1392/1/7 862

استفاده از مرطوب كننده نمی گذارد پوست تان به برهوت خشكی تبدیل شود و ظاهرتان پیرتر از سن و سال تان به نظر برسد.

۸ توصیه طلایی برای مرطوب كردن پوست


هر نوع پوستی در هر فصلی از سال نیاز به مرطوب كننده مناسب دارد. با این حال، استفاده از مرطوب كننده ها نیز اصولی دارد. این هشت توصیه را به خاطر بسپارید.
 
۱. زمان مناسب استفاده
 حمام طولانی و استفاده از آب داغ برای شستشوی پوست، دشمن رطوبت و چربی های طبیعی محافظ پوست است. تا جایی كه می توانید مدت حمام را كوتاه كنید و از آب ولرم و خنك برای دوش استفاده كنید تا لایه چربی محافظ پوست از بین نرود. پس از حمام و شستشوی صورت حتماً كرم یا لوسیون بزنید تا رطوبت كافی در پوست نفوذ كند. (برای داشتن پوستی مرطوب و نرم سه دقیقه بعد از حمام كرم های مرطوب كننده بزنید.)
 
۲. گرانی، نشانگر كیفیت نیست
بعضی ها زمان خرید كرم یا دیگر محصول های آرایشی بهداشتی بیش از هر چیز به قیمت آن توجه می كنند و بر این باورند هر چه قیمت یك محصول بیشتر باشد، پس حتماً از كیفیت بالایی هم برخوردار است. در حالی كه محصول های معمولی و ارزان تر نیز می توانند همان كارایی را داشته باشند. بهتر است فریب قیمت محصول ها را نخورید و كارایی آنها را در نظر بگیرید.
 
۳. درست انتخاب كنید
اگر پوست نازك و حساسی دارید بدانید كه كرم های مرطوب كننده خشكی را از پوست تان دور كرده و آسیب های وارده به آن را كاهش می دهند. كرم های مرطوب كننده باید تركیب های زیر را داشته باشند:
 
ـ تركیب های رطوبت رسان: تركیب هایی مانند گلیسیرین، سوربیتول و... آب لازم را به سطح و لایه های عمقی پوست می رساند. كرم های حاوی این تركیب ها برای پوست های چرب انتخاب خوبی هستند.

ـ تركیب های رطوبت نگهدار: تركیب هایی مانند وازلین، لانولین و موم عسل مثال های خوبی هستند. این تركیب ها نمی گذارند آب پوست بخار شده و از بین برود.

ـ تركیب های احیاكننده پوست: تركیب هایی مانند سرامید، مونولورین و اسیدلینولئیك معمولاً با مواد دیگری تركیب شده و باعث می شوند رطوبت پوست حفظ شود. ویتامین K موضعی و ویتامین C كه در بعضی از فراورده های جدید وجود دارد خاصیت آنتی اكسیدانی داشته و از پیدایش عوارض پیری جلوگیری می كند.
 
۴. كرم دور چشم بخرید
پوست نازك و حساس دور چشم چربی محافظ كمی تولید می كند؛ به همین دلیل حساس تر است و زودتر چروك می شود. ژل ها و كرم های مخصوص چشم، گودی دور چشم را كمتر كرده و باعث رطوبت رسانی به پوست نازك آن می شود.
 
۵. اول مرطوب كننده، بعد خواب
اگر می خواهید صبح ها با صورتی با طراوت از خواب بیدار شوید، قبل از خواب كمی كرم مرطوب كننده بزنید. اگر دست ها و پاهایتان خیلی خشك می شوند و ترك می خورند، كرم بیشتری بزنید و دستكش و جوراب نازك بپوشید. در این صورت كم كم خشكی پوست تان از بین می رود.
 
۶. روغن زیتون را دریابید
هر شب چند قطره روغن زیتون به صورت، آرنج ها، زانوها و پشت بازوها بزنید. روغن زیتون حاوی موادی است كه پوست را مرطوب می كند.
 
۷. آقایان از قافله عقب نمانید
چه كسی گفته كه مراقبت از پوست، استفاده از پاك كننده و مرطوب كننده ها در انحصار خانم هاست؟ آقایان عزیز شما هم باید به اندازه خواهرها و همسرانتان مراقب پوست تان باشید زیرا چین و چروك و دور از جان تان سرطان كه زن و مرد نمی شناسد. برای پیشگیری از این مشكلات روزانه از مرطوب كننده های حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده كنید. هر هفته یك مرتبه پوست تان را به طور ملایم لایه برداری كنید و شب ها از كرم های مرطوب كننده حاوی اسید آلفاهیدروكسیل استفاده كنید كه باعث احیای سلول های پوستی می شوند.
 
۸. پوست را از درون تغذیه كنید
استفاده از كرم های مختلف برای جوانی و شادابی پوست خوب است اما كافی نیست. برای داشتن پوستی سالم باید به تغذیه تان اهمیت دهید. از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، آنتی اكسیدان ها و امگا۳ غافل نشوید. حتماً مواد غذایی سرشار از ویتامین E، مانند گردو، سبزیجات سبز رنگ، عسل، كره، روغن جوانه گندم، مارگارین، ذرت و سویا، ویتامین A، مانند جگر، لبنیات، زرده تخم مرغ، خیار و انواع ماهی ها، ویتامین C، مانند كیوی، اسفناج، انبه، كلم بروكلی، سیب زمینی، پرتقال، لیموترش، گریپ فروت، گوجه فرنگی و هلو، ویتامین های خانواده B، مانند تخم مرغ، میوه های خشك، قارچ، لبنیات، اسفناج، نخودفرنگی و... را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.
 
آیا می دانید كه...
در طب سنتی به انگور «خون گیاهی» یا «مروارید حیات» گفته می شود و هزاران سال است كه از آن برای درست كردن مواد آرایشی ـ زیبایی و فیتوتراپی یا همان درمان بیماری ها با داروهای گیاهی استفاده می كنند. انگور سرشار از ویتامین ها، اسیدهای میوه و آنتی اكسیدان ها بوده و ماده ای فوق العاده با خواص تنگ كنندگی منافذ پوست است. این میوه خوشمزه همه انواع پوست ها را تقویت، مرطوب و روشن می كند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

۱۶۰۰ کیلومتر رانندگی با یک بار شارژ!

"اندروید ۱۰" سمعک را به هدست بلوتوثی تبدیل می‌کند!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار یک زن

با اعتیاد نوجوان ها به بازی چه کنیم ؟

خوردنی‌های خوشمزه‌ای که سوزش معده را بیشتر می‌کند!

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

چرت روزانه عامل کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی

برپایی بزرگداشتی برای "جلال آل‌احمد"

ساخت دستگاهی برای تشخیص مصرف ماریجوانا

استفاده از غذاهای گیاهی در منوی غذایی دانشگاه کمبریج

۴ راهکار برای مقابله با اضطراب اجتماعی

بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان

مرموز‌ترین بیماری‌های فصلی که باهم اشتباه گرفته می‌شوند

بهترین درمان های غذایی برای اسید معده

«اخوان» می‌تواند شاعر کلاسیک ایران شود

سفر به فضا با استفاده از "ماگ"!

اپلیکیشن هوآوی برای کمک به افراد کم‌بینا

عادات غذایی غلطی که سلامت پوست را از بین می برند

آرتریت سپتیک چیست و چه علائمی دارد؟

چرا باید غذاهای حاوی گوگرد بخورید؟

کارگاه تخصصی معماری «تاریخ شهر ایرانی» برگزار می‌شود

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی