1397/1/22 775

ورزش یکی از فاکتورهای مهم در زندگی سالم است و کودکان هم از این امر مستثنی نیستند.

راه‌هایی برای تشویق کودکان به ورزش


ورزش یکی از فاکتورهای مهم در زندگی سالم است. این مساله در زندگی کودکان نیز تاثیرگذار است و والدین باید کودکان خود را به ورزش کردن تشویق کنند. چاقی کودکان یکی از مشکلات اساسی است که در سال‌های اخیر شیوع پیدا کرده و تشویق کودکان به ورزش در سال‌های اخیر سخت‌تر شده است زیرا کودکان در عصر جدید گرایش به انجام بازی‌های کامپیوتر و تماشای تلویزیون دارند و علاقه‌ای ندارند که فعالیت فیزیکی داشته باشند.

به گزارش news journalراه‌های تشویق کودکان به ورزش به شرح زیر است:

- یک الگوی مثبت تعیین کنید:

کودکان معمولا از والدین خود تقلید می‌کنند اما ورزش والدین الگوی مناسبی برای کودکان نیست. والدین باید الگوی مناسبی برای ورزش کودکان تعیین کنند ورزش‌هایی همچون پیاده روی و دوچرخه‌سواری برای کودکان مناسب‌تر است. بهتر است که والدین برنامه ورزشی مناسبی برای فرزندان خود تعیین کنند.

- کمتر از ماشین استفاده کنید:

به جای این که با ماشین به خرید بروید سعی کنید پیاده روی کنید. کودکان خود را تشویق کنید که پیاده به مدرسه بروند.

- ورزش‌های گروهی را برای کودکان خود انتخاب کنید:

کودکان دوست دارند که با دوستان خود ورزش کنند. بنابراین ورزش‌های گروهی را برای آنها انتخاب کنید.

- به کودکان جایزه بدهید:

کودکان خود را با جایزه تشویق به ورزش کنید. برای آنها وسیله‌های ورزشی خریداری کنید.

منبع
ایسنا
کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی