1392/5/1 841

دلایل زیادی برای نوشیدن آب وجود دارد. همه اعضا و جوارح بدن به خصوص مغز ما برای انجام عملکرد طبیعی، حفظ انرژی، تنظیم دمای بدن و هضم غذاها به این ماده حیاتی نیاز دارند و ما بدون آب بیش از چند روز قادر به زندگی نیستیم.

آب زیبایی می آورد؟


دلایل زیادی برای نوشیدن آب وجود دارد. همه اعضا و جوارح بدن به خصوص مغز ما برای انجام عملکرد طبیعی، حفظ انرژی، تنظیم دمای بدن و هضم غذاها به این ماده حیاتی نیاز دارند و ما بدون آب بیش از چند روز قادر به زندگی نیستیم.

مایعاتی که می نوشیم، وارد جریان خونمان می شود و پس از رفع نیازهای سلول های مختلف بدن توسط کلیه، فیلتر و سپس دفع می شود. پوست بدن ما نیز جزو اعضایی است که برای زنده ماندن و سلامت به مایعات و آب نیاز دارد. برای اینکه پوستی با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف پذیر داشته باشیم، باید آب کافی بنوشیم. آب و مایعات بدن، منبع خوبی برای سلامت پوست محسوب و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی آن می شوند. اگر چه کمبود مایعات و آب، باعث بروز تغییرهایی در پوست می شود اما برخلاف نظر عموم، نوشیدن آب زیادتر از حد معمول در حفظ طراوت پوست نقشی ندارد. به منظور آشنایی بیشتر با تاثیر نوشیدن مایعات بیشتر بر پوست پای صحبت دکتر محمدحسین طباطبایی، متخصص پوست و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران نشسته ایم تا در این مورد بیشتر بدانیم.

آقای دکتر! آیا این تعبیر که نوشیدن آب و مایعات بیشتر می تواند باعث طراوت و شادابی بیشتر پوست شود درست است؟
نه، این تعبیر غلط است. همه اعضای بدن ما به اندازه رفع نیاز از آب و مایعات استفاده می کنند. هر چه ما بیشتر مایعات مصرف کنیم، میزان موردنیازش را برداشت می کند و مابقی از طریق کلیه ها دفع می شود. در مورد پوست هم همین طور است.

با اینکه گفته بالا حرف درستی نیست اما باید تاکید و یادآوری کنم که کمبود مایعات، همانطور که روی سایر اعضا اثرهای منفی دارد، قطعا روی پوست هم تاثیر می گذارد و باعث خستگی، خشکی و از دست رفتن طراوت پوست می شود. پس خشکی و کسالت پوست می تواند با کمبود مایعات ارتباط داشته باشد.
 
استفاده از آبمیوه ها چطور؟ آیا می توان با زدن آبمیوه ها روی پوست باعث حفظ شادابی آن شد؟
نه، در مورد آبمیوه هم همین طور است. آبمیوه ها ممکن است اثر فوری و سریعی در شادابی داشته باشند اما در درازمدت نمی توانند باعث سلامت پوست شوند. میوه ها و سبزی ها و آب آنها به علت دارابودن موادمعدنی و ویتامین های مفید باعث شفافیت و سلامت پوست می شوند اما باید خورده شوند نه اینکه روی پوست زده شوند. به همین دلیل است که ما توصیه می کنیم برای حفظ سلامت پوست به اندازه کافی از این مواد مصرف شود.

پس برای حفظ رطوبت کافی پوست به خصوص در روزهای گرم تابستان چه باید کرد؟
بهترین راه حفظ رطوبت و شادابی پوست، علاوه بر نوشیدن مایعات کافی (و البته نه زیاد)، استفاده از کرم های مرطوب کننده است که هرچه مدت تاثیر آنها بیشتر باشد، بهتر است. این کرم های مرطوب کننده حاوی مواد نگهدارنده ای هستند که آب را روی پوست حفظ می کنند. از سن ۲۶ سالگی به بعد به علت اینکه کاهش تدریجی هورمون ها اتفاق می افتد، افراد باید حتما از این کرم ها استفاده کنند تا رطوبت کافی پوست حفظ شود. امروزه در بازار، کرم های مرطوب کننده ای موجود است که حتی تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را حفظ می کند. برای نتیجه گیری بهتر باید این کرم ها را به طور مداوم استفاده کرد.

در زنان یائسه چطور؟ آیا توصیه های ویژه ای مانند نوشیدن آب بیشتر برای شادابی پوست آنها دارید؟
بله، در یائسگی قضیه طور دیگری است. تغییرهای هورمونی در یائسگی، باعث تغییر در همه ارگان های بدن و از جمله پوست می شود. کاهش استروژن در یائسگی ضمن آشکارکردن پیری پوست، عوارض ناشی از آفتاب را هم افزایش می دهد. هرچند از نظر بالینی و آسیب شناسی تغییرهای پوست به علت یائسگی از تغییرهای ناشی از آفتاب متفاوت است ولی از نظر ظاهر، پیری چهره بالا بودن سن را تداعی می کند. امروزه، خوشبختانه به علت افزایش دانش فیزیوپاتولوژی درباره تغییرات بدن در زمان یائسگی و پیشرفت امور درمانی، زنان دیگر مانند گذشته از عوارض جانبی آن رنج نمی برند. در یائسگی میزان تولید ماده کلاژن، کاهش پیدا می کند، چربی زیر پوستی هم کاهش و کاهش هورمون ها به خصوص استروژن باعث نازکی پوست، کاهش قابلیت کشش پوست، کاهش آب پوست و خشکی، به خصوص در صورت و گردن که گیرنده های استروژن زیادترند، می شود. طبقه سطحی پوست هم که به عنوان یک مانع برای از دست رفتن آب در افراد عمل می کند، کم اثر می شود و پوست ممکن است تحریک پذیر یا به حالت اگزمایی درآید. به خصوص اگر محافظت و مراقبت از پوست ناکافی باشد یا حتی گاهی پوست مورد خشونت هم واقع شود. پس همه این تغییرات به علت کاهش هورمون هاست و نوشیدن مایعات بیشتر این مشکل ها را رفع نمی کند. بدن زنان یائسه نیز به همان اندازه قبلی نیاز به آب دارد و بیشتر از آن هیچ تاثیری در رفع مشکل های پوستی ندارد.

پس چه روشی می تواند این علایم را در دوران یائسگی کم کند؟
هورمون درمانی می تواند برخی از مشکل های زنان یائسه از جمله مشکل های پوستی را اندکی تسکین دهد. اما حتما باید با متخصص زنان در این باره مشورت کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چرا پوست زود پیر می شود؟

راهکارهای افزایش هوش عاطفی

علائم حمله قلبی زنان چقدر متفاوت از مردان است؟

اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

اولین سالروز درگذشت عزت الله انتظامی

طراحی یک هواگرد شبیه بشقاب پرنده

درمان بیماری‌ها با کنترل میکروبیوم بدن

چطور متوجه شویم به «روان‌پزشک» یا «روان‌شناس» نیاز داریم؟

چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

دوستی خارپاشنه با افراد چاق

انیماتور برنده ۳ جایزه اسکار درگذشت

ساختمان‌هایی که چشم و گوش دارند!

استفاده دانشمند ایرانی از پل‌های رسانای الیاف کربن برای ترمیم مدارهای الکتریکی در قلب

کمک به بیماران روانی با تحریک الکتریکی مغز

«پیر چشمی» چیست؟

چگونه عادت مکیدن انگشت و ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟

تاثیر چشمگیر یک غذای کره‌ای در رفع ریزش مو

درگذشت پیتر فوندا در سن 79 سالگی

تصاویر ثبت شده از ماه درخشان‌تر از خورشید!

بررسی سلامت بدن با استفاده از حسگر چسبی

آیا رنگ کردن مو باعث ریزش مو می شود؟

مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

دانه‌هایی که موقع گرمازدگی به دادتان می‌رسند

چرا انگشتان دست و پا گزگز می‌کنند؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی