1398/1/24 52

تعطیلات فرصت مناسبی است که افراد به تجدید قوا و تجدید انرژی بپردازند.

پس از تعطیلات هنوز خسته‌اید؟

تعطیلات فرصت مناسبی است که افراد به تجدید قوا و تجدید انرژی بپردازند، اما گاهی دیده می‌شود پس از تعطیلات یا حتی پس از بازگشتن از سفر، بسیار خسته هستند و با وجود این‌كه بیشتر تعطیلات خود را به خواب و استراحت پرداخته‌اند، اما كماكان احساس خستگی و رخوت می‌كنند.

احساس خواب‌آلودگی پس از تعطیلات هم به دلیل تغییر فصل و هم به دلیل تغییر روند خواب شبانه طبیعی است، اما لازم است پس از سپری شدن چند روز به حالت طبیعی بازگردند.


اگر پس از تعطیلات احساس خستگی دارند ممكن است این حالت بنابه دلایل مختلفی رخ دهد:
یكی از دلایل این است كه در یك برنامه خانوادگی قرار داشته‌اند و چون دورو‌بر آنها شلوغ بوده زمانی كه تعطیلات به پایان می‌رسد احساس افسردگی و تنهایی می‌كنند. دلیل دیگر می‌تواند این باشد كه نظم ساعت خواب و امور روزمره تغییر كرده و سازگاری مجدد با ساعت كاری برایشان دشوار است.


دلیل دیگر می‌تواند علاقه و رغبت نداشتن نسبت به شغل و فعالیت دائمی باشد. در نتیجه پس از تعطیلات احساس می‌كنند مجدد سر كاری باز‌گشته‌اند كه احساس لذت به آنها نمی‌دهد. دوست نداشتن همكاران و محیط شغلی نیز باعث كاهش رغبت شغلی می‌شود و احساس افسردگی و خستگی را برای فرد ایجاد می‌كند. اجباری بودن شغل به دلیل معیشت نیز می‌تواند عاملی برای بی‌انگیزه شروع كردن سال باشد.


همچنین افرادی كه در ذهن خودشان مدام تكرار می‌كنند شغل خود را دوست ندارند یا این‌كه شغل را عاملی خسته‌كننده می‌دانند، بیشتر از بقیه دچار خمودگی پس از تعطیلات می‌شوند. برای تعطیلات بعدی یادتان باشد در روزهای پایانی تعطیلات بدن خود را در حالت آماده نگه‌دارند و ذهن خود را از حالت خموده خارج سازند. در روز‌های پس از تعطیلات از چك كردن مكرر تلفن همراه و فضای مجازی فاصله بگیرید. در سفرهای بعدی به‌خاطر داشته باشید، گردش‌های شهری و بازدیدهای تور را به روزهای آخر نیندازید و تمام انرژی خود را در سفر از بین نبرید.


برای مفرح كردن محیط شغلی خود به دنبال راهكار باشید. خود را وادار سازید به موقع به رختخواب بروید تا بدنتان با ساعت خواب جدید سازگار شود.

منبع
جام جم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

گیلاس، محافظ قلب و پیشگیری کننده از سرطان

روش درمانیِ موثر برای پسوریازیس

ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد

افزایش بیش از حد آهن عامل بیماری‌های کبد و اضافه‌وزن است

یک جایزه دیگر برای «سلی رونی»

خواب راحت تابستانی با بالش‌های خنک‌کننده

تمام آشپزخانه در یک نمایشگر!

"میگرن" شایع‌ترین علت سردرد در کودکان

بهترین زمان تزریق بوتاکس چه سنی است؟

خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

علت کرخت و بی حس شدن دستها در خواب

گزیده دیوان ملک‌الشعرای بهار منتشر شد

تصویر جذاب یک کهکشان ستاره‌دار کوتوله

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای بررسی بهتر بیماری‌ها

افزایش ابتلا به افسردگی و اضطراب در مردم ساکن مناطق جنگی

از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟

۱۰ مهارتی که باید به کودکانتان بیاموزید

یک مشکل زنانه: عفونت رحم پس از زایمان

«فرانکو زفیرلی» درگذشت

شفق قطبی از منظر ایستگاه فضایی بین المللی

درمان اوتیسم با کمک اصلاح ژن

مراقبت‌های تابستانی برای پوست!

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون

آپاندیسیت را از کجا بشناسیم؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی