1397/8/7 63

می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟

چگونه ورزش باعث زیبایی مان می شود؟

می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد.

ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن دقت نکرده باشیم. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه ورزش مرتب و پیوسته می تواند ظاهر پوستتان را زیبا کند.


درخشش آنی

با انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی، طناب زدن و … باعث می شوید قلبتان سخت بتپد، همچنین پوستتان را هم با دوز مناسبی از اکسیژنه تغذیه می کنید. به همین دلیل درست بعد از انجام ورزش پوستتان درخشان می شود.

کاهش چروک پوست

ورزش کردن همچنین به تثبیت سطح سالم هورمون استرس یعنی کورتیزول کمک می کند. بالا رفتن هورمون استرس در بدن با افزایش تولید چربی پوست در ارتباط است که به معنای جوش زدن بیشتر در پوست است. همچنین، افزایش بیش از حد آن باعث می شود کلاژن در پوست شکسته و در نتیجه چین و چروک و شل شدگی پوست زیاد شود. ورزش در واقع به حمایت تولید کلاژن درون پوست کمک می کند. تقویت این پروتئین، پوست را محکم، انعطاف پذیر و مرتجع نگه می دارد.

بهبود آکنه

ورزش مرتب باعث تقویت گردش خون و گردش خون نیز باعث تغذیه بهتر پوست می شود. در نهایت خون و اکسیژن بیشتری به سمت پوست می رود. همچنین، افزایش گردش خون مواد سمی را از بدن خارج می کند. علاوه بر این، عرقی هم که می کنید باعث تمیز شدن منافذ پوست از پوست های مرده می شود.

برای بدست آوردن تمام مزایای ورزش کردن برای پوست، چند گام اضافی نیاز است. اگر پوستتان آماده جوش زدن است، حتما در ساک ورزشی خود دستمال های نرم و غیر معطر نگهداری کنید. مطمئن شوید بعد از انجام ورزش صورت و تمام نقاطی که آماده به جوش زدن پس از ورزش هستند را تمیز کنید. اگر دچار اگزما هستید از لباسی استفاده کنید که عرق را از پوست جدا کند چون در چنین حالتی امکان خشکی پوست و بروز التهاب بالا می رود. مهمتر از همه اینکه هیچ وقت در حالی که آرایش روی پوستتان است ورزش نکنید.

ورزش باعث زیبایی و مویی سالم تر

بهبود گردش خون موها را سالم تر و قوی تر نگه می دارد. خون سرشار از مواد مغذی است که باعث تحریک فولیکول های مو و افزایش رشد آنها می شود. ورزش همچنین به خوبی می تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ریزش مو جلوگیری می کند.

اگر برایتان سوال است که کدام نوع ورزش برای پوست و مو مناسب تر هستند باید بگویم همه ورزش ها به یک اندازه تاثیر مثبت دارند. تمام فعالیت های بدنی باعث افزایش گردش خون و کاهش استرس می شوند. اما اگر هرچند وقت یکبار ورزش هایتان را تغییر دهید حرکتی هوشمندانه است.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

زیبایی همیشگی با پوست سیب

بروزاحساس مثبت با ترس همراه است

باکتری روده مانع اثرگذاری داروی پارکینسون می شود

17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله

«آتش‌بازی» ریچارد فورد منتشر شد

قدیمی‌ترین جدول تناوبی عناصر!

سمعک مترجم ساخته شد!

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو

استراحت مطلق ممنوع!

علائم افسردگی را با 6 خوراکی رنگ روشن کاهش دهید

اشتباه های رایج در دستور دادن به کودک

فیلم‌هایی که زندگی «اسکورسیزی» را تغییر دادند

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!

کاهش تولید گازهای گلخانه‌ای با پر کردن چاله‌های خیابان!

این علایم در چشم ها نشانه چیست؟

دود دخانیات کودکان را دچار عفونت گوش می کند

رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

دستور تهیه ماسک‌های خانگی ضد جوش که پوستتان را مثل آینه صاف می‌کنند

شاعر برنده پولیتزر درگذشت

رباتی که با نور شارژ می‌شود!

با این ابزار، کمردرد خود را در خانه درمان کنید

چند نکته درباره افکار منفی

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

روشی آسان برای تهیه یک آنتی بیوتیک قوی خانگی

موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی