1391/8/13 716

مشکل پسر شما برای خیلی از بچه ها در سراسر دنیا وجود دارد. خیلی از والدین نگران این موضوع هستند که چه مدت از زمان فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می شود.  

فرزند شما هم وقت زیادی را جلو تلویزیون می گذراند؟

مشکل پسر شما برای خیلی از بچه ها در سراسر دنیا وجود دارد. خیلی از والدین نگران این موضوع هستند که چه مدت از زمان فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می شود.  

● این مشکلات رایج
قبل از هر چیز باید بدانید که تماشای زیاد تلویزیون می تواند منجر به چه مشکلاتی شود و چطور باید آن را کنترل کنید.

● چاقی:
کودکانی که در طول روز بیش از ۲ساعت پای تلویزیون هستند احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوند خیلی بیشتر است چرا که بچه ها پای تلویزیون بیشتر میل به خوردن دارند. اگر به فرزندتان اجازه دهید که جلوی تلویزیون چیزی بخورد یعنی اینکه شما مدت زمان تماشای تلویزیون فرزند خود را افزایش داده اید و او را به زیاد خوردن تشویق کرده اید. بنابراین اجازه غذا خوردن جلوی تلویزیون را به فرزندتان ندهید.

● خواب نامنظم:
هرچقدر فرزند شما بیشتر تلویزیون تماشا کند احتمال دیرتر خوابیدن بیشتر می شود. برای رفع این مشکل باید تلویزیون و کامپیوتر را از اتاق خواب کودک تان دور کنید. کودکانی که در اتاق خود تلویزیون دارند بیشتر از کسانی که ندارند تلویزیون تماشا می کنند. کامپیوتر فرزندتان را در یک محل عمومی در خانه بگذارید و زمان تماشای او و همچنین سایت هایی را که او می بیند، کنترل کنید.

● ضعیف شدن عملکرد درسی:
تحقیقات نشان داده است دانش آموزان ابتدایی که در اتاق خوابشان تلویزیون دارند، نسبت به کسانی که این وسایل را در اتاق شان ندارند عملکرد بدتری در امتحان از خود نشان داده اند. بنابراین نه تنها به خاطر کمبود خواب است بلکه همچنین دقت و تمرکز آنها را برای یادگیری کاهش می دهد.

● خشونت:
هرچه فرزندتان بیشتر فیلم های تلویزیونی، آهنگ های ویدئویی و بازی های کامپیوتری خشن را تماشا کند، نسبت به خشونت تمایل بیشتری نشان می دهد. این کودکان رفتار خشن را به عنوان بخش طبیعی زندگی قبول می کنند و از آن به عنوان راهی برای حل مشکلات استفاده می کنند.

● بازی های فعال تر را جایگزین کنید
هرچه کودک شما زمان بیشتری را پای تلویزیون صرف کند، زمان کمتری برای بازی های خلاقانه و فعال خواهید داشت. این موضوع تاثیر شگرفی بر سلامت جسم و روان و سلامت اجتماعی دارد. با این روش ها می توانید فرزندتان رابه بازی های فعال تر ترغیب کنید:

● فعالیت جایگزین پیدا کنید:
فعالیت های دیگر را پیشنهاد دهید. به جای این که به تلویزیون به عنوان یک سرگرمی متکی باشید به فرزندتان کمک کنید تا کارهای دیگری را انجام دهد. به فعالیت های معمولی مثل کتاب خواندن، تخته بازی، ورزش یا بازی کردن در خارج از خانه بپردازید. او را به یک پارک محلی ببرید تا با توپ بازی کند. وقتی که هوا خوب است او را به بازی در بیرون از خانه یا کتاب خواندن ترغیب کنید.

● تلویزیون را خاموش کنید:
اگر تلویزیون روشن باشد توجه کودک را به خود جلب می کند. اگرشما واقعا یک برنامه تلویزیونی را نگاه نمی کنید پس تلویزیون را خاموش کنید.

● الگوی خوبی باشید:
با محدود کردن زمان تماشای تلویزیون خودتان الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. اگر تلویزیون منبعی برای ایجاد تنش در خانواده تان شده، آن را خاموش کنید یا برای مدتی بازی های ویدئویی را کنار بگذارید. شما می توانید یک روز در هفته را روز بدون تلویزیون درنظر بگیرید و برای آن برنامه ریزی مفرحی کنید.

● زمان تماشای تلویزیون را دلنشین کنید
یک مسابقه ورزشی یا یک رویداد را همراه فرزندتان تماشا کنید. نمایشی را انتخاب کنید و زمان مشخصی را برای تماشای آن ترتیب دهید. بازی های ویدئویی را انتخاب کنید که فعالیت های فیزیکی بیشتری را ترغیب کند. حتی بهتر است بازی ها را به یک تجربه خانوادگی تبدیل کنید. به رهنمودهای پدر و مادری تلویزیون توجه کنید. یک سیستمی که برنامه ها را برحسب مناسب بودن برای فرزندان درجه بندی می کند. یک لیست از برنامه هایی که کودک شما می تواند در طول هفته تماشا کند، تهیه کنید و آن را روی یخچال یا نزدیک تلویزیون که قابل دیدن باشد نصب کنید.
                       
مجله شهرزاد        

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

نکاتی که بیماران مبتلا به صرع در مورد ازدواج باید بدانند

حسین محب اهری درگذشت

کتانی نایک به گوشی هوشمند وصل می‌شود و بند خود را می‌بندد

تولید دارویی که روند ALS را کند می‌کند

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

راه های کاهش استرس دوره کودکی

بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹

خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

عجیب‌ترین فناوری‌های CES ۲۰۱۹ مشخص شدند

12 ژانویه؛ زادروز تولد مردی که انسان زمینی را فضایی کرد

رونمایی از یک فناوری که از ریزش مو جلوگیری می‌کند

با نـمـک زیبـا شویم

تقویت حافظه طولانی مدت با افزایش سطح هیستامین

انواع مزاج‌های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟

توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید

گل‌های پژمرده‌ ون‌گوگ ترمیم می‌شود

تبدیل کمد لباس به کمد هوشمند با پروژکتور بوش!

با این ابزار تنفس راحت‌تری در هنگام استرس داشته باشید

برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟

تماشای تلویزیون باعث چاقی کودکان می شود؟

نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند

5 ماده غذایی برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی