1397/5/23 73

کودکان روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تمرینات بدنی (ورزش متوسط ​​تا شدید) انجام دهند. آنها همچنین باید هر هفته برای تقویت عضلات خود ورزش کنند.

سلامتی کودکان در گرو فعالیت بدنی


سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که کودکان روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تمرینات بدنی (ورزش متوسط ​​تا شدید) انجام دهند. آنها همچنین باید هر هفته برای تقویت عضلات خود ورزش کنند.

مستقل از تمریناتی که کودکان انجام می دهند، وقت زیادی صرف نشستن یا دراز کشیدن (در حالی که بیدار هستند) می کنند که برای سلامتی انها ضرر دارد. حداکثر زمان توصیه شده برای تماشای تلویزیون دو ساعت در روز است، که کمتر از ۴۰ درصد کودکان در سراسر جهان این کار را می کنند. سالمترین کودکان کسانی هستند که به میزان زیاد ورزش های متوسط ​​و شدید را انجام می دهند وزمان کمتری را صرف نشستن می کنند.

در سال های اخیر اضافه وزن و چاقی به طور چشمگیری در کودکان افزایش یافته است که کمبود تمرینات ورزشی و بیش از حد نشستن بخشی از دلایل این اضافه وزن است. بچه هایی که اضافه وزن دارند در سال های بزرگسالی در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری های قلبی هستند، بنابراین این امر به طور مستقیم بر کیفیت زندگی آنها و به طور بالقوه طول عمر آنها تاثیر می گذارد.


آمادگی جسمانی کودکان حداقل از دهه ۱۹۸۰ به طور قابل توجهی کاهش یافته است، در این راستا دولت ها مداخلات مختلفی را برای مبارزه با این تهدیدها ارائه داده اند که یکی از این راهکار ها افزایش چشمگیر کلاس های تربیت بدنی، برای بهبود سلامت کودکان است.

محققان باید در زمینه سلامت کودکان و در ارتباط با ورزش تحقیقات خود را گسترش دهند و بدانند که آیا می توانند با برگزاری کلاس های متعدد ورزشی در محیط های آموزشی مختلف مانند دبستان و دبیرستان فعالیت و علاقه دانش آموزان را نسبت به ورزش افزایش دهند یا نه؟

 

کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تحت هیچ شرایطی خودتان را سانسور نکنید

چگونه کودکان را با سرطان والدین مواجه کنیم؟

تاثیر مصرف پروتئین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان

زنان بیشتر گرفتار اختلالات تیروئید می شوند

مهرداد بهار؛ اسطوره‌ اسطوره‌شناسی ایران

چاپ 3بعدی اشیاء با استفاده از خمیر کاغذ

کشف ۱۲ حالت مخفی در مغز

علل مهم غمگينی

با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

۶ ماده‌غذایی که مبتلایان به ورم مفاصل باید از آن پرهیز کنند

کم شنوایی در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید

ادای احترام به نویسنده برنده دو اسکار

سلامت پوست با حسگر پوشیدنی بدون باتری

تغییر ساختار مغز با فوتبال بازی کردن!

خشکی و ترک پوست را با سیب درمان کنید

نوسانات اقتصاد روی ذهن کودکان

رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

پیش‌بینی و پیشگیری از سقوط سالمندان با حسگر پوشیدنی جدید

۲۴ آبان؛ زادروز کاشف سیاره "اورانوس"

این "نی" را بجوید و دوباره استفاده کنید

فرآورده‌های دریایی جایگزینی مناسب برای فست‌فودها

جدی شدن قیافه، نشانه ای از پارکینسون!

هر آنچه لازم است از ارتودنسی کودکان بدانید

به یاد روح الله خالقی در سالمرگ او

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی