1398/7/13 147

شروع فصل زیبای پاییز و بازگشایی مدارس، آغاز كار كوله‌بران كوچكی است كه با قدم‌های كوچك‌شان می‌روند تا آینده زیبایی را برای این مرز و بوم رقم بزنند.

كوله‌های دانش‌آموزی دردناك!

شروع فصل زیبای پاییز و بازگشایی مدارس، آغاز كار كوله‌بران كوچكی است كه با قدم‌های كوچك‌شان می‌روند تا آینده زیبایی را برای این مرز و بوم رقم بزنند. كوله‌هایی از دفتر و كتاب كه هر روز به سمت مدرسه می‌روند و اگر به روش صحیح انتخاب و استفاده نشوند، می‌توانند در آینده از كودكان امروز دردمندان فردا را بسازند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، كوله جایگزین مناسبی برای كیف‌های دستی است كه قبلا توسط دانش‌آموزان استفاده می‌شد. در انتخاب كوله‌پشتی برای فرزندانمان به چند نكته مهم باید توجه كنیم.


اندازه كوله‌پشتی: ارتفاع كوله‌پشتی باید به اندازه‌ای باشد كه وقتی كودك می‌نشیند، از شانه‌ها بالاتر قرار نگیرد. عرض كوله‌پشتی باید به اندازه‌ای باشد كه اجازه حركت آزاد به دست‌ها را بدهد و بند آن روی مفصل شانه قرار نگیرد. بندهای كوله‌پشتی باید پهن باشد تا از ایجاد آسیب جلوگیری شود. بهتر است بین بندها در ناحیه سینه تسمه یا بندی وجود داشته باشد كه قابل حمل در جلوی قفسه سینه باشد.

در محلی كه كوله‌پشتی كمر را لمس می‌كند، وجود یك لایه نرم می‌تواند از ایجاد فشار جلوگیری كند. حتی‌الامكان كوله‌پشتی با وزن سبك انتخاب شود و معیار زیبایی به‌عنوان مهم‌ترین گزینه در نظر گرفته نشود. پس از خرید كوله‌پشتی مناسب جهت پیشگیری از دردهای شانه، گردن و كمر لازم است نكاتی در استفاده از كوله‌پشتی رعایت شود. وزن محتویات كوله‌پشتی نباید از 10 تا 15 درصد وزن كودك بیشتر باشد به‌عنوان مثال در كودكی با وزن ۴۰ كیلو وزن كوله باید از چهار تا شش كیلو بیشتر نباشد. كوله‌پشتی باید به‌گونه‌ای حمل شود كه به صورت قرینه روی شانه‌ها باشد و قسمت پایینی آن بیشتر از 10 سانتی‌متر از خط كمربند پایین‌تر نباشد. در حین حركت نباید كودك رو به جلو خم شود و در صورتی كه این حالت اتفاق بیفتد، احتمال دارد وزن كوله از حالت استاندارد بیشتر باشد. بهتر است در قراردادن لوازم در كوله ترتیبی اتخاذ شود كه اشیای سنگین‌تر در قسمت تحتانی كوله قرار گیرد. در صورتی كه نیاز به حمل كوله سنگین باشد بهتر است از چرخ‌هایی كه جهت نصب به كوله‌پشتی طراحی شده است، استفاده شود.


در صورت وقوع دردهای عضلانی اسكلتی در دانش‌آموزان، گزینه اول اصلاح وضعیت زندگی است و در صورت تداوم دردها، درمان مناسب در كلینیك‌های درد برای این بیماران ارائه می‌شود.

منبع
جام جم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی