1396/5/10 348

آسیب دیدگی‌ بر اثر افتادن یکی از مشکلات افراد سالمند است و گاهی اوقات باعث مرگ نیز می‌شود.

تایچی تعادل افراد سالمند را افزایش می‌دهد


آسیب دیدگی‌ بر اثر افتادن یکی از مشکلات افراد سالمند است و گاهی اوقات باعث مرگ نیز می‌شود. طبق آمار مرکز کنترل بیماری‌ها، افراد بالای 65 سال در معرض این مشکل قرار دارند اما برخی ورزش‌ها می‌توانند از این اتفاق جلوگیری کنند.
 
به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از یاهو، ورزش تایچی که یکی از ورزش‌های رزمی چینی و زیر شاخه‌ای از ووشو است تعادل افراد را بهبود می بخشد. این ورزش از احتمال افتادن افراد سالمند جلوگیری می‌کند.
 
ورزش تایچی می‌تواند تا 43 درصد احتمال زمین خوردن سالمندان را کاهش دهد. تایچی بیش از ورزش‌های استقامتی، حرکات کششی و یوگا بر افزایش تعادل سالمندان تاثیرگذار ست. یکی از پزشکان در این باره می‌گوید: بررسی‌های ما نشان داده است که تایچی برای کاهش احتمال افتادن بسیار موثر است. از فعالیت‌های ورزشی دیگر حتی ورزش‌های قدرتی نیز چنین تاثیری گرفته نمی‌شود.
 
تایچی ترکیبی از ورزش‌های آرامی است که تمرکز ذهنی و تنفسی در آن بسیار مهم است. تایچی باعث افزایش آگاهی از حرکات بدن و پیشرفت تعادل می‌شود.
 
تایچی علاوه بر افزایش تعادل باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول می‌شود. تایچی نیاز به تکنیک بالا دارد بنابراین انتخاب مربی در این ورزش بسیار مهم است.
 
منبع
ایسنا
کلیدواژه:

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

شما هم فکر می‌کنید زشت هستید؟

عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

زنجبیل همیشه تازه!

زنان مبتلا به PCO مراقب بیماری های قلبی عروقی باشند

چاپ تازه کتاب‌های عبدالحسین زرین‌کوب

ابداع گجتی که سرویس بهداشتی را هوشمند می‌کند!

رونمایی از پایانه تاکسی‌های پرنده "ولوکوپتر" در سنگاپور

5 اشتباهی که والدین در برخورد با کودک مرتکب میشوند

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

۵ توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف ابزار جدیدی برای کمک به عارضه گوش درونی

انتشار گزیده «قصه‌های مجید» به زبان صربی

نخستین پیاده‌روی فضایی کاملا زنانه انجام شد

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی

تطابق مزاج بدن انسان‌ها با فصول مختلف

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

انتشار «الهی‌نامه» عطار به زبان ژاپنی

100 هزار پوند بگیر صورت خود را بفروش!

استفاده از اپلیکیشن موبایلی برای بهبود بیماران قلبی

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

توصیه های کارشناسی درباره صندلی کودک در ماشین

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی