1395/12/9 202

فرار کردن از غم برایتان سخت شده؟

خوراکی‌های شادی بخش را بشناسید


فرار کردن از غم برایتان سخت شده؟ شاید با رعایت رژیم غذایی مناسب بتوانید فاصله‌تان را با غصه‌ها بیشتر کنید. محققان می‌گویند مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند حال شما را در روزهایی که دمغ و اندوهگین هستید بهتر کند.

دلستر ساده: مخمر یکی از داروهای طبیعی ضدافسردگی است و اگر هرروز دلستر بخورید، حالتان به‌مرور خوش‌تر می‌شود. اگر اهل دلستر خوردن نیستید، می‌توانید از داروخانه قرص‌های خوراکی مخمر را تهیه کنید. اما یادتان نرود که با مصرف این قرص‌ها اشتهایتان هم افزایش پیدا می‌کند.
 
بابونه: در روزهایی که غم‌زده هستید، دم‌نوش بابونه میل کنید. حتی می‌توانید یک وعده در هرروز به جای چای سراغ این دمنوش بروید تا آرامشتان بیشتر و اضطرابتان کمتر شود.
 
اسطوخودوس: این گیاه پرطرفدار، راهی دیگر برای رسیدن به آرامش را پیش رویتان می‌گذارد. اسطوخودوس اضطراب را کم می‌کند و شما را به فرد خوش‌خلق‌تری بدل می‌کند.
 
زعفران: چای زعفرانی دم کنید یا اینکه از این چاشنی هرروز در غذاهایتان بریزید تا سرخوش‌تر شوید. زعفران دارویی طبیعی برای فرار از افسردگی است.
 
ماهی: گفتیم که اسیدهای چرب غیراشباع و امگا3، ضدسرطان و ضدکلسترول هستند، اما یادمان رفت از تاثیر آنها در حفظ سلامت روان بگوییم. می‌توانید برای کمتر دچار شدن به اضطراب و افسردگی، به‌طور مرتب ماهی میل کنید.
 

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

«درهم‌خوری» ممنوع

سالم ترین پیشنهادها برای کاهش علائم آنفلوآنزای معده!

زند‌‌‌‌‌‌‌گی با د‌‌‌‌‌‌‌یابت را به کود‌‌‌‌‌‌‌کان مبتلا آموزش د‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌

آغاز جشنواه قصه‌گویی با افتتاح نگارخانه شهید محمدطاها

عینک‌ واقعیت ترکیبی دقیقا مشابه عینک‌های معمولی!

ابداع یک سمعک متصل به دوربین برای کمک به افراد ناشنوا

مراقبت از پوست در فصل سرما

برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

خواص جادویی پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا

مسواک به تنهایی از بیماری های دهان و دندان پیشگیری نمی کند

«سعدی شیرازی» منتشر شد

به ساعت دیواری بگویید بیدارتان کند!

اپلیکیشنی که خطر ابتلا به آسم را در کودکان تشخیص می‌دهد

مراقبت از مو در زمستان، این عادت های بد را فورا ترک کنید!

ارتباط زایمان دیرهنگام و افزایش خطر سرطان پستان

تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

ورزش تا 35 درصد ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد

برای درگذشت احمدرضا دالوند

کلاه پشمی که به کلاه ایمنی تبدیل می‌شود!

"تتو"ی هوشمندی که صاحبش را از سرطان پوست حفظ می‌کند

مراقبت از مو در زمستان

شگفت انگیز‌ترین خواص خرمالو را بشناسید!

بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید

این قرص‌ها را نباید نصف کنید

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی