1396/10/19 62

رفتارهایی هستند که موجب می شود زندگی شادی را پشت سر نگذاریم.

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟


یک روان‌شناس گفت: برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل می‌کند. «نسرین ریاحی» ، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی می‌کند، این است که تمام روز را یک گوشه می‌نشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح می‌دهیم. جالب آن‌که عده‌ای از ما با خود این‌طور تصور می‌کنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسم‌مان استراحت می‌دهیم. در حالی که این‌طور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شاداب‌تری خواهد داشت.

این روان‌شناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبه‌نفس پایین، با خود این‌طور می‌اندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دست‌یابی به زندگی بهتر تلاش نمی‌کنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همین‌خاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمی‌کنند و در عمقی از افسردگی دست و پا می‌زنند.

وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری می‌کنیم که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم می‌کنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهم‌ترین راه‌های دست‌یابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغل‌مان را دوست داشته باشیم و لحظه‌های‌مان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر این‌صورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.

ریاحی با تأکید بر این‌که هیچ‌کدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندی‌های خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندی‌های خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آن‌ها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفه‌ای می‌شود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برهه‌ای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفه‌آموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست می‌یابد.

این روان‌شناس با بیان این‌که برقراری ارتباط‌های عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر می‌شود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالم‌تری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی می‌شوند. همچنین زمان‌شان را موثرتر سپری می‌کنند و در مواجهه با بحران‌های عاطفی، کمتر دچار تزلزل می‌شوند. برای دست‌یابی به این شیوه زندگی نیز می‌توان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیان‌مان غافل نشویم.

وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر می‌گذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی در امان بماند. به همین‌خاطر، باید همیشه به دنبال راه‌کارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیب‌رسان را از زندگی‌مان حذف کنیم.

منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

رایج‌ترین راه درمان جوش که تو زرد از آب درآمد

چرا دچار "افسردگی صبحگاهی" می‌شویم؟

از لبنیات پرچرب بیشتر بدانید

سردرد یکطرفه نشانه‌ چیست؟

زادروز پل فلوری

تصفیه آب با استفاده از دانه یک گیاه!

ژاکت هوشمند "فورد" برای دوچرخه‌سواران

زنان سحرخیز کمتر افسرده می شوند

کم آبی بدن کودکان به اسهال منجر می شود

در دوران قاعدگی به کالری بیشتری نیاز داریم؟

چند نکته درباره بیماری‌های کلیوی در دیابتی‌ها

رمان‌های پوری و خانجانی و «قطارباز» نوروزی

چمدانی که پا به پایتان می‌آید!

پیش‌بینی حرکات انسان با هوش مصنوعی

۱۴ اشتباه رایجی که منجر به موخوره می‌شود

اگر نمی‌توانید خودتان را ببخشید این مطلب را بخوانید

از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟

مراقب "گوش شناگر" باشید

استفاده از صدای "باب راس" برای ترغیب مردم به خوابیدن!

وقتی مغز گفته‌های مخاطب را پیش‌بینی می‌کند

زادروز اولین زن دانشمندی که به تنهایی موفق به دریافت نوبل شد

چند نکته مهم قبل از اتو کشیدن مو

این سرنخ‌های ظریف افسردگی را نادیده نگیرید

3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده

درمان آرتروز پیشرفته زانو بدون جراحی ممکن است

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی