1391/8/13 732

مشکل پسر شما برای خیلی از بچه ها در سراسر دنیا وجود دارد. خیلی از والدین نگران این موضوع هستند که چه مدت از زمان فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می شود.  

فرزند شما هم وقت زیادی را جلو تلویزیون می گذراند؟

مشکل پسر شما برای خیلی از بچه ها در سراسر دنیا وجود دارد. خیلی از والدین نگران این موضوع هستند که چه مدت از زمان فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می شود.  

● این مشکلات رایج
قبل از هر چیز باید بدانید که تماشای زیاد تلویزیون می تواند منجر به چه مشکلاتی شود و چطور باید آن را کنترل کنید.

● چاقی:
کودکانی که در طول روز بیش از ۲ساعت پای تلویزیون هستند احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوند خیلی بیشتر است چرا که بچه ها پای تلویزیون بیشتر میل به خوردن دارند. اگر به فرزندتان اجازه دهید که جلوی تلویزیون چیزی بخورد یعنی اینکه شما مدت زمان تماشای تلویزیون فرزند خود را افزایش داده اید و او را به زیاد خوردن تشویق کرده اید. بنابراین اجازه غذا خوردن جلوی تلویزیون را به فرزندتان ندهید.

● خواب نامنظم:
هرچقدر فرزند شما بیشتر تلویزیون تماشا کند احتمال دیرتر خوابیدن بیشتر می شود. برای رفع این مشکل باید تلویزیون و کامپیوتر را از اتاق خواب کودک تان دور کنید. کودکانی که در اتاق خود تلویزیون دارند بیشتر از کسانی که ندارند تلویزیون تماشا می کنند. کامپیوتر فرزندتان را در یک محل عمومی در خانه بگذارید و زمان تماشای او و همچنین سایت هایی را که او می بیند، کنترل کنید.

● ضعیف شدن عملکرد درسی:
تحقیقات نشان داده است دانش آموزان ابتدایی که در اتاق خوابشان تلویزیون دارند، نسبت به کسانی که این وسایل را در اتاق شان ندارند عملکرد بدتری در امتحان از خود نشان داده اند. بنابراین نه تنها به خاطر کمبود خواب است بلکه همچنین دقت و تمرکز آنها را برای یادگیری کاهش می دهد.

● خشونت:
هرچه فرزندتان بیشتر فیلم های تلویزیونی، آهنگ های ویدئویی و بازی های کامپیوتری خشن را تماشا کند، نسبت به خشونت تمایل بیشتری نشان می دهد. این کودکان رفتار خشن را به عنوان بخش طبیعی زندگی قبول می کنند و از آن به عنوان راهی برای حل مشکلات استفاده می کنند.

● بازی های فعال تر را جایگزین کنید
هرچه کودک شما زمان بیشتری را پای تلویزیون صرف کند، زمان کمتری برای بازی های خلاقانه و فعال خواهید داشت. این موضوع تاثیر شگرفی بر سلامت جسم و روان و سلامت اجتماعی دارد. با این روش ها می توانید فرزندتان رابه بازی های فعال تر ترغیب کنید:

● فعالیت جایگزین پیدا کنید:
فعالیت های دیگر را پیشنهاد دهید. به جای این که به تلویزیون به عنوان یک سرگرمی متکی باشید به فرزندتان کمک کنید تا کارهای دیگری را انجام دهد. به فعالیت های معمولی مثل کتاب خواندن، تخته بازی، ورزش یا بازی کردن در خارج از خانه بپردازید. او را به یک پارک محلی ببرید تا با توپ بازی کند. وقتی که هوا خوب است او را به بازی در بیرون از خانه یا کتاب خواندن ترغیب کنید.

● تلویزیون را خاموش کنید:
اگر تلویزیون روشن باشد توجه کودک را به خود جلب می کند. اگرشما واقعا یک برنامه تلویزیونی را نگاه نمی کنید پس تلویزیون را خاموش کنید.

● الگوی خوبی باشید:
با محدود کردن زمان تماشای تلویزیون خودتان الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. اگر تلویزیون منبعی برای ایجاد تنش در خانواده تان شده، آن را خاموش کنید یا برای مدتی بازی های ویدئویی را کنار بگذارید. شما می توانید یک روز در هفته را روز بدون تلویزیون درنظر بگیرید و برای آن برنامه ریزی مفرحی کنید.

● زمان تماشای تلویزیون را دلنشین کنید
یک مسابقه ورزشی یا یک رویداد را همراه فرزندتان تماشا کنید. نمایشی را انتخاب کنید و زمان مشخصی را برای تماشای آن ترتیب دهید. بازی های ویدئویی را انتخاب کنید که فعالیت های فیزیکی بیشتری را ترغیب کند. حتی بهتر است بازی ها را به یک تجربه خانوادگی تبدیل کنید. به رهنمودهای پدر و مادری تلویزیون توجه کنید. یک سیستمی که برنامه ها را برحسب مناسب بودن برای فرزندان درجه بندی می کند. یک لیست از برنامه هایی که کودک شما می تواند در طول هفته تماشا کند، تهیه کنید و آن را روی یخچال یا نزدیک تلویزیون که قابل دیدن باشد نصب کنید.
                       
مجله شهرزاد        

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

آیا خوردن شکلات باعث بروز آکنه می‌شود

قهر چرا؟

ورزش های خوب و بد برای کمردرد

بررسی سلول‌های بدن با نانو ربات

۲ رمان ژانر منتشر شد

بهینه‌سازی وسایل خانه برای افراد معلول با چاپ ۳‌بعدی

زمان در یک رایانه کوانتومی به عقب برگشت!

تاثیر شگرف مثبت اندیشی در موفقیت

خواص جوانه تربچه از چربی سوزی تا جوان سازی پوست و تصفیه خون

10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند

علت بوی بد دهان چیست؟

نامه‌های هانیبال الخاص به م. آزاد منتشر شد

امکان ترجمه جی‌بورد گوگل برای کابران آیفون هم مهیا شد

ابداع یک فناوری که استخوان‌ها را بازسازی می‌کند!

چند درمان ارزان و خانگی آکنه

حدود 10 درصد کودکان پیش دبستانی، بیش فعال هستند

نکاتی برای سرخ کردن و فریز کردن بادمجان

درمان‌های خانگی برای تسکین سینه درد

ملک‌الشعرای سابق آمریکا درگذشت

موسیقی با فناوری کوک شد!

آزمایش عرق بدن جایگزین آزمایش خون می‌شود

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

اسپیکرهای هوشمند تورم انگلیس را تعیین می‌کنند!

دستگاهی که چای و قهوه را لب‌سوز نگه می‌دارد

طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی