1395/11/18 388

محققان در مطالعات قبلی دریافته بودند راست نشستن یا ایستادن خودباوری و خلق و خوی افراد سالم را بالا می برد.

رابطه طرز نشستن و ایستادن و افسردگی


یک مطالعه نشان می دهد افراد افسرده با تغییر وضعیت ایستادن و نشستن خود به طوری که بدن راست و صاف باشد، می توانند به تدریج بهبودی قابل توجهی بیابند.
 
محققان در مطالعات قبلی دریافته بودند راست نشستن یا ایستادن خودباوری و خلق و خوی افراد سالم را بالا می برد، اما محققان دانشگاه اوکلاند در مطالعه جدیدی که نتایج آن ماه مارس در نشریه مجله Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. منتشر می شود،
درصدد برآمدند تا دریابند آیا فواید راست ایستادن شامل حال افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط هم می شود یا خیر. الیزابت برودنت از نویسندگان مطالعه گفت: نشستن در وضعیت صاف در قیاس با حالت قوز کردن، پس از کسب یک موفقیت به شما حس غرور می دهد، پایداری شما را در برابر مشکلات افزایش می دهد و اطمینانتان را به درستی افکارتان بالا می برد. براساس تحقیق جدید، وضعیت بدنی صاف و بدون قوز در حالت نشستن، می تواند باعث افزایش هوشیاری و اشتیاق، کاهش احساس ترس و افزایش خودباوری فرد پس از یک کار پر استرس شود.
 
در این مطالعه جدید 61 فرد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط در یک تست غربالگری شرکت کردند که در دو گروه افراد با وضعیت بدنی راست و افراد در وضعیت بدنی معمول قرار گرفتند. هر دو گروه موظف شدند در حضور داوران یک سخنرانی 5 دقیقه ای ارائه کنند و همچنین از شماره یکهزار و 22 به صورت 13 عدد در میان، شمارش معکوس داشته باشند. نتایج نشان داد در افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط که موظف بودند وضعیت بدنی راست و شانه های برابر داشته باشند، در قیاس با افرادی که در وضعیت بدنی معمول خود قرار داشتند، خستگی کمتر بود و اشتیاق آنها برای ادامه آزمایش در زمانی کوتاه افزایش یافت. همچنین گروه اول تعداد واژگان بیشتری در سخنرانی پراسترس خود داشتند و در عین حال کمتر از گروه دوم از ضمیر اول شخص مفرد استفاده کردند که نشان می دهد انرژی بیشتر، روحیه منفی کمتر و نیز خودبینی کمتری داشتتد.
 
منبع
برنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی