1397/5/14 12

آب طعم دار با میوه های مرکبات، مانند لیمو، مصرف کنندگان را تحریک می کند که آب بیشتری مصرف کنند

خواص معجره گر لیمو ترش را بشناسید

آب طعم دار با میوه های مرکبات، مانند لیمو، مصرف کنندگان را تحریک می کند که آب بیشتری مصرف کنند. بدن برای زنده ماندن نیاز به آب دارد و نوشیدن به اندازه کافی برای حفظ سلامتی مطلوب حیاتی است. مقدار آبی که هر شخص نیاز به نوشیدن دارد با توجه به:


سن آن ها
جنس آنها
میزان فعالیت بدنی که انجام می دهند
دما و دیگر عوامل محیطی و …متفاوت است.
لیمو ترش طعم آب را بهبود می بخشد، و فرد را تشویق به نوشیدن بیشتر آب می کند.
آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند و شخص را تشویق می کند آب بیشتری بنوشد. یک لیمو با قطر ۲ اینچ فقط ۲۰ کالری دارد.


لیمو حاوی مواد مغذی زیر است:

۲۲ میلی گرم کلسیم
۱۲ میلی گرم فسفر
۶۸ میلی گرم پتاسیم
۱۹٫۵ میلی گرم ویتامین C، که حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای بزرگسالان است.


علاوه بر خواص ذکر شده، لیمو سبب می شود که:
مصرف آب را بیشتر می کند
به بهبود هضم غذا کمک می کند
کاهش خطر ابتلا به سرطان
بهبود کیفیت پوست
کاهش وزن را ترویج می کند
سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
قند خون را کاهش می دهد
از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند
دارای خواص ضد التهابی است
کمک می کند از سنگ کلیه جلوگیری کند
با توجه به مزایای ذکر شده توصیه می شود که روزانه از آب لیمو مصرف شود.
لیموی تازه را قبل از برش بشویید. یک قطعه از لیمو را در یک لیوان آب بریزید. آب را در ظرف ۱ روزهمراه با بهترین عطر و طعم بنوشید.

منبع
شفقنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چقدر شامپو به موهایم بزنم؟

«خودبیمارانگاری» ترسی كه رو به افزايش است

با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

آیا پروتز سینه موجب سرطان می‌شود؟

مروری بر 50 سال آفرینش هنری خسرو سینایی

استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص بیماری‌های چشمی

چالش نصف کردن رشته‌های اسپاگتی!

سرآشپز: پیتزا فوری رژیمی و سبزی‌جات

سلامتی کودکان در گرو فعالیت بدنی

بهترین رژیم های غذایی برای سلامت بدن را بشناسید

اهمیت سن ابتلا به دیابت نوع 1 در پیشگیری از بیماری های قلبی

پوست الکترونیکی حساس به لمس

ساخت لباس‌های هوشمند با فیبرهای ارتجاعی

زادروز مخترع تلویزیون

چطور بعد از 40 سالگی پوستی زیبا داشته باشیم؟

کدام ناحیه مغز باعث بدبینی می‌شود؟

چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟

چگونه دچار زوال عقل نشوید

سرعت مرگ سلول‌ها اندازه‌گیری شد

زادروز فردریک سنگِر؛ برنده 2 نوبل شیمی

ابداع ماده ای برای ذخیره سازی انرژی با الهام از عقاب‌ها

اسکیزوفرن‌ها از نبوغ تا جنون

چرا همیشه احساس گرسنگی داریم؟

دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟

پیش بینی سرطان کلیه پنج سال قبل از تشخیص

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی