسخ به این پرسش که آیا انجام ورزش حرفه‌ای برای سلامتی یک پیشکسوت ورزشی مضر است یا خیر؟ افزود: اگر ورزش با شدت متوسط و کم انجام شود، نه تنها آسیب زا نیست، بلکه به حفظ سلامتی یک ورزشکار پیشکسوت و غلبه بر یکسری بیماری‌های قلبی – عروقی و تنفسی نیز کمک می‌کند. اما اگر ورزش را با شدت بالا و به صورت حرفه‌ای دنبال کنیم، قطعا ریسک آسیب آن چند برابر خواهد بود.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی