1392/4/17 3188

تمرینات استقامتی باعث می‌شوند که پروتئین PGG-1alfa بیشتری در ماهیچه‌ها تولید شود و اسید لاکتیک کمتری در آنها جمع شود. به این ترتیب کارایی ورزشکاران و دوندگان بالا می‌رود.

چطور دونده ی بهتری شویم؟


تمرینات استقامتی باعث می‌شوند که پروتئین PGG-1alfa بیشتری در ماهیچه‌ها تولید شود و اسید لاکتیک کمتری در آنها جمع شود. به این ترتیب کارایی ورزشکاران و دوندگان بالا می‌رود.
 
حتی با حجم ماهیچه‌ای بالا، یک دونده دوی سرعت نمی‌تواند مسابقه ماراتن را ببرد. عضلات تمرین دیده و قوی شده این دونده سریع‌تر از عضلات کسی که تمرین‌های استقامتی و طولانی کرده است، خسته می‌شوند. گروه تحقیقاتی پروفسور هاندشین از دانشگاه باسل، نشان داد که هنگام تمرینات استقامتی سوخت و ساز پروتئین PGG-1alfa در عضلات تغییر می‌کند.
 
نتایج این تحقیقات در مجله "آکادمی ملی علم" به چاپ رسیده است. دوندگان ماراتن برنامه تمرینی خاصی برای بالا بردن توانایی استقامتی خود دارند. به این ترتیب، ماهیچه‌های آنها می‌تواند انرژی لازم را با ساز و کار هوازی و استفاده از اکسیژن، نگه دارد. ورزشکارانی که این تمرینات را انجام نمی‌دهند و همچنین بدنسازها، در شرایطی فعالیت می‌کنند که عضلات‌شان بدون اکسیژن انرژی تولید می‌کنند. به این ترتیب لاکتات در ماهیچه‌ها تولید می‌شود و ماهیچه‌ها زودتر خسته می‌شوند.
 
دلیل این تفاوت این است که ماهیچه‌ها سوخت و ساز خود را به هنگام تمرینات استقامتی تغییر می‌دهند و تولید پروتئین PGG-1alfa بیشتر می‌شود. در این آزمایشات موش‌هایی که پروتئین PGG-1alfa بیشتری داشتند، به اندازه ورزشکاران کار کشت ماهیچه‌های مقاوم‌تری داشتند. این تیم تحقیقاتی نشان داد که پروتئین PGG-1alfa از تجمع لاکتات در ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند. برای بررسی این قضیه محققان از موش‌هایی استفاده کردند که هر روز یک ساعت بر روی تردمیل تمرین می‌کردند.
 
موش‌هایی که این پروتئین را داشتند تجمع لاکتات در ماهیچه‌های‌شان اتفاق نیافتاد. در اسکلت ماهیچه‌ای بدن انسان، پروتئین PGG-1alfa ، تعادل لاکتات را کنترل می‌کند. سوخت و ساز لاکتات در افراد چاق و افراد دچار دیابت یکسان است. تولید این پروتئین با فعالیت‌های استقامتی برای پیشرفت سوخت و ساز بدن این بیماران مفید و مهم است و می‌تواند از آسیب‌های فیزیکی در این بیماران جلوگیری کند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

آیا خوردن شکلات باعث بروز آکنه می‌شود

قهر چرا؟

ورزش های خوب و بد برای کمردرد

بررسی سلول‌های بدن با نانو ربات

۲ رمان ژانر منتشر شد

بهینه‌سازی وسایل خانه برای افراد معلول با چاپ ۳‌بعدی

زمان در یک رایانه کوانتومی به عقب برگشت!

تاثیر شگرف مثبت اندیشی در موفقیت

خواص جوانه تربچه از چربی سوزی تا جوان سازی پوست و تصفیه خون

10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند

علت بوی بد دهان چیست؟

نامه‌های هانیبال الخاص به م. آزاد منتشر شد

امکان ترجمه جی‌بورد گوگل برای کابران آیفون هم مهیا شد

ابداع یک فناوری که استخوان‌ها را بازسازی می‌کند!

چند درمان ارزان و خانگی آکنه

حدود 10 درصد کودکان پیش دبستانی، بیش فعال هستند

نکاتی برای سرخ کردن و فریز کردن بادمجان

درمان‌های خانگی برای تسکین سینه درد

ملک‌الشعرای سابق آمریکا درگذشت

موسیقی با فناوری کوک شد!

آزمایش عرق بدن جایگزین آزمایش خون می‌شود

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

اسپیکرهای هوشمند تورم انگلیس را تعیین می‌کنند!

دستگاهی که چای و قهوه را لب‌سوز نگه می‌دارد

طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی