1393/5/6 689

یک متخصص علم تمرین معتقد است که ورزشکاران ایرانی به دلیل آنکه در رده‌های پایه بدنسازی خوبی ندارند.

ورزش در فصل تعطیلات


یک متخصص علم تمرین معتقد است که ورزشکاران ایرانی به دلیل آنکه در رده‌های پایه بدنسازی خوبی ندارند در سطوح بالاتر با مشکل مواجه می‌شوند. بهزاد نوشادی  اظهار کرد: متاسفانه ورزشکاران ایرانی به خصوص در رشته‌های توپی یا تیمی در رده‌ی پایه بدنسازی مناسبی ندارند و زمانی که به سطوح بالاتر می‌روند تازه شروع به بدنسازی می‌کنند و همین باعث ساختار بد بدنی آنها و ایجاد مشکلاتی می‌شود.
 
او ادامه داد: در کشورهای اروپایی، ورزشکاران از پایه شروع به بدنسازی می‌کنند و ساختار بدنشان شکل می‌گیرد به همین دلیل در رده بزرگسالان نوع بدنسازی آن‌ها فرق می‌کند و کمتر به سمت وزنه می‌روند و بیشتر با ابزار کمکی کار می‌کنند. نوشادی درباره نوع استراحت بین دو فصل ورزشکاران گفت: متاسفانه بیشتر ورزشکاران ایرانی در تعطیلات بین دو فصل خودشان را رها و استراحت مطلق می‌کنند و به نوعی خواب زمستانی فرو می‌روند. این مسئله باعث می‌شود که در بازگشت به تمرین‌ها با چاقی و چربی زیادی به تمرین‌ها بیایند و برای رسیدن به آمادگی فشار بالایی را متحمل شوند.
 
وی با اشاره به اینکه ورزشکاران در زمان استراحت باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند افزود: ورزشکاران در استراحت بین دو فصل علاوه بر رژیم غذایی مناسب، باید تمرین‌های هوازی و قدرتی سبک را انجام دهند که به آن تمرین‌های میان تمرین گفته می‌شود تا ورزشکار دست کم با 60 تا 80 درصد آمادگی وارد تمرین‌های پیش‌فصل شود.
 
نوشادی با بیان اینکه استراحت مطلق بین فصل در طول تمرین‌های پیش‌فصل و در کوران مسابقه‌ها 100 درصد باعث مصدومیت خواهد شد اضافه کرد: اگر دقت کنید ورزشکاران ایرانی به خصوص فوتبالیست‌ها نسبت به ورزشکاران سایر کشورها بیشتر مصدوم می‌شوند در حالی که تعداد مسابقه‌هایشان کمتر است. اگر در نیم فصل و زمان استراحت، تمرین‌های به صورت مستمر انجام نشود. مصدومیت زیاد در طول فصل اجتناب‌ناپذیر است.
 
این متخصص علم تمرین در پایان اظهار کرد: ورزشکاران ایرانی برای پیشرفت خودشان و حفظ آمادگی باید رفتار حرفه‌ای را یاد بگیرند و دست کم 20 درصد از مبالغ دریافتی‌شان را خرج بدنسازی بین فصل و حفظ آمادگی در زمان استراحت کنند تا با مشکل مواجه نشوند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی

تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

آیا آپنه انسدادی خواب، سرطان زاست؟

درباره بهشت و جهنم با کودکان صحبت نکنیم

«مسعود عربشاهی» درگذشت

الکترودهای اسفنجی افکار را می‌خوانند

درمان سریع و موثر مبتلایان به سرطان ریه با کمک بینی الکترونیکی

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی