1397/10/8 80

این دست پیچ کم کالری برای یک دورهمی دوستانه و یا بردن به پیک نیک مناسب و قابل استفاده است.

سرآشپز: دست پیچ سالاد تخم‌مرغ و سبزیجات


این دست پیچ کم کالری برای یک دورهمی دوستانه و یا بردن به پیک نیک مناسب و قابل استفاده است. دست‌پیچ‌های آماده شده را می‌توانید درون سبد پیک نیک همراه با بسته‌های یخ برای مدت ۵ ساعت نگه‌داری کنید.

آشنايي با روش تهيه دست پيچ تخم مرغ و سبزي‌جات


مواد لازم:
تخم مرغ پخته: ۶ عدد،‌خرد شود.

خیار ریز شده: نصف پیمانه

کدو: نصف پیمانه، خردشود

هویج رنده شده: ‌یک چهارم پیمانه

پیاز قرمز خرد شده:‌دو قاشق غذاخوری

سس مایونز کم چرب‌: یک چهارم پیمانه

سس خردل: ۲ قاشق غذاخوری

شیر کم چرب: یک قاشق غذاخوری

ترخون یا ریحان تازه:‌یک قاشق چای‌خوری و
 یا یک چهارم قاشق چای‌خوری ریحان و یا ترخون خشک

نمک: یک چهارم قاشق چای خوری

پاپریکا:‌یک هشتم قاشق چای‌خوری برگ کاهو:‌ ۶ عدد

نان ترتیلای گندم یا نان گرد ساده
 موجود در نان فانتزی فروشی‌ها: ۶ عدد

گوجه فرنگی حلقه شده: ۲ عدد

طرز تهیه:
آماده سازی
: ۳۵ دقیقه

زمان تهیه: ۳۵ دقیقه

درون یک کاسه بزرگ، تخم‌مرغ، خیار، کدو،‌هویج و پیاز را خوب با هم مخلوط کنید.

برای تهیه سس: سس مایونز، خردل، شیر، ترخون، نمک و پاپریکا را درون کاسه کوچکی خوب هم بزنید.سس آماده شده را روی مخلوط تخم مرغ بریزید به آرامی هم بزنید تا خوب آغشته شوند. روی هر ترتیلا، یک برگ کاهو قرار دهید. حلقه‌های گوجه فرنگی را روی هر برگ کاهو قرار دهید.

روی برش‌های حلقه‌ای گوجه فرنگی مخلوط تخم مرغ را قرار داده سپس ترتیلاها را به صورت رولی بپیچانید و برای اطمینان از باز نشدنشان، از خلال دندان استفاده کنید. دست‌پیچ‌های ترتیلا را از وسط به دو نیم تقسیم کنید و میل کنید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر شگرف مثبت اندیشی در موفقیت

خواص جوانه تربچه از چربی سوزی تا جوان سازی پوست و تصفیه خون

10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند

علت بوی بد دهان چیست؟

نامه‌های هانیبال الخاص به م. آزاد منتشر شد

امکان ترجمه جی‌بورد گوگل برای کابران آیفون هم مهیا شد

ابداع یک فناوری که استخوان‌ها را بازسازی می‌کند!

چند درمان ارزان و خانگی آکنه

حدود 10 درصد کودکان پیش دبستانی، بیش فعال هستند

نکاتی برای سرخ کردن و فریز کردن بادمجان

درمان‌های خانگی برای تسکین سینه درد

ملک‌الشعرای سابق آمریکا درگذشت

موسیقی با فناوری کوک شد!

آزمایش عرق بدن جایگزین آزمایش خون می‌شود

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

اسپیکرهای هوشمند تورم انگلیس را تعیین می‌کنند!

دستگاهی که چای و قهوه را لب‌سوز نگه می‌دارد

طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

سرآشپز: بندیکت تخم مرغ با قارچ و اسفناج

پرخوری در عید، ممنوع

سیگار الکترونیکی باعث سکته قلبی و افسردگی می‌شود

دلیل کاهش شنوایی پس از شنیدن صدای بلند

نوروز در پاریس

تلویزیون "آمازون فایر" نیازی به تایپ رمز وای-فای ندارد

چگونه به آنچه می‌خواهیم برسیم؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی