1392/4/17 3285

تمرینات استقامتی باعث می‌شوند که پروتئین PGG-1alfa بیشتری در ماهیچه‌ها تولید شود و اسید لاکتیک کمتری در آنها جمع شود. به این ترتیب کارایی ورزشکاران و دوندگان بالا می‌رود.

چطور دونده ی بهتری شویم؟


تمرینات استقامتی باعث می‌شوند که پروتئین PGG-1alfa بیشتری در ماهیچه‌ها تولید شود و اسید لاکتیک کمتری در آنها جمع شود. به این ترتیب کارایی ورزشکاران و دوندگان بالا می‌رود.
 
حتی با حجم ماهیچه‌ای بالا، یک دونده دوی سرعت نمی‌تواند مسابقه ماراتن را ببرد. عضلات تمرین دیده و قوی شده این دونده سریع‌تر از عضلات کسی که تمرین‌های استقامتی و طولانی کرده است، خسته می‌شوند. گروه تحقیقاتی پروفسور هاندشین از دانشگاه باسل، نشان داد که هنگام تمرینات استقامتی سوخت و ساز پروتئین PGG-1alfa در عضلات تغییر می‌کند.
 
نتایج این تحقیقات در مجله "آکادمی ملی علم" به چاپ رسیده است. دوندگان ماراتن برنامه تمرینی خاصی برای بالا بردن توانایی استقامتی خود دارند. به این ترتیب، ماهیچه‌های آنها می‌تواند انرژی لازم را با ساز و کار هوازی و استفاده از اکسیژن، نگه دارد. ورزشکارانی که این تمرینات را انجام نمی‌دهند و همچنین بدنسازها، در شرایطی فعالیت می‌کنند که عضلات‌شان بدون اکسیژن انرژی تولید می‌کنند. به این ترتیب لاکتات در ماهیچه‌ها تولید می‌شود و ماهیچه‌ها زودتر خسته می‌شوند.
 
دلیل این تفاوت این است که ماهیچه‌ها سوخت و ساز خود را به هنگام تمرینات استقامتی تغییر می‌دهند و تولید پروتئین PGG-1alfa بیشتر می‌شود. در این آزمایشات موش‌هایی که پروتئین PGG-1alfa بیشتری داشتند، به اندازه ورزشکاران کار کشت ماهیچه‌های مقاوم‌تری داشتند. این تیم تحقیقاتی نشان داد که پروتئین PGG-1alfa از تجمع لاکتات در ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند. برای بررسی این قضیه محققان از موش‌هایی استفاده کردند که هر روز یک ساعت بر روی تردمیل تمرین می‌کردند.
 
موش‌هایی که این پروتئین را داشتند تجمع لاکتات در ماهیچه‌های‌شان اتفاق نیافتاد. در اسکلت ماهیچه‌ای بدن انسان، پروتئین PGG-1alfa ، تعادل لاکتات را کنترل می‌کند. سوخت و ساز لاکتات در افراد چاق و افراد دچار دیابت یکسان است. تولید این پروتئین با فعالیت‌های استقامتی برای پیشرفت سوخت و ساز بدن این بیماران مفید و مهم است و می‌تواند از آسیب‌های فیزیکی در این بیماران جلوگیری کند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

موادی كه نباید در مایكروفر قرار گیرد

چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشیم؟

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

با کمک اسفنج ظرفشویی باکتری‌ها را از بین ببرید!

فروش نیم میلیون دلاری کتاب داروین

تبدیل موتور بوئینگ ۷۵۷ به باربکیو!

نکات کلیدی برای تزریق بوتاکس

تمرینات مقاومتی برای بیماران دیابتی مفید است

عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!

زادروز خالق شعرهای یاقوتی

استفاده از تور چاپ ۳ بعدی به عنوان یک پانسمان منعطف

پیتزای معلق در فضا!

علائم افسردگی را بشناسید

کودکان بازی موبایل را نخورند!

هفت گام غذایی سالم برای درمان علائم گاستریت!

سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

اثر جدید «‌جنیفر وینر»‌ با استقبال مواجه شد

لای-فای به جای وای-فای!

ژل‌هایی که به بدن دارو رسانی می‌کنند

راهکار های تبدیل کودکان به افرادی نابغه

در مغز یک بیمار روانی دقیقا چه خبر است؟

تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی