1392/2/10 849

آسم یک بیماری شایع است که ورزش و سرما از عوامل مساعدکننده آن هستند. آسم ورزشی عبارت است از بروز علایم آسم با منشأ ورزش. آسم ورزشی در 12 تا 15 درصد افراد جامعه وجود دارد و 90 درصد افراد مبتلا به آسم، آسم ورزشی هم دارند.

9 نکته درباره آسم ورزشی


آسم یک بیماری شایع است که ورزش و سرما از عوامل مساعدکننده آن هستند. آسم ورزشی عبارت است از بروز علایم آسم با منشأ ورزش. آسم ورزشی در 12 تا 15 درصد افراد جامعه وجود دارد و 90 درصد افراد مبتلا به آسم، آسم ورزشی هم دارند.
 
بیماری آسم
مطالعات متعددی نشان می‌دهد که آسم ورزشی در ورزش‌های زمستانی بیشتر است. در واقع آسم ورزشی عبارت است از بروز علایم آسم با منشأ ورزش.

علائم آسم ورزشی
پزشکان به افرادی که ورزش می‌کنند توصیه می‌کنند تا چنانچه علائم خاصی را در حین ورزش مشاهده کردند که عادی نبود حتما به پزشک مراجعه کنند و توصیه‌های او را جدی بگیرند.

این علایم را به دو مرحله زودرس و دیررس می‌توان تقسیم کرد.

علایم زودرس که ظرف نیم تا یک ساعت بعد از شروع ورزش بروز می‌کنند، شامل سرفه (شایع‌ترین)، تنگی نفس، خس‌خس سینه، کهیر، احساس کم انرژی بودن و ناتوانی ورزشکار، درد پهلو و گاهی افت فشار خون است.

علایم دیررس که چند ساعت بعد از ورزش بروز می‌کنند شامل سردرد، تهوع و استفراغ، درد پهلو و درد شکم (به‌خصوص در کودکان) است.
در زمان ابتلا به عفونت‌های تنفسی مثل سرماخوردگی و یا آلرژی‌های تنفسی، ورزش نکنید

از دیگر علائم آسم ورزشی احساس تنگی در ناحیه قفسه سینه و خستگی بیش از حد در زمان ورزش و حتی چند ساعت پس از پایان آن می باشد.

پس هر فردی که به دنبال ورزش به یکی از علایم فوق مبتلا شد، باید به بیماری آسم ناشی از ورزش شک کند و با مراجعه به پزشک متخصص و در صورت صلاحدید پزشک، تست‌های تنفسی (اسپیرومتری) را انجام دهد.

پیشگیری از آسم ورزشی

آسم ورزشی با رعایت اصولی ساده، تا حد زیادی قابل پیشگیری است. بعضی از این توصیه‌ها که با عنوان درمان غیر دارویی در مبتلایان به آسم ورزشی هم شناخته می شوند، به شرح زیر است:

1- اگر قبل از شروع ورزش نشانه‌ای از آسم دارید، ورزش نکنید.

2- ورزش‌هایی را انتخاب کنید که کمترین خطر را برای شما داشته باشند.

3- در صورت نیاز، برنامه ورزشی خودتان را با تغییر نوع، شدت و مدت ورزش اصلاح کنید.

4- گرم کردن قبل از شروع ورزش را فراموش نکنید. مدت گرم کردن حداقل پنج دقیقه و باید توأم با حرکات کششی باشد.

5- سعی کنید با بینی نفس بکشید.

6- از ورزش در شرایط آب و هوایی نامناسب مانند دمای زیر 10 درجه سانتی‌گراد، رطوبت کم، آلودگی هوای زیاد و وجود مواد محرک و آلرژی زا، پرهیز کنید.

7- در زمان ابتلا به عفونت‌های تنفسی مثل سرماخوردگی و یا آلرژی‌های تنفسی، ورزش نکنید.
ورزشکاران حرفه‌ای به یاد داشته باشند که بعضی داروهای ضد آسم می‌توانند آزمایش دوپینگ آنها را مثبت نمایند. لذا قبل از استفاده از این داروها، حتما با پزشک تیم خود مشورت نمایید

8- گاهی استفاده از ماسک‌های مخصوص به شما کمک خواهد کرد.

9- با نظر پزشک معالج‌تان از دارو هم استفاده نمایید. داروهای استنشاقی ضد آسم می‌تواند نقش پیشگیری مناسبی هم داشته باشد. به این منظور 15 دقیقه قبل از ورزش از آنها استفاده کنید. اثر آنها تا دو ساعت باقی خواهد ماند.

ورزشکاران حرفه‌ای به یاد داشته باشند که بعضی داروهای ضد آسم می‌توانند آزمایش دوپینگ آنها را مثبت نمایند. لذا قبل از استفاده از این داروها، حتما با پزشک تیم خود مشورت نمایید.

هشدار

جدی نگرفتن آسم ممکن است منجر به بروز بیماری‌های قلبی عروقی شدید شود، اما با معاینه توسط پزشک و رعایت دستورات پزشکی، می‌تواند فرد تمرینات ورزشی تجویز شده و متناسب با سلامت خود را انجام دهد و درگیر عوارض بیماری‌های مختلف نشود.
منبع
ویستا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

عوارض مصرف بیش از حد لبنیات در کودکان

حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند

اما و اگرهای مصرف نودل

روش های کنترل میگرن را بشناسید

منیر فرمانفرمائیان درگذشت

استفاده از عینک شنا در فضا!

خانه خود را به باغچه تبدیل کنید

سرنگ حیات‌بخشی که همیشه همراهتان خواهد بود

آشنایی با روش تهیه مینی شکلات‌های فندقی

بیماران دیابتی صبحانه چه بخورند؟

ترک سیگار با رایحه خوش

مهم‌ترین علائم ناشنوایی در کودکان

کورش اسدی؛ یک کتاب تازه

ربات‌هایی که با هوا کار می‌کنند!

دستیار لاغری که با غذای کمتر شکم کاربر را سیر می‌کند

اختلال خواب ارثی است

خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است

علایم و نشانه های پارکینسون را بشناسید

غذاهای سیر کننده کدامند؟

پال گرینگارد دارنده نوبل پزشکی درگذشت

شکست یک تیم حرفه‌ای بازی ویدیویی از هوش مصنوعی

درمان افسردگی با ترمیم پل‌های شکسته در مغز توسط کتامین

هنگام اتو کشیدن مو باید خشک، خیس یا نمناک باشه؟

عصاره دانه انگور موجب بهبود سندروم متابولیک می شود

مراقبت در خانه از مبتلایان به پارکینسون

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی