1398/3/1 71

47 میلیون نفر در سراسر جهان با آلزایمر درگیر هستند و پژوهشگران معتقدند، 35درصد این افراد، امکان پیشگیری از این بیماری را داشته‌اند.

مغزتان را کوک کنید

47 میلیون نفر در سراسر جهان با آلزایمر درگیر هستند و پژوهشگران معتقدند، 35درصد این افراد، امکان پیشگیری از این بیماری را داشته‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازهفته نامه‌ آتیه نو، بعضی از محققان، ژن‌ها را در ابتلا به این بیماری موثر می‌دانند و بعضی دیگر می‌گویند سبک زندگی مخرب، دلیل اصلی نابود شدن مغز است. زوال عقل یا آلزایمر، این روزها بیشتر از هر زمانی آدم‌ها را از پا در می‌آورد و به باور محققان، هنوز هم می‌توان با ایجاد تغییراتی ساده در زندگی، از این بیماری دور ماند.


به یاد گرفتن ادامه دهید. نگذارید مغزتان فرصت یاد گرفتن را از دست بدهد. محققان می‌گویند کسانی که همیشه در حال یادگیری هستند، مهارت‌های شناختی بالاتری دارند و احتمال دچارشدنشان به زوال عقل کمتر است.

مراقب گوش‌هایتان باشید
با توجه به بررسی‌های انجام شده، کاهش شنوایی، خطر زوال عقل را بیشتر می‌کند. به‌گفته محققان، کسانی که با مشکلات شنوایی درگیر هستند، به‌جای ساختن با این مسئله، بهتر است از ابزارهایی مثل سمعک استفاده کنند تا مغزشان هم مثل گوش‌هایشان کم‌توان نشود.

فشارخونتان را پایین بیاورید
فشارخون بالا و آلزایمر ارتباط مستقیمی با هم دارند. بالا بودن سطح فشارخون، نه تنها سلامت قلب را تهدید می‌کند، بلکه به مغز هم آسیب‌های جدی وارد می‌کند.

قند خونتان را کنترل کنید
بالا بودن سطح قندخون و کنترل نکردن دیابت، می‌تواند مغز را ناتوان کند. اگر به این بیماری دچار هستید، با وسواس رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید و درمان‌های دارویی را جدی بگیرید.

وزن کم کنید
هرچه وزنتان بالاتر باشد، مغزتان بیشتر در معرض خطر نابودی قرار می‌گیرد. کاهش وزن و تحرک بیشتر، به حفظ سلامت قلب کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می‌کند.

با افسردگی بجنگید
حفظ سلامت روان و درمان اختلالات اضطرابی، کمک بزرگی به سالم ماندن مغز می‌کند. محققان می‌گویند، کسانی که با اضطراب مزمن و افسردگی درگیر هستند، بیشتر دچار زوال عقل می‌شوند.مغزتان را کوک کنید.

کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چرا پوست زود پیر می شود؟

راهکارهای افزایش هوش عاطفی

علائم حمله قلبی زنان چقدر متفاوت از مردان است؟

اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

اولین سالروز درگذشت عزت الله انتظامی

طراحی یک هواگرد شبیه بشقاب پرنده

درمان بیماری‌ها با کنترل میکروبیوم بدن

چطور متوجه شویم به «روان‌پزشک» یا «روان‌شناس» نیاز داریم؟

چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

دوستی خارپاشنه با افراد چاق

انیماتور برنده ۳ جایزه اسکار درگذشت

ساختمان‌هایی که چشم و گوش دارند!

استفاده دانشمند ایرانی از پل‌های رسانای الیاف کربن برای ترمیم مدارهای الکتریکی در قلب

کمک به بیماران روانی با تحریک الکتریکی مغز

«پیر چشمی» چیست؟

چگونه عادت مکیدن انگشت و ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟

تاثیر چشمگیر یک غذای کره‌ای در رفع ریزش مو

درگذشت پیتر فوندا در سن 79 سالگی

تصاویر ثبت شده از ماه درخشان‌تر از خورشید!

بررسی سلامت بدن با استفاده از حسگر چسبی

آیا رنگ کردن مو باعث ریزش مو می شود؟

مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

دانه‌هایی که موقع گرمازدگی به دادتان می‌رسند

چرا انگشتان دست و پا گزگز می‌کنند؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی