1392/11/23 1056

از دوران کودکی هنگام احساس درد بی قراری می کنیم و گاه داد و بیداد راه می اندازیم.

راه هایی برای تسکین درد


از دوران کودکی هنگام احساس درد بی قراری می کنیم و گاه داد و بیداد راه می اندازیممحققان راه های موثر و طبیعی برای کاهش درد توصیه می کنند که در ادامه می آید.

 

یادآوری خاطرات با دیدن عکس ها

قبل از انجام دادن معاینه یا آزمایش های دردناک از جمله ماموگرافی به عکس های عزیزانتان نگاه کنید تا راحت تر درد را تحمل کنیدزنانی که قبل از ماموگرافی به عکس نزدیکان نگاه می کنند درد کمتری احساس می کنند. این عکس ها باعث رهایی ماده شیمیایی می شود که درد را کاهش می دهد.

 

نفس های عمیق و آرام بکشید 

نفس های آرام و عمیق واکنش درد را غیرفعال می سازدهنگام زایمان نیز، از زائو خواسته می شود که نفس های عمیق و آرام بکشد.

 

مدیتیشن انجام دهید

 قبل از خوابیدن، به مدت چند دقیقه آرام بگیرید. افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دهند دارای کورتیکس ضخیم تری هستند. این قسمت از مغز روی حساسیت به درد تأثیر می گذارد.

 

سیب سبز بو کنید 

اگر احساس می کنید که می خواهید سردرد شوید، سیب بخورید یا آن را بو کنید. بوی سیب، انقباض عضلات در سر و گردن را کاهش می دهد در نتیجه سردرد کاهش پیدا می کند. علاوه بر سردرد، بو کردن سیب سبز، اضطراب را نیز کاهش می دهد.

 

 در اطراف نزدیکان و دوستان خود باشید

دردهایی مانند کمردرد با حضور در میان دوستان و اطرافیان قابل تحمل تراست.

 

 به موسیقی ملایم گوش دهید

 مبتلایان به آرتریت، باید تحرک داشته باشند اما چگونه می توانند با این همه درد تحرک داشته باشند؟ محققان اسکاتلندی دریافته اند، زنان مبتلا به آرتریت هنگام گوش دادن به موسیقی ملایم ، مسافت بیشتری را طی می کنندگوش دادن به موسیقی، درد را از بین نمی برد بلکه با پرت کردن حواس، باعث می شود فرد مسافت بیشتری را طی کند. 

 

تماشای آثار هنری

 این امر در کاهش درد موثر است. انجام آزمايش روي وضعيت جسمی ۱۲ داوطلب سالم، مشخص شد افراد با تماشای نقاشی هايی که دوست دارند درد کمتری تجربه می کنند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی