1392/4/25 2085

محرک‌های درونی و بیرونی که باعث تحریک ورزشکار می‌شوند عواملی هیجانی نام دارند و به دو صورت مثبت و منفی هستند.

ورزشکاران چگونه تحت تاثیر هیجان و استرس منفی قرار نگیرند؟


عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به ورزشکاران توصیه کرد به عوامل هیجانی منفی بیرونی و درونی توجهی نداشته باشند تا بتوانند با اعتماد به نفس بالا در مسابقات حاضر شده و توانمندی‌های خود را به خوبی به نمایش بگذارند.
 
دکتر علیرضا فارسی با بیان این که استرس و هیجان معنایی متفاوت از یکدیگر دارند، گفت: محرک‌های درونی و بیرونی که باعث تحریک ورزشکار می‌شوند عواملی هیجانی نام دارند و به دو صورت مثبت و منفی هستند.
 
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، افزود: عامل هیجانی مثبت برانگیزاننده است و به آن انگیزش می‌گویند، اما اگر این عامل هیجانی منفی باشد همان استرس و اضطراب نامیده می‌شود و مجموعه واکنش‌های غیر اختصاصی تحت تاثیر محرک‌های مختلف است.
 
وی از جمله محرک‌های درونی را شامل تفکرات فرد، آشنایی به توانایی‌های خود دانست و تصریح کرد: اگر فرد از وضعیت بدنی و توانایی‌های خود درک منفی داشته باشد عامل محرک منفی درونی است.
 
فارسی همچنین در مورد عوامل بیرونی که باعث تحریک ورزشکار می‌شود، گفت: افرادی مانند خانواده ورزشکار ، تماشاگران ، مربی، فیلمبردار و ... که عملکرد یک ورزشکار را با دقت می‌بینند و درباره توانایی‌هایی او اظهار نظر می‌کنند می‌توانند موجب استرس و اضطراب ورزشکار شوند که لازم است انتظارات معقول متناسب با توان ورزشکار داشته باشند و به وی به گونه‌ای القا نکنند که باختن فاجعه است و کسب پیروزی مهم‌ترین چیز است.
 
روانشناس سابق تیم ملی فوتبال نوجوانان ضمن توصیه به ورزشکاران درباره انجام تمرینات خاص برای تقویت مهارت‌های روانی در جهت کنترل هیجان و استرس خود، افزود: از راه‌های کنترل استرس تصویر سازی ذهنی است که ورزشکار باید ذهن خود را به گونه‌ای آماده سازد تا اضطراب خود را در مواقع لزوم به خوبی کنترل کند.
 
وی همچنین آرام سازی عضلانی، تنفسی و ... را از دیگر راه‌های کنترل استرس و اضطراب توسط ورزشکاران دانست و خاطر نشان کرد: ورزشکاران باید به عوامل درونی خود توجه کنند و با کنترل این عوامل و اعتماد به نفس بالا بتوانند به خوبی اضطراب و استرس را از خود دور کنند.
 
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در پایان تجربه حضور در میادین مختلف را در جهت کنترل استرس مفید خواند و افزود: ورزشکاری که برای اولین بار در یک ورزشگاه شلوغ مسابقه می‌دهد قطعا بیشتر از یک ورزشکار با تجربه تحت تاثیر عوامل منفی درونی و بیرونی قرار می‌گیرد و بیش از دیگر همبازیان خود دچار استرس و اضطراب شده و نمی‌تواند توانایی واقعی خود را به خوبی به نمایش بگذارد.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

شما هم فکر می‌کنید زشت هستید؟

عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

زنجبیل همیشه تازه!

زنان مبتلا به PCO مراقب بیماری های قلبی عروقی باشند

چاپ تازه کتاب‌های عبدالحسین زرین‌کوب

ابداع گجتی که سرویس بهداشتی را هوشمند می‌کند!

رونمایی از پایانه تاکسی‌های پرنده "ولوکوپتر" در سنگاپور

5 اشتباهی که والدین در برخورد با کودک مرتکب میشوند

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

۵ توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف ابزار جدیدی برای کمک به عارضه گوش درونی

انتشار گزیده «قصه‌های مجید» به زبان صربی

نخستین پیاده‌روی فضایی کاملا زنانه انجام شد

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی

تطابق مزاج بدن انسان‌ها با فصول مختلف

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

انتشار «الهی‌نامه» عطار به زبان ژاپنی

100 هزار پوند بگیر صورت خود را بفروش!

استفاده از اپلیکیشن موبایلی برای بهبود بیماران قلبی

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

توصیه های کارشناسی درباره صندلی کودک در ماشین

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی