1397/7/18 16

تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند.

تاثیر پیاده روی تند بر بازسازی بافت قلب

به گفته محققان، تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد.

یافته ها نشان داد تنها یک جلسه ورزش استقامتی که موجب افزایش سرعت نفس کشیدن و ضربان قلب شود نظیر پیاده روی، پیاده روی تند و شنا، تجلی ژن های مورداستفاده در ترمیم DNA آسیب دیده را افزایش داده و به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند.

استفن روث، سرپرست تیم تحقیق، که قلب موش های را که نیم ساعت بر روی تردمیل دویده بودند را مشاهده کرد، عنوان می کند: «ژن های که برای ثبات ژنوم مهم هستند، بعد از انجام یک ورزش استقامتی موجب تنظیم مجدد بافت قلب می شوند. این وضعیت تاثیر حفاظتی ورزش بر سلامت قلب-عروق را نشان می دهد.»

به گفته محققان، این یافته ها در مورد انسان ها هم اجرایی هستند چراکه این ژن ها به شیوه مشابه با ژنوم انسان ها تنظیم می شوند. با وجود شناسایی این فرآیند و بیولوژی اصلی قلب، تحقیق آینده در مورد افزایش طول عمر و درمان های بدون دارو در مورد مشکلات مزمن قلبی از جمله فشارخون بالا خواهد بود.

سرعت پیاده روی سریع از دویدن کمتر است. پیاده روی سریع به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند و از اینرو برای کاهش وزن توصیه می شود. همچنین به تقویت و استحکام ماهیچه های پا، ماهیچه های شکمی و عمدتا ماهیچه های قلب کمک می کند. همچنین پیاده روی سریع برای استخوان ها هم مفید است. تحقیقات نشان می دهد پیاده روی سریع برای کاهش فشارخون، سلامت قلب، کاهش افسردگی، و بهبود خلق و خو سودمند است.

منبع
مهر

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چرا پوست به ویتامین c احتیاج دارد؟

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

شایع ترین بیماری‌هایی که زنان را گرفتار می کند

تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

ابراهیم گلستان ۹۶ ساله شد.

ادغام دارو در الیاف هوشمند!

اندازه گیری میزان شیرینی یک میوه با هوش مصنوعی

راهکارهایی برای تقویت تاب‌آوری در برابر مشکلات زندگی

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

۵ بیماری که آقایان باید بشناسند

معجزه‌ای به نام «بازی‌درمانی»

همراه بیل گیتس در تاسیس مایکروسافت درگذشت

به رنگ ارغوان!

آندوسکوپی رگ‌ها ممکن شد

کودک شما هم از رفتن به آرایشگاه می ترسد؟

مضطربید؟

ارزش غذایی 7 سبزی، با پختن بیشتر می شود

روش‌هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

زندگی فقیرانه «اسکار وایلد» بر پرده سینما

کیف پول هوشمندی که دستور صوتی می‌گیرد!+تصاویر

وقتی فناوری چشم نابینایان می‌شود

روغن‌های گیاهی هدیه‌ای بی‌نظیر برای انواع پوست

آسم یکی از عوامل چاقی در کودکان است

علائم گردن درد حاد را بشناسیم

کاهش وزن با مصرف «آووکادو» و تخم مرغ

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی