1396/9/11 284

فست فود و غذاهایی که کالری بالایی دارد برای سلامتی مضر هستند.

برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟


فست فود و غذاهایی که کالری بالایی دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
 
به نقل از ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت nine، یکی از فست‌ فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.
 
برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دواسلایس بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت.
 
برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد:
۳۳ ‌دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
۱۸ ‌دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
۸۷ ‌دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
۴۵ ‌دقیقه حرکات درجا
۳۸ ‌دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
۶۶ ‌دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
۴۴ ‌دقیقه شنا
۶۶ ‌دقیقه تایچی یا یوگا
۴۴ ‌دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
۳۸ ‌دقیقه دوچرخه ثابت
۴۴ ‌دقیقه ایروبیک
۵۳ ‌دقیقه بازی با کودکان
۲۹ ‌دقیقه بوکس
۳۸ ‌دقیقه تنیس
هفت ساعت خواب
منبع
ایسنا
کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی