1398/1/24 20

تعطیلات فرصت مناسبی است که افراد به تجدید قوا و تجدید انرژی بپردازند.

پس از تعطیلات هنوز خسته‌اید؟

تعطیلات فرصت مناسبی است که افراد به تجدید قوا و تجدید انرژی بپردازند، اما گاهی دیده می‌شود پس از تعطیلات یا حتی پس از بازگشتن از سفر، بسیار خسته هستند و با وجود این‌كه بیشتر تعطیلات خود را به خواب و استراحت پرداخته‌اند، اما كماكان احساس خستگی و رخوت می‌كنند.

احساس خواب‌آلودگی پس از تعطیلات هم به دلیل تغییر فصل و هم به دلیل تغییر روند خواب شبانه طبیعی است، اما لازم است پس از سپری شدن چند روز به حالت طبیعی بازگردند.


اگر پس از تعطیلات احساس خستگی دارند ممكن است این حالت بنابه دلایل مختلفی رخ دهد:
یكی از دلایل این است كه در یك برنامه خانوادگی قرار داشته‌اند و چون دورو‌بر آنها شلوغ بوده زمانی كه تعطیلات به پایان می‌رسد احساس افسردگی و تنهایی می‌كنند. دلیل دیگر می‌تواند این باشد كه نظم ساعت خواب و امور روزمره تغییر كرده و سازگاری مجدد با ساعت كاری برایشان دشوار است.


دلیل دیگر می‌تواند علاقه و رغبت نداشتن نسبت به شغل و فعالیت دائمی باشد. در نتیجه پس از تعطیلات احساس می‌كنند مجدد سر كاری باز‌گشته‌اند كه احساس لذت به آنها نمی‌دهد. دوست نداشتن همكاران و محیط شغلی نیز باعث كاهش رغبت شغلی می‌شود و احساس افسردگی و خستگی را برای فرد ایجاد می‌كند. اجباری بودن شغل به دلیل معیشت نیز می‌تواند عاملی برای بی‌انگیزه شروع كردن سال باشد.


همچنین افرادی كه در ذهن خودشان مدام تكرار می‌كنند شغل خود را دوست ندارند یا این‌كه شغل را عاملی خسته‌كننده می‌دانند، بیشتر از بقیه دچار خمودگی پس از تعطیلات می‌شوند. برای تعطیلات بعدی یادتان باشد در روزهای پایانی تعطیلات بدن خود را در حالت آماده نگه‌دارند و ذهن خود را از حالت خموده خارج سازند. در روز‌های پس از تعطیلات از چك كردن مكرر تلفن همراه و فضای مجازی فاصله بگیرید. در سفرهای بعدی به‌خاطر داشته باشید، گردش‌های شهری و بازدیدهای تور را به روزهای آخر نیندازید و تمام انرژی خود را در سفر از بین نبرید.


برای مفرح كردن محیط شغلی خود به دنبال راهكار باشید. خود را وادار سازید به موقع به رختخواب بروید تا بدنتان با ساعت خواب جدید سازگار شود.

منبع
جام جم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

عوارض مصرف بیش از حد لبنیات در کودکان

حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند

اما و اگرهای مصرف نودل

روش های کنترل میگرن را بشناسید

منیر فرمانفرمائیان درگذشت

استفاده از عینک شنا در فضا!

خانه خود را به باغچه تبدیل کنید

سرنگ حیات‌بخشی که همیشه همراهتان خواهد بود

آشنایی با روش تهیه مینی شکلات‌های فندقی

بیماران دیابتی صبحانه چه بخورند؟

ترک سیگار با رایحه خوش

مهم‌ترین علائم ناشنوایی در کودکان

کورش اسدی؛ یک کتاب تازه

ربات‌هایی که با هوا کار می‌کنند!

دستیار لاغری که با غذای کمتر شکم کاربر را سیر می‌کند

اختلال خواب ارثی است

خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است

علایم و نشانه های پارکینسون را بشناسید

غذاهای سیر کننده کدامند؟

پال گرینگارد دارنده نوبل پزشکی درگذشت

شکست یک تیم حرفه‌ای بازی ویدیویی از هوش مصنوعی

درمان افسردگی با ترمیم پل‌های شکسته در مغز توسط کتامین

هنگام اتو کشیدن مو باید خشک، خیس یا نمناک باشه؟

عصاره دانه انگور موجب بهبود سندروم متابولیک می شود

مراقبت در خانه از مبتلایان به پارکینسون

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی