1392/4/31 811

برخی کودکان به دلیل عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.

چگونه کودکان را به خوردن غذای سالم تشویق کنیم؟


برخی کودکان به دلیل عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.
 
والدین چنین کودکانی با رعایت چند نکته ساده‌ می‌توانند فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کرده و سلامت آنان را تضمین کنند. بر همین اساس کارشناسان تغذیه اطفال توصیه می‌کنند:
 
- مکان و زمان مصرف وعده‌های غذایی اصلی را شاد و لذت‌بخش کنید.
- زمان ثابتی را برای خوردن وعده‌های غذایی اصلی در جمع خانواده تعیین نمایید.
- در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا روی میز سرو کنید.
- از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا خودداری کنید.
- برای خوردن غذا برای فرزندتان جایزه در نظر نگیرید و در عین حال از تهدید کردن او نیز بپرهیزید.
- مصرف موادغذایی مقوی و انجام فعالیت‌های بدنی را در اولویت قرار دهید.
 
به نقل از ایندین تایمز، در پایان نیز تاکید می‌شود که این اقدامات را خانوادگی انجام دهید و خودتان را از این قوانین مستثنی نکنید چون کودکان از والدین الگو می‌گیرند و اگر خودتان این قوانین را رعایت کنید، کودکان را نیز به انجام آنها ترغیب خواهید کرد.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چه ویتامین هایی برای رشد سریع مو و تقویت موها خوب هستند؟

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید

نخستین جشنواره محمدعلی جمالزاده

درب اتوماتیک جگوار مخصوص معلولان

یک طوطی با دستیار صوتی تنقلات سفارش داد!

از رزماری برای زیبایی تان استفاده کنید

استرس "عصرگاهی" خطرناک‌تر است

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟

زباله‌هایی که نقاشی می‌شوند

شمعی که تمام نمی‌شود!

امیدهای تازه درمان بیماری پروانه‌ای و زخم دیابت با پلاسما

راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

«درهم‌خوری» ممنوع

سالم ترین پیشنهادها برای کاهش علائم آنفلوآنزای معده!

زند‌‌‌‌‌‌‌گی با د‌‌‌‌‌‌‌یابت را به کود‌‌‌‌‌‌‌کان مبتلا آموزش د‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌

آغاز جشنواه قصه‌گویی با افتتاح نگارخانه شهید محمدطاها

عینک‌ واقعیت ترکیبی دقیقا مشابه عینک‌های معمولی!

ابداع یک سمعک متصل به دوربین برای کمک به افراد ناشنوا

مراقبت از پوست در فصل سرما

برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

خواص جادویی پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا

مسواک به تنهایی از بیماری های دهان و دندان پیشگیری نمی کند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی