1396/4/10 225

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.

14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود. در صورتی که افراد در حالت عادی ورزش‌هایی با شدت متوسط تا شدید انجام دهند و از این حالت به مدت دو هفته‌ به حالت ساکن و بدون فعالیت شرایط را تغییر دهند. احتمال بروز بیماری‌های مزمن در آنها وجود دارد. به افراد 18 تا 64 سال توصیه شده که در طول هفته‌ 150 ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد انجام دهند. با این حال آمارها نشان داده است که تنها 50 درصد افراد این میزان ورزش را انجام می‌دهند.
 
کمبود ورزش باعث ‌اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود. به گزارش Midical news،کم شدن فعالیت فیزیکی باعث کاهش حجم عضلات و افزایش چربی‌های بدن می‌شود. حتی 14 روز ورزش نکردن می‌تواند باعث افزایش چربی‌های بدن شود و این چربی‌ها اغلب در قسمت میانی بدن جمع می‌شوند. این مساله باعث می‌شود که توانایی قلبی – عروقی افراد کاهش پیدا کند. به تدریج این تغییرات باعث بروز سندرم متابولیک و احتمال افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
 
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

موادی كه نباید در مایكروفر قرار گیرد

چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشیم؟

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

با کمک اسفنج ظرفشویی باکتری‌ها را از بین ببرید!

فروش نیم میلیون دلاری کتاب داروین

تبدیل موتور بوئینگ ۷۵۷ به باربکیو!

نکات کلیدی برای تزریق بوتاکس

تمرینات مقاومتی برای بیماران دیابتی مفید است

عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!

زادروز خالق شعرهای یاقوتی

استفاده از تور چاپ ۳ بعدی به عنوان یک پانسمان منعطف

پیتزای معلق در فضا!

علائم افسردگی را بشناسید

کودکان بازی موبایل را نخورند!

هفت گام غذایی سالم برای درمان علائم گاستریت!

سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

اثر جدید «‌جنیفر وینر»‌ با استقبال مواجه شد

لای-فای به جای وای-فای!

ژل‌هایی که به بدن دارو رسانی می‌کنند

راهکار های تبدیل کودکان به افرادی نابغه

در مغز یک بیمار روانی دقیقا چه خبر است؟

تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی