1392/11/3 1566

طرز تهیه ساندویچ با نان لواش

سرآشپز: ساندویچ با نان لواش


مواد داخل نان:
سیب زمینی آب پز شده: ۲۵۰گرم
سبزی های برگ دار، کلم برگ، کاهو، پیاز(به دلخواه)
فلفل: یک قاشق مرباخوری
ماست: ۴۰گرم
روغن کنجد: ۳قاشق غذاخوری
پودر کاری: نصف قاشق مرباخوری
پودر زیره: نصف قاشق مرباخوری
پودر زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
نمک به میزان کافی

طرز تهیه:
-- سیب زمینی آب پز شده را به شکل پوره دربیاورید.
-- تمامی ادویه را به سیب زمینی اضافه کنید و خوب هم بزنید سپس روی حرارت بگذارید تا کمی بپزد.
-- با مواد آماده، سبزی ها و نان، ساندویچ درست کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

چرا کودکان باید عینک آفتابی بزنند

تغذیه سالم راز عمر طولانی

رژیم غذایی برای کنترل درد و علایم سنگ کیسه صفرا

رونمایی از سه‌ نمایشنامه

توسعه ابزارهای جراحی رباتیک مختص هر بیمار با کمک فناوری چاپ ۳ بعدی

پیتزای خود را ردیابی کنید!

۵ روش برای سرکوب اضطراب

سرآشپز: روغن "دنبه" معطر

با این نوشیدنی خوش‌طعم قلبتان را بیمه کنید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!

چگونه سن و آلودگی صوتی بر فرایند پردازش صدا در مغز تاثیر می‌گذارند؟

برای ۸۶ سالگی داود رشیدی

قابل سکونت کردن مریخ با یک اینچ هواژل سیلیسی!

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به کم کاری تیروئید

شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

سرآشپز: یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان

نشستن زیاد برای سلامتی چقدر مضر است؟

کتابخانه‌های سیار در افغانستان

ترمیم پوست و استخوان در مریخ

درمان نسبی نابینایی با ایمپلنت مغز

چگونه بر حسادت غلبه کنیم؟

این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید

پیاده روی تند عمرتان را طولانی‌تر می‌کند

حواس پرتی کودکان از کجا آب می‌خورد؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی