1392/11/23 665

از دوران کودکی هنگام احساس درد بی قراری می کنیم و گاه داد و بیداد راه می اندازیم.

راه هایی برای تسکین درد


از دوران کودکی هنگام احساس درد بی قراری می کنیم و گاه داد و بیداد راه می اندازیممحققان راه های موثر و طبیعی برای کاهش درد توصیه می کنند که در ادامه می آید.

 

یادآوری خاطرات با دیدن عکس ها

قبل از انجام دادن معاینه یا آزمایش های دردناک از جمله ماموگرافی به عکس های عزیزانتان نگاه کنید تا راحت تر درد را تحمل کنیدزنانی که قبل از ماموگرافی به عکس نزدیکان نگاه می کنند درد کمتری احساس می کنند. این عکس ها باعث رهایی ماده شیمیایی می شود که درد را کاهش می دهد.

 

نفس های عمیق و آرام بکشید 

نفس های آرام و عمیق واکنش درد را غیرفعال می سازدهنگام زایمان نیز، از زائو خواسته می شود که نفس های عمیق و آرام بکشد.

 

مدیتیشن انجام دهید

 قبل از خوابیدن، به مدت چند دقیقه آرام بگیرید. افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دهند دارای کورتیکس ضخیم تری هستند. این قسمت از مغز روی حساسیت به درد تأثیر می گذارد.

 

سیب سبز بو کنید 

اگر احساس می کنید که می خواهید سردرد شوید، سیب بخورید یا آن را بو کنید. بوی سیب، انقباض عضلات در سر و گردن را کاهش می دهد در نتیجه سردرد کاهش پیدا می کند. علاوه بر سردرد، بو کردن سیب سبز، اضطراب را نیز کاهش می دهد.

 

 در اطراف نزدیکان و دوستان خود باشید

دردهایی مانند کمردرد با حضور در میان دوستان و اطرافیان قابل تحمل تراست.

 

 به موسیقی ملایم گوش دهید

 مبتلایان به آرتریت، باید تحرک داشته باشند اما چگونه می توانند با این همه درد تحرک داشته باشند؟ محققان اسکاتلندی دریافته اند، زنان مبتلا به آرتریت هنگام گوش دادن به موسیقی ملایم ، مسافت بیشتری را طی می کنندگوش دادن به موسیقی، درد را از بین نمی برد بلکه با پرت کردن حواس، باعث می شود فرد مسافت بیشتری را طی کند. 

 

تماشای آثار هنری

 این امر در کاهش درد موثر است. انجام آزمايش روي وضعيت جسمی ۱۲ داوطلب سالم، مشخص شد افراد با تماشای نقاشی هايی که دوست دارند درد کمتری تجربه می کنند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

نکاتی که بیماران مبتلا به صرع در مورد ازدواج باید بدانند

حسین محب اهری درگذشت

کتانی نایک به گوشی هوشمند وصل می‌شود و بند خود را می‌بندد

تولید دارویی که روند ALS را کند می‌کند

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

راه های کاهش استرس دوره کودکی

بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹

خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

عجیب‌ترین فناوری‌های CES ۲۰۱۹ مشخص شدند

12 ژانویه؛ زادروز تولد مردی که انسان زمینی را فضایی کرد

رونمایی از یک فناوری که از ریزش مو جلوگیری می‌کند

با نـمـک زیبـا شویم

تقویت حافظه طولانی مدت با افزایش سطح هیستامین

انواع مزاج‌های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟

توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید

گل‌های پژمرده‌ ون‌گوگ ترمیم می‌شود

تبدیل کمد لباس به کمد هوشمند با پروژکتور بوش!

با این ابزار تنفس راحت‌تری در هنگام استرس داشته باشید

برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟

تماشای تلویزیون باعث چاقی کودکان می شود؟

نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند

5 ماده غذایی برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی