1397/9/17 103

یک متخصص اطفال گفت: بعضی هورمون‌ها و دارو‌های طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش رشد قد کودکان شود.

چه کنیم تا کودک قد بلند شود؟

یک متخصص اطفال گفت: بعضی هورمون‌ها و دارو‌های طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش رشد قد کودکان شود. علی محتشمی متخصص اطفال در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: والدین همواره تمایل دارند فرزندانی قد بلند و رشید داشته باشند و بیشتر آن‌ها در تمام مدت بلوغ فرزندشان مضطرب و نگران هستند که مبادا فرزندشان به قد مطلوب نرسد این نکته را در نظر داشته باشید که به طور کلی میزان رشد قد افراد در درجه‌ اول به وراثت بستگی دارد؛ اما عوامل دیگری نیز در روند رشد قد موثر هستند که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد؛ قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید اثر در استمرار است؛ پس باحوصله راهکارها را به طور مستمر انجام دهید.

این متخصص اطفال بیان کرد: رشد مناسب قد با فعالیت‌های بدنی میسر است؛ یکی از عوامل موثر در ترشح بسیاری از هورمون‌ها، فعالیت فیزیکی است، فعالیت بدنی مناسب و منظم در افزایش هورمون رشد، تیروئید، پرولاکتین و برخی هورمون‌های غدد فوق کلیوی نقش به سزایی دارد و توصیه می‌شود کودکان روزانه چند ساعت فعالیت فیزیکی (حتی همان شیطنت‌های معمولی) داشته باشند.

چگونه فرزند قدبلندی داشته باشیم؟

محتشمی ادامه داد: در سنین نوجوانی، انجام یک فعالیت ورزشی مناسب و مورد علاقه نظیر والیبال یا بسکتبال حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود، با این وجود باید تا زمان بلوغ از ورزش‌هایی که فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند همانند وزنه برداری و ورزش‌های استقامتی خودداری شود.

داروهای افزایش قد

وی افزود: افزایش وزن و چاقی، مقدار هورمون رشد را کاهش می‌دهد؛ لذا داشتن وزن مناسب در افزایش قد موثر است، افزایش قد با رژیم غذایی درست یکی از بهترین راه‌ برای افزایش قد کودک است، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، ماهی و حبوبات در رشد کودکان بسیار مفید است.

این متخصص اطفال تشریح کرد: اگر قد بلند می‌خواهید شب‌ها بخوابید؛ از دیگر عوامل محرک در ترشح هورمون رشد، خواب شبانه است که مقدار مورد نیاز آن در هر فرد متفاوت است، زمان خوابیدن اهمیت زیادی دارد، زیرا هورمون رشد در آغاز و نیمه‌های شب ترشح می‌شود و طبیعی است کودک و نوجوانی که دیر به رختخواب برود از میان کافی هورمون رشد بهره نمی‌برد.

چگونه فرزند قدبلندی داشته باشیم؟

محتشمی بیان کرد: به طور کلی زمان خواب کافی برای کودک یک تا سه سال ۱۰ ساعت است، کودک سه تا ۶سال ۱۰ تا دوازده ساعت خواب، کودک ۶ تا ۱۲ سال حدود ۱۰ ساعت خواب، ۱۲ سال به بالا حداقل هشت و نیم تا ۹ ساعت باید خواب کافی داشته باشد. وی یادآوری کرد: بعضی هورمون‌ها و داروهای طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش رشد قد شود اما مصرف آن‌ها فقط در موارد خاص و تحت نظر پزشک اطفال یا غدد امکان پذیر است زیرا استفاده‌ خود سرانه از این داروها بیشتر از فوایدشان خواهد بود.

کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

"میگرن" شایع‌ترین علت سردرد در کودکان

بهترین زمان تزریق بوتاکس چه سنی است؟

خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

علت کرخت و بی حس شدن دستها در خواب

گزیده دیوان ملک‌الشعرای بهار منتشر شد

تصویر جذاب یک کهکشان ستاره‌دار کوتوله

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای بررسی بهتر بیماری‌ها

افزایش ابتلا به افسردگی و اضطراب در مردم ساکن مناطق جنگی

از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟

۱۰ مهارتی که باید به کودکانتان بیاموزید

یک مشکل زنانه: عفونت رحم پس از زایمان

«فرانکو زفیرلی» درگذشت

شفق قطبی از منظر ایستگاه فضایی بین المللی

درمان اوتیسم با کمک اصلاح ژن

مراقبت‌های تابستانی برای پوست!

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون

آپاندیسیت را از کجا بشناسیم؟

فروش میلیون دلاری اولین نقاشی «تن‌تن»

ایکس‌باکس بازی روی گوشی!

تشخیص به موقع اختلال ۲ قطبی با بررسی الگوهای فعالیت مغز

عوارض کراتینه کردن موها

بهترین زمانی که باید کودکان دفع ادرار کنند

معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

در گرما « خنک» بمانید!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی