1393/5/6 725

یک متخصص علم تمرین معتقد است که ورزشکاران ایرانی به دلیل آنکه در رده‌های پایه بدنسازی خوبی ندارند.

ورزش در فصل تعطیلات


یک متخصص علم تمرین معتقد است که ورزشکاران ایرانی به دلیل آنکه در رده‌های پایه بدنسازی خوبی ندارند در سطوح بالاتر با مشکل مواجه می‌شوند. بهزاد نوشادی  اظهار کرد: متاسفانه ورزشکاران ایرانی به خصوص در رشته‌های توپی یا تیمی در رده‌ی پایه بدنسازی مناسبی ندارند و زمانی که به سطوح بالاتر می‌روند تازه شروع به بدنسازی می‌کنند و همین باعث ساختار بد بدنی آنها و ایجاد مشکلاتی می‌شود.
 
او ادامه داد: در کشورهای اروپایی، ورزشکاران از پایه شروع به بدنسازی می‌کنند و ساختار بدنشان شکل می‌گیرد به همین دلیل در رده بزرگسالان نوع بدنسازی آن‌ها فرق می‌کند و کمتر به سمت وزنه می‌روند و بیشتر با ابزار کمکی کار می‌کنند. نوشادی درباره نوع استراحت بین دو فصل ورزشکاران گفت: متاسفانه بیشتر ورزشکاران ایرانی در تعطیلات بین دو فصل خودشان را رها و استراحت مطلق می‌کنند و به نوعی خواب زمستانی فرو می‌روند. این مسئله باعث می‌شود که در بازگشت به تمرین‌ها با چاقی و چربی زیادی به تمرین‌ها بیایند و برای رسیدن به آمادگی فشار بالایی را متحمل شوند.
 
وی با اشاره به اینکه ورزشکاران در زمان استراحت باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند افزود: ورزشکاران در استراحت بین دو فصل علاوه بر رژیم غذایی مناسب، باید تمرین‌های هوازی و قدرتی سبک را انجام دهند که به آن تمرین‌های میان تمرین گفته می‌شود تا ورزشکار دست کم با 60 تا 80 درصد آمادگی وارد تمرین‌های پیش‌فصل شود.
 
نوشادی با بیان اینکه استراحت مطلق بین فصل در طول تمرین‌های پیش‌فصل و در کوران مسابقه‌ها 100 درصد باعث مصدومیت خواهد شد اضافه کرد: اگر دقت کنید ورزشکاران ایرانی به خصوص فوتبالیست‌ها نسبت به ورزشکاران سایر کشورها بیشتر مصدوم می‌شوند در حالی که تعداد مسابقه‌هایشان کمتر است. اگر در نیم فصل و زمان استراحت، تمرین‌های به صورت مستمر انجام نشود. مصدومیت زیاد در طول فصل اجتناب‌ناپذیر است.
 
این متخصص علم تمرین در پایان اظهار کرد: ورزشکاران ایرانی برای پیشرفت خودشان و حفظ آمادگی باید رفتار حرفه‌ای را یاد بگیرند و دست کم 20 درصد از مبالغ دریافتی‌شان را خرج بدنسازی بین فصل و حفظ آمادگی در زمان استراحت کنند تا با مشکل مواجه نشوند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

۱۰ خاصیت باورنکردنی بادام هندی

انتشار کتاب‌هایی از هاینریش بل و جیمز تربر

دانشمند کانادایی مدعی ساخت قرص درمان قلب شکسته شد!

تولید ژنوم مصنوعی برای شناخت دی.ان‌.ای

سوزش سردل و گزینه‌هایی ساده برای پیشگیری و درمان

8 درمان طبیعی برای افسردگی

مزایای شگفت انگیز آب لیمو

استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟

آیا افسردگی پس از زایمان نگران کننده است؟

سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند

ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

توصیه هایی برای خار پاشنه و درد زانو

سیستم هوش مصنوعی "علی‌بابا" برای تشخیص سریع "کروناویروس"

مریم میرزاخانی در بین ۷ زنی که دنیا را تغییر دادند

ترمیم بافت آسیب دیده قلب با کمک یک پچ پلیمری

مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

کورتاژ تشخیصی چیست و چه زمانی انجام می‌شود؟

قاتل خاموشی که باعث سرطان می‌شود!

اسماعیل شیشه‌گران درگذشت

پس از بازگشت به زمین حس یک کودک ۲ هفته‌ای را داشتم

استفاده از حرکات چشم و هوش مصنوعی برای تشخیص "ام‌اس"

روش‌های خانگی برای پرپشت شدن ابرو

چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

با این غذاها از بروز سرطان جلوگیری کنید

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی