1392/2/30 1074

بسیاری از افرادی که به بیماری‌های مزمن دچار هستند، ورزش را کنار می‌گذارند و تصور می‌کنند که توانایی انجام آن را ندارند. در صورتی که برای هر بیماری مزمن ورزش مناسبی وجود دارد که انجام آن فایده‌هایی نیز در پی خواهد داشت.

ورزش های مخصوص هر نوع بیماری را بشناسید


بسیاری از افرادی که به بیماری‌های مزمن دچار هستند، ورزش را کنار می‌گذارند و تصور می‌کنند که توانایی انجام آن را ندارند. در صورتی که برای هر بیماری مزمن ورزش مناسبی وجود دارد که انجام آن فایده‌هایی نیز در پی خواهد داشت.

پایگاه اینترنتی eurekasante به بررسی ورزش‌هایی که برای بیماری‌های مختلف مفید هستند، پرداخته است.

رنج بردن از یک بیماری مزمن یا معلول بودن نباید مانعی برای ورزش کردن باشد. در حقیقت، انجام پروسه‌ درمانی و در کنار آن ورزش کردن باعث کنترل بهتر بیماری می‌شود و فواید فیزیکی و روانی در پی دارد به خصوص در کودکانی که از یک بیماری مزمن رنج می برند ورزش کردن باعث ایجاد اعتماد به نفس می‌شود.

ورزش و آسم:

آسم به معنای حملاتی همراه با سرفه است که در آن احساس خفگی به شخص می‌دهد. معمولا "آسم" با پیدایش آلرژی‌ها، ایجاد می‌شود و این آلرژی می‌تواند به گرد و خاک، مو یا حشرات و حیوانات ریز باشد که باعث التهاب نایژه‌ها می‌شوند. نایژه‌ها منقبض می‌شوند و مخاط ترشح می‌کنند، بنابراین هوا راحت در شش‌ها جریان پیدا نمی‌کند. فاکتورهای روانی همچون استرس و اضطراب نیز باعث تشدید آسم می‌شوند.

افرادی که آسم دارند می‌توانند بیشتر ورزش‌ها را انجام دهند و اکثر آنها برایشان مفید هستند. با این وجود ورزش باید مناسب آنها باشد و برای آنها برنامه‌ریزی شده باشد.

گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش برای کسانی که آسم دارند بسیار مهم است. اگر ورزش به طور ناگهانی شروع شود، ممکن است حملات آسم روی دهند. باید به طور تدریجی بدن را گرم کرد. بهتر است قبل از شروع ورزش به مدت 15 دقیقه‌ از گازی که نایژه‌ها را باز می‌کند و پزشک برای آسم تجویز کرده است استنثاق کنید. افرادی که آسم دارند باید از ورزش در هوای سرد خودداری کنند یا این که بینی و دهان را با شالی ببندند. بهتر است این افراد از ورزش‌های داخل سالن استفاده کنند، البته در سالن نیز نباید گرد و خاک زیادی باشد.

ورزش‌هایی که به این افراد توصیه نمی‌شوند، عبارتند از : غواصی، اسب سواری (برای کسانی که به موی حیوانات حساس هستند) ، ورزش‌هایی که در سرما انجام می‌شوند: کوهنوردی، اسکی، چتربازی. البته شنا برای بیشتر این افراد خوب است، هوای استخر معمولا گرم و مربوط است، تنها کسانی که به کلر حساس هستند بهتر است به استخر نروند.

ورزش و کمر درد:

کسانی که کمردرد یا درد سیاتیک دارند، بهتر است ورزش‌هایی که اصطلاحا به آنها نامتقارن گفته می‌شود انجام ندهند معمولا این نوع ورزش‌ها بر یک طرف بدن بیشتر کار می‌کنند مانند گلف یا ورزش‌های همراه با راکت.

ورزش‌هایی را که با توپ هستند و باید در آنها با تکیه بر یک طرف بدن جهت را تغییر داد، با احتیاط انجام دهید. این ورزش‌ها عبارتند از: فوتبال، راگبی، هندبال.

ورزش‌هایی که بر روی عضلات کمر کار می‌کنند بسیار مناسبند، مانند: شنا، قایقرانی، پرورش اندام.

ورزش و التهاب دل و روده:

بیماری کرون یا بیماری‌هایی که مربوط به خون ریزی روده می‌شوند، بیماری‌های التهابی هستند که معمولا با حمله و فشار همراهند. به هنگام حمله، فعالیت ورزشی توصیه نمی‌شود، اما زمانی که افراد این مرحله را پشت سر گذاشتند، می‌توانند ورزش کنند، تنها دو و ورزش‌های استقامتی برای این افراد مناسب نیست. بهتر است این افراد از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده نکنند.

ورزش و صرع:

این بیماری با حملات شدید همراه است و به دلیل اختلالات مغزی ایجاد می‌شود. معمولا کودکانی که صرع دارند، از انجام ورزش محروم می‌شوند، در حالی که این بیماری با کمک دارو قابل کنترل است و افراد مبتلا به آن می‌توانند ورزش کنند، حتی ورزش شنا با مراقبت و حفاظت برای این افراد قابل انجام است.

ورزش‌هایی که به این افراد توصیه نمی‌شوند، عبارتند از: غواصی، ورزش‌های رزمی و خشن، ورزش‌های آبی باید همراه با جلیقه نجات یا به همراه شخص که مراقب است، انجام شوند. بهتر است ورزش‌های انفرادی همچون کوهنوردی، شنا در دریا یا چتربازی انجام نشوند.

ورزش‌های گروهی برای این افراد مناسب است. این افراد باید تحت درمان باشند و از تغییراتی که در درمان و داروهای آنها داده می‌شود آگاه باشند و به سازگاری آنها با ورزشی که می‌کنند توجه کنند.

ورزش و بیماری‌های عصبی:

بیماری‌هایی همچون پارکینسون می‌توانند ناتوانایی‌های زیادی ایجاد کنند. با این وجود،‌این افراد می‌توانند ورزش کنند و بدین شکل مدت زمان بیشتری استقلال داشته باشند.

ورزش و ایدز:

افرادی که به ایدز مبتلا هستند معمولا با توزیع چربی در بدن‌شان مشکل دارند: صورت یا بعضی اعضای بدن‌شان لاغر می‌شود و گاهی اوقات در ناحیه گردن و شکم چاق می‌شوند، انجام ورزش مداوم به خصوص ورزش‌های استقامتی باعث می‌شود این علائم کمتر شوند. در بعضی از کشورها برای ورزش‌هایی که احتمال خونریزی در آنها وجود دارد، تست ایدز و هپاتیت گرفته می‌شود .

ورزش و سرطان:

کسانی که در حال درمان سرطان هستند ، با انجام ورزش فواید فیزیکی و روحی زیادی کسب می‌کنند. مبارزه با استرس، بهتر شدن اشتها، زیاد شدن اعتماد به نفس و بالا رفتن توانایی‌های فیزیکی از این جمله اند. اگر شرایط جسمانی این افراد اجازه دهد، همه ورزش‌ها را می‌توانند انجام دهند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی