1392/2/4 1823

اختلال اضطراب اجتماعی درمان می شود. امید به درمان و پشتكار و مداومت در جریان آن، شما را به دنیایی بدون اضطراب اجتماعی بازخواهد گرداند.

 

اضطراب اجتماعی


اضطراب اجتماعی بر جنبه های متفاوتی از زندگی سایه می افكند.همگی ما واژه «اضطراب» را شنیده ایم و با آن آشناییم. معمولاً خودمان هم این حالت ناخوشایند را گاه به گاه تجربه می كنیم. وقتی كه مضطرب می شویم، عرق می كنیم، سرمان گیج می رود و دست و پایمان می لرزد و گاهی اوقات اگر بخواهیم مطلبی را به یاد بیاوریم، با مشكل مواجه می شویم، قلبمان تندتند می زند و آرزو می كنیم كه هر چه زودتر از این شرایط بگذریم و این موقعیت هر چه زودتر تمام شود. بعضی وقت ها هم پشیمان می شویم كه چرا كاری اینچنین اضطراب آور و سخت كه از عهده اش برنمی آییم را شروع كرده ایم.
 
در اینجا می خواهیم به نوعی خاص از اضطراب بپردازیم كه به شرایط اجتماعی و گروهی، صحبت كردن در جمع، غذا خوردن در جمع و برقراری ارتباطات بین فردی مربوط می شود.
 
اضطراب اجتماعی (social anxiety) یا هراس اجتماعی (social phobia) مقوله ای است كه عده كثیری از مردم با آن درگیرند. میلیون ها نفر از آمریكایی ها از اضطراب اجتماعی رنج می برند و روانشناسان معتقدند كه این اختلال، سومین اختلال روانی شایع در جامعه آمریكاست.
 
زمانی كه دگرگونی ها و تغییرات در جامعه با سرعت و روندی تند شكل گیرند، افراد باید سخت تلاش كنند تا خود را در مدت زمان كوتاهی با شرایط جدید سازگار و هماهنگ نمایند. برای این كه مفهوم اضطراب اجتماعی روشن تر بیان شود، مثالی از شخصی مبتلا به آن، می آوریم:
 
او می خواهد به رستوران مورد علاقه اش برود و غذا بخورد. گرسنه است و از حالا غذایی كه می خواهد بخورد را هم می داند. زمانی كه جلوی رستوران می رسد، از اتومبیل پیاده نمی شود. مرتب عرق می ریزد و دستانش لرزش گرفته اند، با خود می گوید كه بهتر بود اصلاً نمی آمد. می خواهد برگردد ولی گرسنه است و باید همین حالا غذا بخورد به همین خاطر با اكراه و ترس وارد رستوران می شود.
 
نمی تواند غذایی سفارش دهد چون می ترسد كه وقتی پیشخدمت او را اینقدر مضطرب و هراسان ببیند، خواهد خندید و ممكن است وقت پول دادن، كیف پولش به زمین بیفتد و آن وقت همه مسخره اش خواهند كرد. اگر سر میزی بنشیند و غذا بخورد، همه او را نگاه می كنند و می گویند كه چقدر بی ادبانه غذا می خورد و لباس هایش چقدر بی قواره و ناهماهنگ هستند. اگر لیوان از دستش لیز بخورد و بشكند، آن وقت چه؟!
 
این افكار باعث می شود كه او به سرعت به اتومبیلش برگردد و همانطور گرسنه و مضطرب رستوران را ترك كند. بسیاری از علائم اختلال اضطراب اجتماعی در این مثال ذكر شدند.
 
فردی كه به این بیماری مبتلاست، با مشكلات گوناگونی روبه رو خواهد شد چرا كه اضطراب اجتماعی بر جنبه های متفاوتی از زندگی سایه می افكند. حضور موفق در مصاحبه های استخدامی با وجود چنین اضطرابی ناممكن خواهد شد، سخنرانی كردن، آشنایی و ملاقات با دوستان و همسایگان یا همكاران جدید، لباس خریدن و گرفتن گواهینامه رانندگی اموری هستند كه شخص مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی نمی تواند به آسانی از عهده شان برآید و حتی ممكن است از حضور در بعضی مكان اجتناب كند.
 
او شخص باهوش، دانا و با معلوماتی است كه توانایی های قابل توجهی هم دارد ولی نمی تواند با دیگران ارتباط برقرار نموده، مهارت هایش را به كار گیرد. شخصی كه از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برد، پیوسته خیال می كند كه دیگران به او چشم دوخته اند و حواسشان متوجه اعمال و رفتار اوست.
 
همین احساس ناخوشایند، خالق اضطرابی سخت است كه زندگی را بر چنین بیماری تنگ خواهد كرد. اضطراب اجتماعی همه جوانب زندگی اجتماعی بیمار را تحت تأثیر منفی اش قرار می دهد و او بسیاری فرصت ها را از دست خواهد داد.
 
اگر شما هم چنین نشانه هایی را دارید و با اضطراب اجتماعی دست به گریبانید، خودتان هم می دانید كه تفكری غیرمنطقی دارید و ممكن نیست كه همه مردم فقط درباره شما فكر كنند. نكته تلخ و ناراحت كننده در این اختلال، آگاهی بیمار از غیر منطقی و بی اساس بودن احساسات و افكارش است. در عین این شناخت، او قادر نیست بر احساسات و افكار آزار دهنده اش غلبه كند.
 
شما هم می بینید كه هر روز اضطرابی شدید را تحمل می كنید كه زندگی اجتماعی را برایتان دشوار نموده است. می دانید كه این ترس ها و نگرانی ها بی پایه و غیرمنطقی اند ولی نمی توانید از آنها رهایی یابید. دوستان یا همكارانتان، شما را به مهمانی دعوت می كنند ولی نمی پذیرید؛ حضور در جمعی شلوغ و صرف غذا كنار دیگران ناراحت كننده و اضطراب آور است. ولی اوضاع می تواند تغییر كند.
 
به پزشك مراجعه كنید. روان درمانی و مشاوره و توصیه های پزشك متخصص بی تردید كمكتان خواهد كرد. یافتن ریشه این اختلال اضطرابی نخستین و مهمترین گام در درمان آن است. اختلال اضطراب اجتماعی درمان می شود. امید به درمان و پشتكار و مداومت در جریان آن، شما را به دنیایی بدون اضطراب اجتماعی بازخواهد گرداند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی