1395/11/16 239

علاقمندان به پاستا دست به کار شوید!

سرآشپز: پاستای پنیری مرغ و بروکلی


علاقمندان به پاستا دست به کار شوید!

مواد لازم برای تهیه پاستای پنیری مرغ و بروکلی:
يك قاشق غذاخوری روغن زیتون
۵۰۰ گرم سینه مرغ
۳ قاشق غذاخوری کره
۲ حبه سیر خرد شده
۱ پیاز کوچک ریز خرد شده
۴ قاشق غذاخوری آرد ساده
دو و ۱/۲ فنجان شیر کم چرب
يك فنجان آب
يك قاشق چای‌خوری نمک
فلفل سیاه
۲ فنجان پاستا
يك سر بزرگ کلم بروکلی تازه
۲ فنجان پنیر چدار رنده شده
۱/۴ فنجان پودر سوخاری
۲ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
 
طرز تهیه پاستای پنیری مرغ و بروکلی:
ابتدا فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد قرار می‌دهیم. در ادامه مرغ‌ها را در تابه می‌پزیم. 
سپس پیاز و سیر را در داخل کره تفت می‌دهیم و شیر و آب را اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. در ادامه پاستاها، مرغ و بروکلی را اضافه می‌کنیم و به مدت ۲۰ دقیقه درب ظرف را گذاشته و می‌پزیم. در ادامه پنیر و پودر سوخاری را اضافه کرده و به مدت ۳ دقیقه در فر قرار می‌دهیم. نوش جان و لذت ببرید!

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چرا پوست زود پیر می شود؟

راهکارهای افزایش هوش عاطفی

علائم حمله قلبی زنان چقدر متفاوت از مردان است؟

اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

اولین سالروز درگذشت عزت الله انتظامی

طراحی یک هواگرد شبیه بشقاب پرنده

درمان بیماری‌ها با کنترل میکروبیوم بدن

چطور متوجه شویم به «روان‌پزشک» یا «روان‌شناس» نیاز داریم؟

چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

دوستی خارپاشنه با افراد چاق

انیماتور برنده ۳ جایزه اسکار درگذشت

ساختمان‌هایی که چشم و گوش دارند!

استفاده دانشمند ایرانی از پل‌های رسانای الیاف کربن برای ترمیم مدارهای الکتریکی در قلب

کمک به بیماران روانی با تحریک الکتریکی مغز

«پیر چشمی» چیست؟

چگونه عادت مکیدن انگشت و ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟

تاثیر چشمگیر یک غذای کره‌ای در رفع ریزش مو

درگذشت پیتر فوندا در سن 79 سالگی

تصاویر ثبت شده از ماه درخشان‌تر از خورشید!

بررسی سلامت بدن با استفاده از حسگر چسبی

آیا رنگ کردن مو باعث ریزش مو می شود؟

مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

دانه‌هایی که موقع گرمازدگی به دادتان می‌رسند

چرا انگشتان دست و پا گزگز می‌کنند؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی