1392/4/20 1016

به آرامش رسیدن مساله امروز همه ما شده که زندگی پر هیاهو و شلوغی را تجربه می‌کنیم. هیچ وقت به آرامش چشم‌هایتان فکر کرده‌اید و اینکه چگونه می‌توان به چشم‌ها که بیشتر از همه اعضا درگیر کار هستند، آرامش داد؟

آرامش چشم‌ها در 6 حرکت


به آرامش رسیدن مساله امروز همه ما شده که زندگی پر هیاهو و شلوغی را تجربه می‌کنیم. هیچ وقت به آرامش چشم‌هایتان فکر کرده‌اید و اینکه چگونه می‌توان به چشم‌ها که بیشتر از همه اعضا درگیر کار هستند، آرامش داد؟ اگر این دغدغه، شما هم هست، این نکته‌ها را مرور کنید:
 
1. یک جای راحت بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید.
 
2. کل بدنتان را از فشاری که دارد، آزاد و سعی کنید تمام بدنتان را شل کنید.
 
3. آرام روی چشمتان را بمالید.
 
4. اجزای صورتتان، گونه‌ها و ابروها و پیشانی‌تان را حرکت دهید. چشم‌ها را بسته نگه دارید.
 
5. روی پلک‌هایتان تمرکز کنید و آرام چشم‌ها را باز کنید. چشم‌ها را با آب سرد بشویید.
 
6. اطراف بینی‌تان را به سمت پایین بکشید چون این کار به بافت دور چشم‌ها آرامش می‌دهد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی