1392/12/19 1198

راه‌هایی برای از بین بردن کسالت به هنگام انجام ورزش و افزایش جذابیت آن وجود دارد.

چگونه جذابیت ورزش را افزایش دهیم


راه‌هایی برای از بین بردن کسالت به هنگام انجام ورزش و افزایش جذابیت آن وجود دارد. ورزش به نظر خوب و هیجان انگیز می‌رسد، اما گاهی اوقات انجام حرکات پی در پی و شبیه به هم می‌تواند باعث کسل شدن و خستگی شود. به جای این که در این شرایط ورزش را متوقف کرد و کنار بگذارید می‌توانید از راه‌هایی برای جذاب‌تر شدن ورزش استفاده کنید.
 
1- لباس‌های راحت بپوشید. پوشیدن شلوار یا شرت ورزشی و تی شرت استانداری برای ورزش کردن است، غیر از این نیز می‌توانید از لباس‌هایی که در آنها راحت هستید استفاده کنید.
 
2- دوستان خود را دعوت کنید تا با شما ورزش کنند. البته همه دوست ندارند با دوستان خود ورزش کنند. با این وجود، همراه شدن با دیگران می‌تواند انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد. ضمنا می‌توانید در بعضی حرکات مانند تمرین‌های کششی همدیگر را کمک کنید.
 
3- موسیقی گوش دهید. موسیقی می‌تواند تاثیر زیادی به شدت ورزش بگذارد. می‌توانید ضرب آهنگ موسیقی را با سرعت و شدت حرکات خود هماهنگ کنید.
 
4- قبل از شروع ورزش اصلی حرکات کششی انجام دهید. این مساله بسیار مهم است. اگر حرکات کششی انجام ندهید احتمال آسیب دیدگی‌ افزایش می یابد. حرکات کششی مختلفی وجود دارند که می‌توانید الگوی ورزشی خود را بر پایه آنها قرار دهید.
 
5- زمان گرم کردن بدن برای خود هیجان و جذابیت ایجاد کنید. بدوید یا حرکاتی که برای شما جالب است، انجام دهید.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی