1392/7/2 1132

این اسموتی را هم با تمشک تازه و هم با تمشک یخ زده می‌توانید تهیه کرده و به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.

سرآشپز: اسموتی تمشک


این اسموتی را هم با تمشک تازه و هم با تمشک یخ زده می‌توانید تهیه کرده و به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.
مواد لازم برای 3 نفر:
تمشک تازه یا یخ زده: ‌2 پیمانه
ماست بدون چربی یا کم چرب: یک پیمانه
آب سیب: یک پیمانه
عسل: یک چهارم پیمانه
موز بزرگ و رسیده: یک عدد
 
طرز تهیه:
•    کل مواد لازم را درون یک همزن ریخته و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
 
•    مخلوط تمشک را درون یک صافی بریزید و تخم‌های آن را جدا کنید.
 
•    اسموتی را درون لیوان‌های مورد نظر ریخته و میل کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

۱۶۰۰ کیلومتر رانندگی با یک بار شارژ!

"اندروید ۱۰" سمعک را به هدست بلوتوثی تبدیل می‌کند!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار یک زن

با اعتیاد نوجوان ها به بازی چه کنیم ؟

خوردنی‌های خوشمزه‌ای که سوزش معده را بیشتر می‌کند!

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

چرت روزانه عامل کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی