1392/4/10 983

بسیاری از رشته‌های ورزشی حاضر در المپیک هوازی هستند و باعث می‌شوند که قلب سریع‌تر بزند و تنفس بیشتر شود. در نتیجه کارایی مغزی بالا می‌رود و از اختلالات مغزی جلوگیری می‌شود.

ورزش های المپیکی، مفید برای مغز


بسیاری از رشته‌های ورزشی حاضر در المپیک هوازی هستند و باعث می‌شوند که قلب سریع‌تر بزند و تنفس بیشتر شود. در نتیجه کارایی مغزی بالا می‌رود و از اختلالات مغزی جلوگیری می‌شود.
 
ورزش‌های المپیکی معمولا باعث بالا رفتن قدرت، استقامت، سرعت و تعادل ورزشکاران می‌شوند. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که این ورزش‌ها برای مغز نیز مفید هستند.
 
محققان کلینیک مایو نشان دادند که همه نوع ورزش باعث می‌شود قلب سریع‌تر بتپد که در نتیجه از زوال عقلی و نزول توانایی شناختی جلوگیری می‌کند. گروه تحقیقاتی کلینیک مایو هم‌چنین بیان کرده است که ورزش‌های هوازی حالت افراد را نیز تغییر می‌دهد و آنها را شادتر و آرام‌تر می‌کند. از محبوب‌ترین ورزش‌های المیک که زیاد مورد توجه قرار می‌گیرند می‌توان به شنا و دو اشاره کرد. هردوی این ورزش‌ها هوازی و مفید هستند.
 
ورزش‌های قدرتمند هوازی دیگر عبارتند از: بسکتبال، دوچرخه‌سواری، هندبال، هاکی، پیاده‌روی و تنیس. ورزش‌های المپیکی دیگری که فوایدی برای مغز دارند عبارتند از: قایقرانی، بدمینتون، پینگ‌پنگ و شمشمیربازی.
 
برای انجام پینگ‌پنگ، شمشیربازی و بدمینتون، هماهنگی چشم و دست، چابکی و دقت همه لازم هستند. با این وجود این نوع ورزش‌ها باعث می‌شوند که مغز با تمام توانایی خود کار کند.
 
رادولف ساویکا دکتر عصب‌شناس در کلینیک مایو می‌گوید: «ما می‌دانیم که 30 دقیقه ورزش هوازی به میزان 5 مرتبه در هفته باعث جلوگیری از خطر کاهش زوال عقلی می‌شود و اگر ورزش‌های المپیک مردم را وادار کند که فعال باشند ما از آنها حمایت می‌کنیم. البته این به این معنا نیست که سایر رشته‌های غیر المپیکی هیچ سودی ندارند».
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

رونمایی از پایانه تاکسی‌های پرنده "ولوکوپتر" در سنگاپور

5 اشتباهی که والدین در برخورد با کودک مرتکب میشوند

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

۵ توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف ابزار جدیدی برای کمک به عارضه گوش درونی

انتشار گزیده «قصه‌های مجید» به زبان صربی

نخستین پیاده‌روی فضایی کاملا زنانه انجام شد

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی

تطابق مزاج بدن انسان‌ها با فصول مختلف

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

انتشار «الهی‌نامه» عطار به زبان ژاپنی

100 هزار پوند بگیر صورت خود را بفروش!

استفاده از اپلیکیشن موبایلی برای بهبود بیماران قلبی

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

توصیه های کارشناسی درباره صندلی کودک در ماشین

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

برای درگذشت حسین دهلوی

تولید انرژی تجدیدپذیر در بریتانیا از سوخت فسیلی جلو زد

رباتی که دانش‌آموزان را به شستن دست تشویق می‌کند

سالم ترین پیشنهادها برای بهبود عملکرد تیروئید

تاثیر شگفت انگیز تخم مرغ در پیشگیری از برخی سرطان‌ها

فاکتورهای خطر دردهای عضلانی اسکلتی در کودکان

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی