1397/10/10 95

آزمایش‌های جدید تایید می‌کند که افزایش فعالیت بدنی منجر به بهبود خلق‌وخو و افزایش سطح انرژی به ویژه در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می‌شود.

درمان افسردگی و اختلال دوقطبی با افزایش فعالیت بدنی

آزمایش‌های جدید تایید می‌کند که افزایش فعالیت بدنی منجر به بهبود خلق‌وخو و افزایش سطح انرژی به ویژه در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می‌شود. بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا حدود ۳ درصد از بزرگسالان این کشور در سال گذشته به اختلال دوقطبی مبتلا بوده‌اند. این در حالیست که اختلال افسردگی حتی بیش از این میزان بین افراد شیوع دارد.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) در حال حاضر ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند. از این رو این سازمان افسردگی را علت پیشِ روی ناتوانی جهانی دانسته است. یافته‌های جدیدِ متخصصان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ در بالتیمور می‌تواند به کاهش علائم افسردگی به خصوص در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کند.

متخصصان طی آزمایشی دستگاه‌های ردیاب را برای ۲۴۲ فرد بین ۱۵ تا ۸۴ ساله استفاده کردند تا برای بیش از دو هفته وضعیت خلق و خو و سطوح انرژی آنها را ارزیابی کنند. شرکت کنندگان در این آزمایش روزانه چهار بار اطلاعات خود را با مقیاس هفت امتیازی که از "بسیار خسته" تا "بسیار پرانرژی" و از "بسیار ناراحت" تا "بسیار خوشحال" دسته بندی می‌شد به ثبت می رساندند. متخصصان این اطلاعات را روزانه چهار بار برای هر شرکت کننده به هنگام صبح، زمان ناهار، زمان شام و زمان خواب بررسی کردند.

در مجموع این مطالعه نشان داد فعالیت بدنیِ بیشتر در هر یک از این زمان ها منجر به خلق و خوی بهتر و سطح انرژی بالاتر در زمان معین بعدی می شود. هم‌چنین این رابطه به طور عکس نیز صادق بود. این بدان معناست که سطح انرژی بالاتر در یکی از این زمان های معین منجر به فعالیت بدنی بیشتر در زمان معین بعدی می‌شود. همچنین این اثرات مفید در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی قوی‌تر بود.

این مطالعه هم‌چنین نشان داد فعالیت بدنی بیشتر با مدت کمتر خواب در طول شب و خواب بیشتر با فعالیت بدنی کمتر در روز بعد مرتبط است. متخصصان به این نکته اشاره کرده‌اند که مطالعه در مورد خواب، فعالیت بدنی، خلق‌وخو و انرژی همزمان با هم در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی اهمیت زیادی دارد، چرا که خواب و فعالیت هر دو بر سلامت روان‌شناختی افراد اثر دارد. پیش‌تر این موارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گرفته‌ بودند اما اهمیت این مطالعه در بررسی همزمان این موارد است.

به گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرکز روی درمان‌های متمرکز بر فعالیت‌های حرکتی و انرژی می‌تواند کارآمدی بیشتری نسبت به درمان‌های فعلی برای افسردگی داشته باشند.

منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

مغزتان را کوک کنید

راه های آموزش بخشندگی به کودکان

مصرف داروهای ضد اضطراب در بارداری خطر سقط را افزایش می دهد

دانستنی‌هایی درباره رژیم سرکه سیب

اسطوره فرمول ۱ در ۷۰ سالگی درگذشت

چسب زخم جادویی ساخته شد

ساخت رباتی که می‌تواند بپرد و برقصد!

خودشیفتگی بدون مشاوره قابل درمان نیست

5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد

توصیه‌هایی برای روزه‌داری در روزهای گرم

طاسی سراغ چه کسانی می‌رود؟

ساخت یک ارگانیسم زنده با ژن‌های مصنوعی

تغییر لوگوی گوگل به افتخار کاشف ساز و کار "نوار قلب"

از "کوتوله‌های سفید" چه می‌دانید؟

آیا ژن زیبایی وجود دارد؟

تنها زندگی کردن سلامت روان افراد را به خطر می اندازد

سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود

4 نشانه‌ اولیه پارکینسون

دیابت، عملکرد سلول‌ها را تغییر می‌دهد

نگران ماه نشوید، در حال تغییر فاز است!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار "همه‌چیزدان" ایرانی

حل جدول موجب افزایش عملکرد مغز در سنین بالا می شود

طالبی موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون

اما و اگر‌های مصرف تخم‌مرغ در کودکان

افزایش ابتلا به سرطان روده در میان جوانان

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی