1397/9/6 159

نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند.

سه نوشیدنی شگفت انگیز برای تقویت سلامت


نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند. نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت طی سالیان اخیر از محبویت بیشتری بین مردم برخوردار شده اند زیرا گزینه ای راحت برای مصرف بی نیاز از خوردن میوه ها و سبزیجات فراوان هستند.

کارشناسان مصرف شش تا هشت وعده از میوه ها و سبزی ها در روز را توصیه کرده اند که تحقق این هدف برای افراد بسیاری دشوار بوده و این جایی است که نوشیدنی ها می توانند وارد عمل شوند. نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند. این نوشیدنی ها می توانند مواد مغذی که جای خالی آنها در رژیم غذایی شما احساس می شود را تامین کنند. از فواید این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- کمک به کاهش وزن

- تقویت جذب مواد مغذی

- تغذیه باکتری ها خوب در روده

- کمک به سمزدایی کبد

- کاهش سطوح فشار خون

- بهبود شرایط پوست

- گسترده‌تر شدن دامنه میوه ها و سبزی های مصرفی

- تقویت عملکرد ورزشی

از آنجایی که آبمیوه و سبزی محتوای فیبر کمتری دارند، گوارش آنها راحت‌تر از مواد غذایی کامل صورت می گیرد و مواد مغذی موجود در آنها نیز راحت‌تر جذب بدن می شوند.

برای گوارش آبمیوه و سبزی تازه نیازی نیست تا بدن به سختی تلاش کند و امکان دفع سموم و سمزدایی بدن نیز فراهم می شود.

با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری می توانید از نوشیدنی های زیر لذت ببرید.

نوشیدنی سمزدای سبز

این نوشیدنی یکی از محبوب‌ترین دستورالعمل های موجود است که در آن تعادل خوبی از میوه ها و سبزی ها وجود دارد.

سیب یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی این نوشیدنی است که میوه ای مغذی محسوب می شود. سیب منبع خوبی برای ویتامین C است و همچنین حاوی پلی فنول هاست که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند.

مواد تشکیل دهنده:

2 عدد سیب

3 شاخه کرفس

1 عدد خیار

8 برگ کیل

نصف یک لیمو، پوست کنده

1 تکه زنجبیل تازه

مقداری نعناع (اختیاری)

لیموناد اسفناج سبز

این نوشیدنی سمزدا و تقویت کننده سلامت می تواند اثر چشمگیری در افزایش سطوح انرژی شما داشته باشد. با افزودن اندکی عسل به این نوشیدنی می توانید طعم شیرین‌تری به آن ببخشید.

مواد تشکیل دهنده:

1 فنجان اسفناج

2 شاخه کرفس

4 برگ کیل

1 تکه زنجبیل

2 عدد سیب

1 عدد خیار

1 عدد لیمو

نوشیدنی چغندر

چغندر یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در این نوشیدنی است که به واسطه محتوای فولات خود گزینه ای عالی برای کاهش سطوح هموسیستئین در خون است که این شرایط از سخت شدن سرخرگ ها پیشگیری می کند. سخت شدن سرخرگ ها فشار خون را افزایش می دهد.

سبزی های برگدار سبز مانند اسفناچ و کیل نیز حاوی مواد مغذی هستند که می توانند به کاهش کلسترول در خون کمک کنند.

مواد تشکیل دهنده:

1 عدد سیب

1 عدد چغندر

12 عدد هویج

نصف یک لیمو

2 عدد پرتقال

چند برگ کیل

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی

تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

آیا آپنه انسدادی خواب، سرطان زاست؟

درباره بهشت و جهنم با کودکان صحبت نکنیم

«مسعود عربشاهی» درگذشت

الکترودهای اسفنجی افکار را می‌خوانند

درمان سریع و موثر مبتلایان به سرطان ریه با کمک بینی الکترونیکی

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی