1393/4/30 988

در تهیه این پنکیک از آرد سفید کامل گندم استفاده کنید تا از فیبر و مواد مغذی فراوان موجود در آن بهره ببرید.

سرآشپز: یک پنکیک کامل و عالی


در تهیه این پنکیک از آرد سفید کامل گندم استفاده کنید تا از فیبر و مواد مغذی فراوان موجود در آن بهره ببرید.
 
مواد لازم:
تخم‌مرغ بزرگ: 2 عدد
شیر: یک و یک چهارم پیمانه
روغن گیاهی یا کره آب شده: 3 قاشق غذاخوری
آرد سفید کامل گندم: یک و نیم پیمانه
نمک: سه چهارم قاشق چای‌خوری
بیکینگ‌پودر: 2 قاشق چای‌خوری
شکر: 2 قاشق غذاخوری
 
طرز تهیه:
•    درون کاسه بزرگی کره و شکر و شیر را خوب با هم مخلوط کنید.
 
•    مابقی مواد را به مایه فوق اضافه کرده و فقط تا حدی که مرطوب شوند با هم مخلوط کنید.
 
•    درون تابه‌ای را کمی چرب نموده و روی حرارت متوسط قرار داده سپس با قاشق از مایه درون تابه بریزید و مایه را تا حدی که حباب‌هایی روی آن‌ ایجاد شود حرارت دهید.
 
•    پنکیک را برگردانده و روی دیگر آن را تا حدی که به رنگ قهوه‌ای طلایی درآید حرارت دهید.
 
•    پنکیک آماده است و می‌توانید آن را با میوه‌جات تازه یا چای یا قهوه میل کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی