1391/7/1 954


اگر شما هم بدون اینكه موبایل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس كاذب ویبره آن می‌شوید، در صورت تكرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌اید كه آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می‌نامند.

چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه

«رینگزایتی» چیست؟
چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه
 
اگر شما هم بدون اینكه موبایل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس كاذب ویبره آن می‌شوید، در صورت تكرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌اید كه آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می‌نامند.
 
به نقل از تورنتو نیوز، در این مقاله توصیه شده است كه برای رهایی از این اضطراب و نگرانی كاذب دستورالعمل‌های زیر را بكار بگیرید:
 
- چند ساعت در روز گوشی خود را دور از دسترس‌‌تان قرار دهید و از آن فاصله بگیرید.
 
- مدیتیشن و تنفس‌های آرامش‌بخش را انجام دهید تا اكسیژن كافی به مغزتان برسد.
 
- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنید و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهید. مغز شما برای اینكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیرد و استراحت شبانه بهترین زمان برای این كار است.
 
- نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در كاهش رینگزایتی نیز تاثیرگذار است.
 
- از دست دادن وعده‌های غذایی در زمان مشخص به تشدید این اضطراب كمك می‌كند.
 
وحشت نكنید اگر به این سندرم مبتلا شده‌اید، مطمئن باشید كه با تمرینات فوق می‌توانید به آن غلبه كنید و به حالت عادی بازگردید.
 
خبرگزاری ایسنا
http://isna.ir/fa/news/91062816464/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%8A-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%B2%D9%86%DA%AF-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی