1392/7/2 1099

این اسموتی را هم با تمشک تازه و هم با تمشک یخ زده می‌توانید تهیه کرده و به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.

سرآشپز: اسموتی تمشک


این اسموتی را هم با تمشک تازه و هم با تمشک یخ زده می‌توانید تهیه کرده و به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.
مواد لازم برای 3 نفر:
تمشک تازه یا یخ زده: ‌2 پیمانه
ماست بدون چربی یا کم چرب: یک پیمانه
آب سیب: یک پیمانه
عسل: یک چهارم پیمانه
موز بزرگ و رسیده: یک عدد
 
طرز تهیه:
•    کل مواد لازم را درون یک همزن ریخته و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
 
•    مخلوط تمشک را درون یک صافی بریزید و تخم‌های آن را جدا کنید.
 
•    اسموتی را درون لیوان‌های مورد نظر ریخته و میل کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

موادی كه نباید در مایكروفر قرار گیرد

چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشیم؟

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

با کمک اسفنج ظرفشویی باکتری‌ها را از بین ببرید!

فروش نیم میلیون دلاری کتاب داروین

تبدیل موتور بوئینگ ۷۵۷ به باربکیو!

نکات کلیدی برای تزریق بوتاکس

تمرینات مقاومتی برای بیماران دیابتی مفید است

عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!

زادروز خالق شعرهای یاقوتی

استفاده از تور چاپ ۳ بعدی به عنوان یک پانسمان منعطف

پیتزای معلق در فضا!

علائم افسردگی را بشناسید

کودکان بازی موبایل را نخورند!

هفت گام غذایی سالم برای درمان علائم گاستریت!

سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

اثر جدید «‌جنیفر وینر»‌ با استقبال مواجه شد

لای-فای به جای وای-فای!

ژل‌هایی که به بدن دارو رسانی می‌کنند

راهکار های تبدیل کودکان به افرادی نابغه

در مغز یک بیمار روانی دقیقا چه خبر است؟

تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی