1397/10/16 156

اشتباهات شما از زمان به خواب رفتن تا ساعات حضورتان در خیابان و محل کار، به سلامت پوست‌تان آسیبی جدی وارد می‌کنند.

6 عادت شبانه که پوستتان را نابود می‌کند


اشتباهات شما از زمان به خواب رفتن تا ساعات حضورتان در خیابان و محل کار، به سلامت پوست‌تان آسیبی جدی وارد می‌کنند و چهره شما را پیرتر از شناسنامه‌تان نشان می‌دهند. خودتان را در آینه نگاه کنید. منافذ باز شده پوستتان، چروک‌های سبز شده در اطراف چشم شما و جوش‌هایی که در صورتتان جا خوش کرده‌اند، حاصل بالارفتن سن‌تان نیستند.

اشتباهات شما از زمان به خواب رفتن تا ساعات حضورتان در خیابان و محل کار، به سلامت پوست‌تان آسیبی جدی وارد می‌کنند و چهره شما را پیرتر از شناسنامه‌تان نشان می‌دهند.

صورتتان را قبل از خواب نمی‌شویید؟
به بهانه خستگی، با آرایش صبح و آلودگی که در تمام روز روی پوستتان انبار شده، می‌خوابید؟ باور کنید حتی اگر هیچ آرایشی روی پوستتان نباشد، قبل از خواب باید صورتتان را بشویید. پوست شما در طول شب به بازسازی و ترمیم آسیب‌های روزانه می‌پردازد و وقتی با چربی‌ها، آلودگی‌ها و آرایش انبار شده روی آن به خواب می‌روید، فرصت بازسازی را از پوست خود گرفته و زمینه را برای آسیب دیدنش فراهم می‌کنید. البته فراموش نکنید که بیش از اندازه شستن پوست و بارها تمیزکردنش با مواد شوینده در طول روز، می‌تواند به اندازه به‌موقع و درست تمیز نکردن آن، مشکل‌آفرین باشد.


کم می‌خوابید؟
برای اینکه آرامش به پوستتان برگردد و در تاریکی شب ترمیم شود، حداقل به شش ساعت خواب مداوم شبانه نیاز دارید. اگر شب‌ها یادتان می‌رود چراغ را خاموش کنید و زیر نور می‌خوابید یا اینکه شب‌زنده‌داری می‌کنید، نباید انتظار داشته باشید که پوست صورتتان جوان و شاداب بماند. خواب ناکافی یا خوابیدن روی صورت و شکم، می‌تواند به سلامت پوست شما آسیب بزند.


کرم صورتتان را درست انتخاب می‌کنید؟
انتخاب کرم اشتباه برای صورت، درست به اندازه استفاده نکردن از آن می‌تواند برای پوستتان دردسرساز باشد. اگر پوستِ چربی دارید و در کرم شبتان هم چربی ترکیب شده یا اینکه زیر آفتاب شدید کار می‌کنید، اما کرم ضدآفتابتان SPF کمتر از 30 دارد، احتمال اینکه پوستتان با جوش‌ها یا لکه‌ها پوشانده شود یا منافذ پوستتان هر روز بازتر شود، بالا خواهد بود.


بالشتتان را دیر به دیر می‌شویید؟
بالشتی که تمام شب صورتتان را روی آن می‌گذارید، می‌تواند نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. اگر بالشت‌تان را هر هفته یا لااقل هر دو هفته یک بار نمی‌شویید، زمینه را برای آلوده‌تر شدن پوست صورتتان و بروز آکنه‌ها و دیگر آسیب‌های پوستی فراهم می‌کنید. گذشته از این، فراموش نکنید که برای حفظ سلامت پوست و مویتان، باید رو بالشتی را از پارچه‌ای نرم و نخی انتخاب کنید.


مرطوب کردن پوست را جدی نمی‌گیرید؟
شاید پوست شما چرب باشد و همیشه برق بزند، اما چربی پوست بهانه خوبی برای حذف کردن کرم‌های مرطوب‌کننده نیست. پوست شما به‌ویژه در فصل زمستان به این کرم‌ها نیاز دارد و اگر آن‌ها را حذف کنید، بیشتر از قبل چربی‌سازی کرده و صورت شما را جوش‌جوشی می‌کند. استفاده روزانه از کرم‌های مرطوب‌کننده و چند ساعت در روز روشن‌کردن دستگاه بخور در خانه یا محل کار، می‌تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند.


همه نیازهای پوستتان را با کرم‌ها تامین می‌کنید؟
حتی اگر برای خرید کرم‌های مرغوب و معروف پوست، هزینه زیادی را صرف کنید، نمی‌توانید به درخشان و جوان ماندن پوستتان مطمئن باشید. متخصصان می‌گویند که این محصولات، گرچه مفید هستند، اما نمی‌توانند همه نیاز پوست شما به ویتامین‌های ضروری مثل ویتامین‌های گروه B را تامین کنند.
آن‌ها تاکید می‌کنند که برای حفظ شادابی پوست، شما به مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه و چربی‌های اشباع نشده نیاز دارید و با تغذیه سالم، باید مانع افتادگی و پیر شدن پوست خود شوید.

منبع: ریدرز دایجست

کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چطور متوجه شویم به «روان‌پزشک» یا «روان‌شناس» نیاز داریم؟

چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

دوستی خارپاشنه با افراد چاق

انیماتور برنده ۳ جایزه اسکار درگذشت

ساختمان‌هایی که چشم و گوش دارند!

استفاده دانشمند ایرانی از پل‌های رسانای الیاف کربن برای ترمیم مدارهای الکتریکی در قلب

کمک به بیماران روانی با تحریک الکتریکی مغز

«پیر چشمی» چیست؟

چگونه عادت مکیدن انگشت و ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟

تاثیر چشمگیر یک غذای کره‌ای در رفع ریزش مو

درگذشت پیتر فوندا در سن 79 سالگی

تصاویر ثبت شده از ماه درخشان‌تر از خورشید!

بررسی سلامت بدن با استفاده از حسگر چسبی

آیا رنگ کردن مو باعث ریزش مو می شود؟

مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

دانه‌هایی که موقع گرمازدگی به دادتان می‌رسند

چرا انگشتان دست و پا گزگز می‌کنند؟

برای زادروز علی حاتمی

عینک آفتابی "اسنپ‌" با دو دوربین و واقعیت افزوده

کمک به بیماران ALS با کمک گردن‌بند طبی رباتیک

راه های پیشگیری از التهابات پوستی بعد از اصلاح

چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی