1396/10/27 24

گاهی این سوال پیش می آید که هنگام بیماری می شود ورزش کرد یا نه؟

چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم


اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند. بیزینس اینسایدر گزارش داد، برخی مطالعات مختلف نشان داده است که سرما خوردگی و یا بیماری‌های خفیفی از این قبیل تاثیری بر توانایی ورزشی نمی‌گذارد و حتی افراد با ورزش کردن شرایط جسمی بهتری پیدا می‌کنند. با این حال بسیاری از افراد نمی‌دانند که به هنگام بیماری می‌توانند ورزش کنند یا خیر.

طبق گزارش کلینیک مایو، فعالیت فیزیکی با شدت متوسط از زمان سرما خوردگی مشکلی ندارد و تنها در صورتی که فرد تب داشته باشد، نباید ورزش کند. از آن جایی که ورزش باعث باز شدن راه‌های تنفسی بینی می‌شود، می‌تواند در زمان سرماخوردگی به فرد کمک کند.

یک متخصص ورزشی درباره شرایطی که فرد می‌تواند در زمان بیماری ورزش کند، اظهار کرد: کمبود تمرکز در زمان بیماری برای ورزش کردن بسیار مهم است و فرد در صورتی که تمرکز کافی نداشته باشد نباید ورزش کند. همچنین مصرف مایعات برای ورزش کردن در زمان بیماری بسیار مهم است و در صورتی که فرد مایعات کافی مصرف نکند ممکن است دچار آسیب‌دیدگی مجدد شود. بنابراین در زمان بیماری باید شدت ورزش را کاهش داد و از ورزش بیش از حد جلوگیری کرد. همچنین باید به علائم بیماری نیز توجه کرد. قانونی به نام قانون گردن وجود دارد که به ما کمک می‌کند تا دریابیم می‌توانیم در زمان بیماری ورزش کنیم یا خیر.

این قانون به این شکل است که اگر علائم بیماری بالای گردن باشد برای مثال آبریزش بینی، عطسه و سوزش گلو داشته باشی، می‌توانیم ورزش کنیم، اما اگر علائم بیماری پایین گردن باشد. برای مثال گرفتگی در عضلات سینه، سرفه شدید، معده درد و درد شدید عضلات، نباید ورزش کرد.

منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

انگ بیمار روانی عامل بازدارنده از درمان

این‌ها زود پیرتان می‌کنند!

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

آیا مردان هم یائسه می‌شوند؟

به یاد علی اکبر دهخدا

پیش‌بینی بیماری قلبی با اسکن چشم

تولید انرژی پاک از پوست تخم‌مرغ!

تاثیر روغن اسطوخودوس روی سلامت موها

راه‌های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید

خواص معجره‌آسای پودر سنجد در درمان پوکی استخوان

سالم ترین پیشنهادها برای افزایش ایمنی در سرمای شدید

یادبود «صادقِ» نقاشی ایران

کنترل موشک کاغذی با موبایل!

پچ پوستی شبیه چسب زخم برای نظات بر بیماران قلبی

انواع سردرد و روش های درمان آنها

یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است

کودکانی با قد کوتاه در خطر ابتلا به سکته در بزرگسالی

با وجود آنفلوآنزا، مرغ و تخم‌مرغ بخوریم؟

دهمین سالگرد درگذشت ژازه تباتبایی

تکثیر اندام‌های بدن روی یک تراشه برای تست دارو

بزرگترین "دونات" جهان هستی!

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنید؟

سرآشپز: اردور گوجه‌فرنگی

مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست

ارتباط شیمی درمانی و ریسک نارسایی قلبی در مبتلایان سرطان سینه

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی