1395/11/16 272

علاقمندان به پاستا دست به کار شوید!

سرآشپز: پاستای پنیری مرغ و بروکلی


علاقمندان به پاستا دست به کار شوید!

مواد لازم برای تهیه پاستای پنیری مرغ و بروکلی:
يك قاشق غذاخوری روغن زیتون
۵۰۰ گرم سینه مرغ
۳ قاشق غذاخوری کره
۲ حبه سیر خرد شده
۱ پیاز کوچک ریز خرد شده
۴ قاشق غذاخوری آرد ساده
دو و ۱/۲ فنجان شیر کم چرب
يك فنجان آب
يك قاشق چای‌خوری نمک
فلفل سیاه
۲ فنجان پاستا
يك سر بزرگ کلم بروکلی تازه
۲ فنجان پنیر چدار رنده شده
۱/۴ فنجان پودر سوخاری
۲ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
 
طرز تهیه پاستای پنیری مرغ و بروکلی:
ابتدا فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد قرار می‌دهیم. در ادامه مرغ‌ها را در تابه می‌پزیم. 
سپس پیاز و سیر را در داخل کره تفت می‌دهیم و شیر و آب را اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. در ادامه پاستاها، مرغ و بروکلی را اضافه می‌کنیم و به مدت ۲۰ دقیقه درب ظرف را گذاشته و می‌پزیم. در ادامه پنیر و پودر سوخاری را اضافه کرده و به مدت ۳ دقیقه در فر قرار می‌دهیم. نوش جان و لذت ببرید!

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

برگزاری شبی برای "آلبر کامو"

بزرگترین تحولات خانه‌های هوشمند در سال ۲۰۲۰

اندازه‌گیری قند خون با کمک دستگاه مبتنی بر هوش مصنوعی

فرسودگی با ضربان نامنظم قلب مرتبط است

اگر ویتامین D مصرف نکنیم...

۸ آسیب‌دیدگی شایع در کوهنوردی

ناظر بامزه نوزادان

شاهکاری که در کلیسا پنهان شده بود

ساخت طلای ۱۸ عیار از پلاستیک!

توسعه بانداژی که سبب جلوگیری از خونریزی خون می‌شود

نگاه متفاوت به فناوری خودران با یک کانسپت آینده‌نگرانه

ارتباط قند و نشاسته با بی‌خوابی

حفظ سلامت مغز با ورزش هوازی

تاثیر اندازه زبان در تشدید آپنه خواب

غفلت از دو سال طلایی و یک عمر

برگزاری شبِ علی بلوکباشی

ساخت دستگاهی که رد پشه‌ها را می‌زند!

توسعه انسولین از زرده تخم مرغ

مهم ترین سئوالاتی که پیش از مصرف هر داروی تجویز شده ای باید پرسیده شوند

این رژیم سلامت مغز و بدن را تضمین می کند

چگونه از کودکان و نوجوانان در برابر اخبار ناگوار مراقبت کنیم؟!

انتشار یک تصویر واضح بی‌سابقه از مرکز "راه شیری"

درگذشت حسن سالاری

خواب راحت با سربند هوشمند

بازوهای رباتیک سامسونگ در آشپزخانه!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی