1398/3/1 35

47 میلیون نفر در سراسر جهان با آلزایمر درگیر هستند و پژوهشگران معتقدند، 35درصد این افراد، امکان پیشگیری از این بیماری را داشته‌اند.

مغزتان را کوک کنید

47 میلیون نفر در سراسر جهان با آلزایمر درگیر هستند و پژوهشگران معتقدند، 35درصد این افراد، امکان پیشگیری از این بیماری را داشته‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازهفته نامه‌ آتیه نو، بعضی از محققان، ژن‌ها را در ابتلا به این بیماری موثر می‌دانند و بعضی دیگر می‌گویند سبک زندگی مخرب، دلیل اصلی نابود شدن مغز است. زوال عقل یا آلزایمر، این روزها بیشتر از هر زمانی آدم‌ها را از پا در می‌آورد و به باور محققان، هنوز هم می‌توان با ایجاد تغییراتی ساده در زندگی، از این بیماری دور ماند.


به یاد گرفتن ادامه دهید. نگذارید مغزتان فرصت یاد گرفتن را از دست بدهد. محققان می‌گویند کسانی که همیشه در حال یادگیری هستند، مهارت‌های شناختی بالاتری دارند و احتمال دچارشدنشان به زوال عقل کمتر است.

مراقب گوش‌هایتان باشید
با توجه به بررسی‌های انجام شده، کاهش شنوایی، خطر زوال عقل را بیشتر می‌کند. به‌گفته محققان، کسانی که با مشکلات شنوایی درگیر هستند، به‌جای ساختن با این مسئله، بهتر است از ابزارهایی مثل سمعک استفاده کنند تا مغزشان هم مثل گوش‌هایشان کم‌توان نشود.

فشارخونتان را پایین بیاورید
فشارخون بالا و آلزایمر ارتباط مستقیمی با هم دارند. بالا بودن سطح فشارخون، نه تنها سلامت قلب را تهدید می‌کند، بلکه به مغز هم آسیب‌های جدی وارد می‌کند.

قند خونتان را کنترل کنید
بالا بودن سطح قندخون و کنترل نکردن دیابت، می‌تواند مغز را ناتوان کند. اگر به این بیماری دچار هستید، با وسواس رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید و درمان‌های دارویی را جدی بگیرید.

وزن کم کنید
هرچه وزنتان بالاتر باشد، مغزتان بیشتر در معرض خطر نابودی قرار می‌گیرد. کاهش وزن و تحرک بیشتر، به حفظ سلامت قلب کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می‌کند.

با افسردگی بجنگید
حفظ سلامت روان و درمان اختلالات اضطرابی، کمک بزرگی به سالم ماندن مغز می‌کند. محققان می‌گویند، کسانی که با اضطراب مزمن و افسردگی درگیر هستند، بیشتر دچار زوال عقل می‌شوند.مغزتان را کوک کنید.

کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

افزایش ابتلا به افسردگی و اضطراب در مردم ساکن مناطق جنگی

از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟

۱۰ مهارتی که باید به کودکانتان بیاموزید

یک مشکل زنانه: عفونت رحم پس از زایمان

«فرانکو زفیرلی» درگذشت

شفق قطبی از منظر ایستگاه فضایی بین المللی

درمان اوتیسم با کمک اصلاح ژن

مراقبت‌های تابستانی برای پوست!

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون

آپاندیسیت را از کجا بشناسیم؟

فروش میلیون دلاری اولین نقاشی «تن‌تن»

ایکس‌باکس بازی روی گوشی!

تشخیص به موقع اختلال ۲ قطبی با بررسی الگوهای فعالیت مغز

عوارض کراتینه کردن موها

بهترین زمانی که باید کودکان دفع ادرار کنند

معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

در گرما « خنک» بمانید!

مستند «اسکورسیزی» از «باب دیلن» آماده شد

پل کهکشانی شناسایی شد

دستگاه خارق‌العاده شیمیدان آمریکایی برای کنترل دیابت در خانه

یک تست ساده می‌تواند تنش و استرس افراد را اندازه گیری کند

مصرف روزانه بلوبری ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

آیا ماسک باعث جلوگیری از آنفولانزا می‌شود؟

کاهش خطر مرگ زنانی که روزانه ۷۵۰۰ قدم برمی دارند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی